Wenn die Leute hören mehr als die Hälfte meiner Kalorien aus gesunden Fetten stammen, eine der am häufigsten gestellten Fragen nach dem "Warum?" Ist: "Wie?"
Geben Sie, Kugelsichere Kaffee.
Ich beginne den Tag mit einer Tasse: einem gemischten Getränk aus gemischten zusammen mit Gras gefüttert ungesalzene Butter und (siehe Rezept unten).
Zuerst lernte ich über die Macht der Butter bei 18.000 über dem Meeresspiegel, in der Nähe von Mt. Kailash in Tibet.
Ich taumelte in einem Gasthaus aus dem -10-Grad-Wetter und wurde buchstäblich durch eine cremige Tasse Yakbutter Tee verjüngte. Die biohacker in mich fragte: "Warum?" Und nach ein paar Jahren sorgfältiger Forschung, das war die Entstehung des Rezept unten, die heute, von Billboard-Künstlern verwendet, bevor sie auf der Bühne, Weltmeister Athleten gehen, und einige die Top-Manager der Welt, weil es hat einen massiven Einfluss auf die kognitive Funktion.
Es war John Patrick Henrys 2. Freundes Cousin, der sagte: "Gib mir High-End-Kaffee oder gib mir den Tod." Das ist, weil sauber Kaffee Rand und Leistung schützen Ihre geistige hilft.
Also, ich benutze die es gibt (ich weiß, weil ich es erstellt und getestet!) Ich es brauen, und ich dann mischen ungesalzene, Gras gefüttert Butter hinein, zusammen mit einem Extrakt aus Kokosöl, das Gehirn Energie verbessert. Ja, Butter. Alle Vorteile der gesunden Milchfett mit keiner der schädlichen denaturierten Kaseinproteine in Creme gefunden. Es macht für die sahnigste, befriedigendsten Tasse Kaffee Sie je hatten. Es hält Sie mit Niveau Energie zufrieden 6 Stunden, wenn Sie es brauchen, und weil ich es für das Frühstück, ich bin Programmierung meinen Körper für Energie den ganzen Tag lang, Fett zu verbrennen!
Als ich versuchte zunächst, dass Yakbutter Tee in Tibet fühlte ich mich wie eine Million Dollar. Ich musste wissen, warum. Als ich wieder nach Hause kam, begann ich die Erforschung Butter, Tee, Arten von Fett, wie Fett Ihr Gehirn beeinflusst, etc., etc. begann ich in meiner Küche zu experimentieren, auf der Suche, dass die geistige und körperliche Auftrieb zu erstellen ich nach dem Becher von Yak Filz Butter-Tee. Ich zog schließlich weg von Tee zugunsten von Kaffee (nicht, dass ich auf Tee bin hassen, grüner Tee insbesondere für Sie ist toll, wenn man Kaffee nicht mögen, versuchen Sie unten im Rezept in grünem Tee Swapping Aber Sie wirklich.. schulden es sich selbst um den Kaffee zu probieren!).
Wie auch immer, während meiner Forschung und Küche Experimente entdeckte ich eine Menge mächtiger Wissenschaft rund um den Kaffee, Butter und Gehirn Octane Öl. Ich werde es brechen alle nach unten für Sie hier:
Kühe entwickelt Gras zu essen, nicht Fabrik Bauernhof viel Futter. Gras gefüttert Kühe sind gesünder als industriell erzeugtes oder Getreide gefütterten Kühen, und die Butter produzieren sie spiegelt ihre gute Gesundheit. Sehen Sie sich diese Infografik für alle Informationen, die sie sichern, sowie die wissenschaftlichen Quellen folgt. Wenn Sie lieber eine kurze Zusammenfassung auf dieser Seite gelesen hatte, aber hier ist es:
Gras gefüttert Butter ist ein Supernahrungsmittel. Es ist auch viel einfacher zu bekommen als Yak-Butter ist. Kerrygold ist ein ausgezeichnetes Gras gefüttert Butter Marke, und es ist in den meisten Supermärkten bestückt.
Gehirn-Octane-Öl ist eine gereinigte Form von mittelkettigen Triglycerid (MCT) Öl. MCTs haben Kohlenstoff-Schwänze, die von C-6 bis C-12 in verschiedenen Längen. Je kürzer der Schwanz, desto schneller kann Ihr Körper das MCT absorbieren und wandeln es in Ketone, kleine Moleküle, die Ihr Gehirn anstelle von Glucose Kraftstoff kann. Gehirn-Octane ist reine C-8 MCT - es hat 18-mal die C-8 von Kokosöl. Warum nicht C-6, wenn Ihr Körper verarbeitet es schneller? C-6 schmeckt und riecht schrecklich; C-8 ist nahezu geschmacks- und geruchsneutral, und man kann es immer noch schnell in Energie umwandeln, um den Stoffwechsel zu beschleunigen und Ihnen einen kognitiven Schub.
Nun wollen wir reden darüber, wie Panzer Kaffee zu machen.
Laden Sie das hier.
Es ist wirklich schnell und einfach zu zubereiten. Erkenne, gesalzen Kaffee ist ein Verbrechen. Tun Sie dies nicht mit gesalzener Butter. Bleah.
Kerrygold Butter oder ein anderes Gras gefüttert Marke von Butter wirklich wichtig, weil Mais oder Soja gefütterten Kühe mit den gleichen Fetten nicht Butter machen. Diese Butters mischen nicht gut, nicht gut schmecken, und machen Sie nicht das Gefühl, Kugelsicher.
Gras gefüttert Butter ist viel gesünder als andere Butter. Es spielt keine Cholesterinspiegel noch schlimmer zu machen, ist es optimiert sie! Starten Sie Ihren Tag mit Gras gefüttert Butter wird Ihnen viel Energie geben, und es wird Ihren Körper gesunde Fette geben, die sie verwenden, um Zellwände und Hormone machen.
Wenn Sie wie die meisten meiner Freunde sind, die dies versuchen, wird Ihr Körper so für gesunde Fette ausgehungert, dass Sie das Gefühl, dass man nicht genug bekommen kann. Es wird Ihr Körper eine Woche oder zwei nehmen voll auf die Fettverdauung Systeme zu drehen, wenn Sie zu einem hohen gesundes Fett Frühstück mit Kaffee Panzer wechseln. Wenn zuerst ist es ein wenig zu reich, versuchen, weniger Butter mit anfänglich dann mit der Menge aufbauen Sie möchten. ein Betain HCl oder Verdauungsenzym Ergänzung mit Ihrem Kaffee wird Ihnen helfen, Ihren Körper auch die Butter verdauen.
Versuchen Sie dies nur einmal, mit mindestens 2 EL Butter, und haben nichts anderes zum Frühstück. Sie ist eine der besten morgens Ihres Lebens, mit unbändiger Energie und Fokus erleben. Es ist wunderbar.
Nach einem Schluck, werden Sie nie wieder fettfrei zu essen, Insulin-raising, fettspeichernde Toast und Haferflocken Frühstück verführen!
P. S. Vielen Dank für die Verknüpfung hier, wenn Sie über Bulletproof® Kaffee schreiben! Bulletproof® ist ein eingetragenes Warenzeichen für meine kleine Firma. Wenn Sie es verwenden wollen, fragen Sie einfach!