Ihr Immunsystem zu stärken ist nicht gerade ein sexy Stellungsmerkmal für jeden, der gesünder aussehen und sich anfühlen will, aber ironischerweise, desto besser getönten Ihr Immunsystem ist die sexier Sie erhalten! Ein starkes Immunsystem sichert Ihnen Infektionen kämpfen off kann, ein hohes Maß an Energie erhalten, einen erholsamen Schlaf zu bekommen, und genießen Sie schöne Haut, um nur einige zu nennen. Also, worauf wartest Du? Es ist Zeit, Ihr Immunsystem mit diesen 7 Methoden zu stärken.
Erdung, die einfach ist, Ihre Haut in direkten Kontakt mit der Oberfläche der Erde setzen, hat eine Vielzahl von Vorteilen aller mit dem Immunsystem verbunden.
Der Schlüsselfaktor, um das Immunsystem zu unterstützen scheint, ist die Verringerung der Entzündung. Da es über 80 chronische Krankheiten, die mit Entzündungen einhergehen, einschließlich Krebs (das Ergebnis einer Immunschwäche) und Typ 2 Diabetes, könnte Erdung eines der einfachsten Dinge, die Sie je gemacht haben, Ihr Immunsystem zu stärken.
Weitere Vorteile der Erdung, die Nebenprodukte eines funktionierenden Immunsystems sind, umfassen:
• Verbesserte Schlaf • Reduziert den Schmerz und Entzündung • Reduzierte Angst und Stress • Verbesserte Magen-Darm-Symptome • Verbesserte Herz-Kreislauf-Funktion • Verbesserte Energieniveaus Hormonzyklen • Verbesserte
Wenn Sie nicht die Erde barfuß zugreifen können, sollten Sie, um mit Ihr Immunsystem ist stark, vor allem in den Wintermonaten zu gewährleisten.
Wenn Sie in einem Gebiet mit konsistenten Sonnenlicht leben, alles, was Sie tun müssen, um im direkten Sonnenlicht aussteigen für 20-30 Minuten pro Tag aussetzt Ihre Arme und Beine. Doch in den Wintermonaten kann es für die Menschen weiter zunehmend schwieriger geworden, nördlich der Sonnenstrahlen auf eine einheitliche Grundlage für den Zugriff auf, und diese Strahlen sind oft bestenfalls schwach.
In diesem Fall nehmen Sie eine flüssige Vitamin-D-Ergänzung für die Monate von wenig bis gar keinem Sonnenschein dann in diesem sonnigen Urlaub überprüfen und am Strand eindecken. Sie wollen Vitamin D3, und es mit Vitamin K2 Paarung ist eine gute Praxis.
Vitamin D ist von entscheidender Bedeutung für die allgemeine Immunfunktion und kann helfen zu verhindern, und viele Arten von immunassoziierten Erkrankungen, wie Krebs umkehren.
Vitamin C ist ein allgemein Immun-Booster bekannt und ist ein Produkt der Regel auf mit der Wintersaison nähert eingedeckt.
Allerdings müssen Sie nicht so lange eine Ergänzung zu nehmen, wie Sie viel frisches Obst und Gemüse sind die Einnahme. Dadurch wird sichergestellt, dass die Bioverfügbarkeit ist sehr hoch, so dass es richtig assimiliert werden können, und ermöglicht es Ihnen, alle anderen Zutaten in einigen Vitamin C-Präparate wie Maisstärke, Magnesiumstearat und andere Verdünnungsmittel vorhanden zu vermeiden.
Allerdings, wenn Sie nicht essen 2-3 Portionen Obst pro Tag oder nicht regelmäßig Saft oder Smoothies machen, suchen Sie nach einem guten, die natürlich vorkommenden Flavonoiden verwendet, die vom Körper leichter aufgenommen werden.
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In den letzten Jahren studieren Wissenschaftler auf das Immunsystem die Vorteile von Heilpilzen wurden und den Schlüssel zu verbinden, um ihre Beta-Glucan-Gehalt gefunden. Beta-Glucane wurden von Wissenschaftlern als "Modifikatoren der biologischen Reaktion" bekannt, die auf der Oberfläche von Immunzellen binden, die ihnen eine bessere Abstimmung bei ihrem Angriff gibt.
Diese Verbindung auch bestimmte Immunzellen, wie T-Zellen, Makrophagen, natürliche Killerzellen (NK) und Zytokinen Interleukin 1 und 2 aktiviert Dies hilft, die Immunantwort auf mikrobielle Eindringlinge verstärken.
Je stärker die Reaktion des Immunsystems ist, desto weniger wahrscheinlich sind Sie über eine Infektion zu kommen, die stark genug ist, um Sie nach unten. Ich habe auf eine einheitliche Grundlage Heilpilzen verwendet und die Stärke meines Immunsystems ist wirklich sehr erstaunlich.
Knoblauch ist für seine starke antibakterielle, virale und Pilz-Eigenschaften, die stärkt die Magen-Darm und Immunsystem lange bekannt. So dass es ein Teil Ihrer Lebensmittelzubereitung und es in einen Tee mit Zitrone und Roh-Honig enthalten wird Ihr Immunsystem geben einige mehr zurück.
Fermentierte Gemüse beladen mit Vitaminen, Mineralien, Enzymen und Probiotika, die sind alle wesentlichen Faktoren in Ihrem Immunsystem zu stärken. Ein gut mineralisiert und ausgewogenen inneren Ökologie werden Sie von ein langer Weg zu halten in diesem Winter krank.
Selbst gemachte sind die beste Option aufgrund Frische und die Tatsache, Sie brauchen sie nicht zu pasteurisieren, die ihre medizinischen Qualitäten erhöht.
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Ein oft unterschätzter Faktor für die Stärkung des Immunsystems ist immer genügend Ruhe, und bei der Premiere Zeiten des Tages.
Da die Mehrheit der Energie während des Schlafes zu reparieren und Verjüngung geht, ist es eines der wichtigsten Dinge richtig zu tun. Das bedeutet vor 11.00 Uhr ins Bett Tiefschlaf in den frühen Morgenstunden zu erleichtern (wenn die beste Reparatur stattfindet) und damit mindestens 7 bis 8 Stunden von festen, relativ ununterbrochenen Schlaf (nicht mehr als 5 Minuten, um zurück zu bekommen zu schlafen, wenn Sie aufwachen).
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Es gibt viele Möglichkeiten, um Ihr Immunsystem zu stärken, aber es dauert oft einige Zeit, es auf den Punkt zu bekommen, dass Sie praktisch kugelsicher auf die Masse Mehrheit von Bakterien und Viren, die andere nach unten nehmen.
Unter Verwendung der oben genannten Ideen, kombiniert mit einem sauberen, Vollwertkost Diät in frischen Produkten verwurzelt ist, wird Ihr Immunsystem gewährleisten baut sich richtig auf. Auf der Seite Flip, vermeiden oder Zucker, pasteurisierten Milch, klebriger Körner begrenzen und Alkohol, so dass Sie nicht entweder das Immunsystem unterdrücken.
Obwohl alle genannten Heilmittel wird eine positive Wirkung haben und kann in Situationen eingesetzt werden, wo Sie mit etwas herunterkommen sind, ist der beste Weg, das zu verhindern, dass überhaupt geschieht. Eine Ernährung, die reich an Nährstoffen, und strafft die Darm-System reinigt Ihre beste Wette ist, das zu tun.
Empfohlene Supplementation:
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