Alicia Grants selbst hat bei der Suche nach Lösungen für mehrere Gesundheitsfragen zu viele Tests setzen, aber eine ist derjenige, der diese 42-jährige Frau aus Orange County, Kalifornien angehoben, große Höhen in Gesundheit zu erreichen und in der Gesundheitsbewegung.
Alicia Rückrufe leiden an Verstopfung und einem aufgeblähten Bauch so weit zurück, als Kleinkind in Töpfchentraining. Diese Beschwerden verschlechtert wie die Geburtstage weitergegeben. Mit 12 begann Alicia mit Akne ausbrechen, und beschreibt sie ihre Menstruationszyklen als "absolute Folter" und eine "emotionale Achterbahn." Regelmäßige Kopfschmerzen Alicia gesattelt und oft weit fortgeschritten, Migräne, sie zu Krankenhaus-Notaufnahme zur Linderung senden.
Alicia nahm Beta-Blocker Kopfschmerzen zu verhindern und war auf mehrere Medikamente, darunter Accutane für Akne sowie Over-the-counter Schmerzmittel für ihre PMS-Symptome und andere Krankheiten sowie Abführmittel bei Verstopfung nachzulassen.
"Unnötig zu sagen, ich selten fühlte sich gut an", sagte Alicia.
In ihren späten Teenager und Anfang der 20er Jahre, obwohl, begann Alicia Gebühr nehmen, das Lernen über die Gesundheit und was wahre Gesundheit aussieht. "Ich beschloss, ich habe nicht für den Rest meines Lebens auf Medikamente sein wollen, und meine persönliche Reise zum Wellness begann", sagte sie.
Alicia erforscht viele Diäten und Heilmethoden, von Ayurveda, Vegetarismus, Kräuter, Chiropraktik und Kinesiologie Akupunktur, Akupressur, Massage, Colon-Hydrotherapie, Meditation und Gebet. Keiner dieser Effekte erzeugt nachhaltig, die mit dem Sein auf einer fettarmen Rohkost vergleichen zu können, sagte Alicia.
Alicias erste Bürste mit einer Rohkost kam 1999, als sie Woody Harrelson Bruder traf, Jordan, der sie überzeugt, Harvey und Marilyn Diamond impactful Buch zu lesen. Sie Liquidation Lesen und wurde "weggeblasen" durch, was sie gelernt haben. Diese Lektionen umfassen ein Verständnis über unsere Versorgung mit Lebensmitteln und wie Nutztieren sowie ein Blick auf die medizinische Einrichtung behandelt und wie es funktioniert. Alicia auch gelernt, über die Bedeutung der Trennkost und den Verzehr von rohen Lebensmitteln.
"Dieses Buch ist meiner Meinung nach in eine ganz neue Art und Weise geöffnet und hob die Scheuklappen von den Augen", sagte Alicia. "Ich begann jedes Prinzip in dem Buch für beste Gesundheit skizziert folgende und fühlte eine massive Verbesserung innerhalb der ersten Woche. Plötzlich funktionierte meine Verdauung perfekt, war meine Stimmung gehoben, und ich fühlte mich leicht und frei. Es war unglaublich."
Alicia konfrontiert Widerstand von Familie und Freunden, aber für den Wunsch, eine Diät von nur Rohkost zu essen. Ihr fehlte Unterstützung von einer blühenden Gemeinschaft von Rohköstler, die heute auf dem Internet vorhanden ist, und kehrte schließlich zu ihrem alten Weg des Essens. Alle ihre gesundheitlichen Probleme kam zurück. "Ohne die Unterstützung, es war hart", sagte Alicia.
Zehn Jahre später, im Jahr 2009, nachdem sie all die vielen oben genannten Heilmethoden versucht hatte, ging Alicia auf einer dreiwöchigen reinigen entworfen Verstopfung zu beseitigen. Während der Reinigung wurden bestimmte Nahrungsmittel beseitigt, und Obst und Gemüse waren in den Mittelpunkt für mehrere Tage während der Halbzeit. "An diesen besonderen Tag, ich fühlte mich so viel besser, als ich in einer langen Zeit hatte, und es erinnerte mich an Fit for Life und wie groß ich fühlte mich ein All-Rohkost zu essen", sagte sie. "Da die Reinigung zu Ende ging, und ich wurde geführt, um die Lebensmittel wieder einführen ich wie Fleisch, Milchprodukte, Getreide und Leguminosen eliminiert hatte, begann ich wieder schrecklich zu fühlen. Ich wusste in diesem Moment, dass mein Körper keine Notwendigkeit für diesen Lebensmitteln hatte, und ich beschlossen, über Nacht roh vegan zu gehen und es nie bereut. "
Alicia tauchte kopfüber in ihr neu angenommenen Lebensstil, viele Bücher kaufen und für die Rezeptklassen in ihrem örtlichen Whole Foods Markt Anmeldung. Die meisten von ihnen wurden rohe Rezepte Gourmet, schwere Verwendung von fetthaltigen Lebensmitteln wie Nüssen und Samen zu machen.
Während Alicia frühen Tagen an ihrem zweiten Übergang zu einer Rohkost, erlebte sie das Verlangen nach salzigen, knusprige Lebensmittel wie Popcorn. Gelegentlich, wenn das Verlangen zu stark erwiesen, aß Alicia ein paar Hände voll Trader Joe Bio-Luft-Popcorn, leicht mit Olivenöl besprüht und ein wenig Salz.
Zu der Zeit wurde Alicias Ehemann raubend gekochte Speisen, aber hatte seine Diät zu reinigen, nachdem "schreckliche Schmerz" erleben und lernen, dass sein Arzt seine Gallenblase entfernen wollte. Er eliminiert Milchprodukte, Zucker, Weißmehl und alle Fleisch mit Ausnahme von Huhn. Er war skeptisch von Alicia Lifestyle-und so war der Rest ihrer Familie.
"Sie hatten so viele Fragen, und ein paar von ihnen äußerten ihre Meinungen stark, sagen sollte ich nicht auf diese Weise zu essen", sagte sie. "Ich verstand völlig ihre Sorge, da ich das gleiche geglaubt, bevor ich Änderungen vorgenommen. Was wir angehoben ist glauben, etwas ganz anderes. Wir sind die wichtigsten Lebensmittelgruppen von Fleisch gelehrt, Milchprodukte, Getreide, Hülsenfrüchte, etc. Wir sind gelehrt wir nicht ohne tierisches Eiweiß zu überleben. "
Alicia war, als sie herausgefordert fortgesetzt ihres Mannes Essen zuzubereiten. Aromas erwies sich als "sehr verlockend", sagte sie. "Als seine Brokkoli dämpfen, würde ich ein kleines Stück versuchen oder zwei von Zeit zu Zeit, aber es nie geschmacklich tat viel für mich wirklich", sagte sie. "Schließlich, nach vielen Monaten roh zu sein, habe ich versucht, eine kleine Menge an seine gedämpfte Brokkoli wieder, und innerhalb von ein paar Stunden hatte ich Halsschmerzen für den Rest des Tages. Damit war Schluss. Ich hatte kein Interesse an der unangenehmen Symptome für mich zu schaffen. "
Alicia High-Fett Rohkost wurde mit einem Gewicht von ihr, und einige mehr Forschung ermöglichte es ihr zu entdecken 's Buch. "Das machte so viel mehr Sinn für mich als meine High-roh Rohkost, und ich habe den Schalter zu wenig Fett, hohe Frucht sofort. Ich spürte sofort den Unterschied in der Verdauung und das allgemeine Wohlbefinden. Mein Körper war begeistert von der Veränderung, und alle meine Mahlzeiten schmeckte erstaunlich. "
Alicias Fruchtbasis Diät angespornt neue Fragen-vor allem über Zucker verbrauchs von ihrer Familie und Freunden. Sie versicherte ihnen, dass Bonobos, deren DNA 99 Prozent ist die gleiche wie Menschen ", isst meistens Früchte mit einigen Greens und einer kleinen Menge an Nüssen und Samen. "Wir, als Menschen, einen süßen Zahn für einen Grund haben", sagte sie. Alicia leitet auch den für ihre Beispiele für Freunde besorgt mit Typ-1-Diabetes, die an diesem Lebensstil und Typ-2-Diabetiker gedeihen, die ihren Zustand rückgängig gemacht haben, indem meist Früchte zu genießen. "Fruit ist unser Freund, nicht unser Feind", sagte sie.
Mit Alicia gedeihen auf einem rohen vegane Ernährung, machte ihr Mann eine Ernährungsumstellung, fallen Huhn. "Ich habe nie gesagt, ein Wort mit ihm über seine Diät-ständig wechselnden", sagte Alicia. "Ich ließ ihn sein Ding einfach tun; jedoch mit gutem Beispiel voran, meine Handlungen allein motiviert ihn zu ändern. Er erkannte, dass, wenn ich auf einem rohen vegane Ernährung überleben könnte und tatsächlich das Gefühl, viel besser, als ich je zuvor gefühlt hatte er leicht auf ein gekochtes vegane Ernährung überleben könnte. Er liebt, was er isst und ist jetzt so vorsichtig über die Zutaten, die in sein Essen zu gehen. "Ihr Mann Gallenblase bedingungs und Schmerz verbunden it-verschwunden.
Sechs Jahre in eine fettarme rohe vegane Ernährung zu genießen, und Alicia sagte sie nicht überhaupt vorstellen kann gehen zurück eine Standard-amerikanischen Diät zu essen. Sie zählt mehr Energie, starke Verdauung, klare Haut und eine headache- und PMS freies Leben unter den Vorteile, die sie realisiert wird. Sie hat auch nicht mehr bekommt Erkältungen oder Grippe, die sie jedes Jahr mindestens zweimal erleben verwendet. Zusätzlich Nagelpilz verschwunden nach etwa sechs Monaten auf einer fettarmen Rohkost. Schließlich Zahnbelag, einst ein "großes Problem", bevor Alicia roh ging, ist eine Sache der Vergangenheit. "Jetzt bin ich in und aus dem Stuhl des Dentalhygienikerin in ca. 20 Minuten mit viel Lob von meinen beiden Hygieniker und Zahnarzt."
Alicia hat auf einem Obst-basierte Ernährung blühten. "Essen auf diese Weise macht mich so gut fühlen", sagte sie. "Ich liebe es, dass keine Tiere geschädigt werden oder auf meine Kosten sterben. Darüber hinaus auch ich mag wirklich die Tatsache, dass sein vegan eine große, positive Auswirkungen auf den Planeten hat, nicht nur meinen Körper und meine Gesundheit. "
Viele von Alicias Familienmitglieder und Freunde haben ihre Ernährung verbessert, da zu sehen, Alicia auf Fruchtbasis Lebensstil gedeihen positiv. Einige streben nach Veganismus, und keiner von ihnen in Frage stellen ihre Ernährung zu entscheiden mehr. "Ich bin immer wieder erstaunt, wie Essen auf diese Weise inspiriert andere", sagte sie. "Es überrascht mich immer noch, wenn Leute mir sagen, meine Ernährung zu entscheiden haben, beeinflusst sie positive Veränderungen in ihrem eigenen Diät für das besser zu machen."
Selbst mit all Alicias Erfolge auf einem Obst-basierte Ernährung, hat sie konfrontiert noch einige Herausforderungen, die für sie aufgerufen weiter zu lernen und zu Lösungen offen sein. Alicia stellt fest, dass im Jahr 2009, ihre hormonelle Migräne und Menstruationsbeschwerden am Anfang ihres zweiten Rohkost Reise, verschwunden. Sobald sie auf eine Rohkost mit einem Schwerpunkt auf Obst und minimale Mengen an Fett eingeschaltet, begann Alicia wieder um diese Symptome zu erleben. "Wenn ich Fett schneiden vollständig aus meiner Diät für eine Weile bemerkte ich, dass dies schien die Kopfschmerzen schlimmer, aber die Krämpfe besser zu machen", sagte sie.
Alicia dachte zunächst, die reiche Menge an Fetten-vor allem die Hanföl, die reich an Omega-3-sie der Grund für ihren Erfolg früh ohne hormonelle Migräne und Menstruationsbeschwerden könnte haben gewesen verbraucht. Sie erfuhr später, dass der Verzehr größerer Mengen an Fett auf Fruchtbasis Diät ihre Zyklen erhöht, mehr Schmerzen verursachen. Letztlich bestimmt sie, dass sie regelmäßig Apfelessig verwendet hatte, während Gourmet-Rohkost aufwendig. Eine kürzlich von zwei Monaten Experiment mit diesem Essig sah Alicia Symptome verschwinden. Sie vermutet, dass ihre Magensäure niedrig sein könnte und dass Apfelessig bringt sie wieder ins Gleichgewicht. Tests wird sie bald ließ sie wissen sicher bestellen.
Alicia und ihr Mann auch gesundheitliche Probleme verursacht durch Parasiten in Angriff genommen. Auch wenn eine fettarme Rohkost ihre Verdauung verbessert, begann Alicia wieder Blähungen und Verstopfung auftreten. Etwa zur gleichen Zeit begann ihr Mann extreme arthritischen Symptome zu fühlen. Sie baten ihre Sportverletzung Spezialist für die Hilfe, und er vermutete, dass Parasiten. Tests erwies sich als sein Ruf war richtig.
Die Grants versucht, verschreibungspflichtige Medikamente, Kräutermischungen, Papayasamen, aber nichts funktionierte für gut. Alicia suchten unablässig nach Antworten online und entdeckte Parasit. Sie begannen eine Grund Zapper verwenden. "In nur 24 Stunden, fühlte ich mich so anders", sagte Alicia über einen Zapper zum ersten Mal im Juli 2010: "Ich mit bekam Schlaf ist die beste Nacht in eine lange Zeit und fühlte sich so entspannt, als ich aufwachte. Mein Körper fühlte sich an wie es mit jemand anderem Körper ersetzt worden war. "Sie bald ein Upgrade zu einem Terminator Zapper.
"Es war ein bisschen von Versuch und Irrtum am Anfang, weil wir nicht die Bedeutung der Beibehaltung der Kupferkontakte sauber und das Wechseln der Batterie alle paar Tage wussten, aber sobald wir heraus, innerhalb eines Monats gefunden, mein Mann war völlig besser, und ich direkt hinter ihm in meinem Erfolg war ", sagte sie. "... Trugen wir den Zapper 24/7 für die ersten 30 Tage und danach, in der Nacht für die Wartung für ein paar Monate."
Alicia sagte sie ihr Terminator Zapper jetzt trägt, wenn ihre Verdauung oder Schlaf fühlen ab. "Ich kann mir nicht vorstellen, wo ich ohne diese einfache kleine Gerät sein würde", sagte sie.
Alicias Vitalität verbessert auf Fruchtbasis Diät und sank dann nach mehreren Jahren. Sie entdeckte, dass sie eine extrem niedrige Vitamin D und Jod war. "Da meine Ebenen immer wieder auf, wo sie sein müssen, meine Energie hat sich verbessert und ich fühle mich viel mehr Energie und bereit am Morgen zu gehen, und die Energie dauert den ganzen Tag ohne den typischen Einbruch midafternoon ich immer erlebt [die Standard-amerikanischen Diät] ", sagte sie.
Alicia sah sich auch Nahrungsmittelunverträglichkeiten zu allen sauren Früchten, einige schwach saure Früchte und die meisten Grüns. "Die Haut auf meinem Gesicht brennen würde, werden sehr rot und brechen mit Akne nach beleidigen Früchte zu essen", sagte sie und fügte hinzu, dass Orangen die waren "schlimmsten Übeltäter." Sie auch in den Bienenstöcken aus Früchten und Grüntöne ausbrechen würde. Ihre Empfindlichkeit gegenüber sauren Früchten begann als Teenager, aber sie war nicht bekannt, die andere Empfindlichkeiten bis die Umstellung auf eine Fruchtbasis Ernährung. "Ich schien weiterhin mehr Empfindlichkeiten entwickeln, wie die Zeit bis zu dem Punkt, wo ich ging schließlich äußerst begrenzt wurde in dem, was ich aß. Es kam zu, wo ich auf etwa sieben Früchten leben und keine Grüns für etwa neun Monate. ... Wurde ich von vielen Heilpraktikern über die Jahre gesagt, dass ich Leaky Gut hatte, obwohl es keine wirklichen Tests für solide Beweise durchgeführt wurden. Ich glaube, dass aufgrund einer Lebensdauer von Verstopfung, wurde mein Bauch ernsthaft in Frage gestellt, und es ist sehr wahrscheinlich, dass undichte Gut der Hauptgrund war mein Körper aus dem Gleichgewicht ging inviele Richtungen. "
Alicia traf Dr. Doug Graham in einem, und er schlug vor, dass Alicia schnell mit ihm, weil er sagte, dass es für den Erfolg ihrer beste Option war, fügte hinzu, dass sie noch mehr Empfindlichkeiten wahrscheinlich entwickeln würde. Alicia einen 13-tägigen schnell mit Graham in Sedro Woolley, Washington, im Jahr 2012 abgeschlossen "[I] zum Glück alle Empfindlichkeiten meine Nahrung geheilt und ... kann jetzt essen alle Früchte und Grüntöne, ohne dass diese Reaktionen", sagte sie. "Das ist der größte Segen!"
Alicia Übungsprogramm war die konsequenteste im vergangenen Jahr, da sie zu Fuß begann barfuß. "Ich habe es völlig süchtig werden", sagte sie und fügte hinzu, dass sie 2 bis 3 Meilen geht fast jeden Tag. "Eine Fruchtbasis Diät natürlich hat mir geholfen, die Natur mehr verbunden fühlen. Es machte mich nach draußen zu bekommen wollen, aber sobald ich barfuß begann, hatte ich das Bedürfnis, draußen zu sein, meine nackten Füße mit den Energien der Erde zu verbinden. "
Alicia ruft die Praxis der barfuß "meditative" und "unglaublich Erdung" sowie "Heilung." Walking "Ich finde, Schnitte und Kratzer, die typischerweise mehr dauern würde als eine Woche auf einer westlichen Diät und ein paar Tage auf einem Obst-Diät zu heilen [to] mit regelmäßigen Barfußlaufen fast über Nacht heilen. Ich kann nur die internen Vorteile vorstellen Ich erhalte, dass ich physisch nicht sehen! "
Auf einer fettarmen Rohkost, genießt Alicia große Mahlzeiten mit Obst zum Frühstück und Mittagessen und in der Regel einen großen Salat für das Abendessen mit einem Fruchtbasis Dressing mit 1 Esslöffel jeweils von Hanf und Chiasamen oder eine andere Art von Fett wie Avocado gemischt , Kokos, Mandeln, Walnüsse oder Tahini. "Ich bin ganz besonders über Trennkost, so dass ich nicht dazu neigen, Fette zusammen außer dem Hanf und chia zu mischen, die verdauen gut für mich", sagte sie.
Alicia liebt mit frisch gepressten Orangensaft zum Frühstück (25 bis 30 Unzen), manchmal frisches Obst mit dem Saft gemischt werden. Zum Mittagessen genießt Alicia saisonale Früchte wie Kaki, Cherimoya und und. Abendessen sieht Alicia einen Salat mit Romaine oder andere Blattgemüse zusammen mit Rucola, spiralisierter oder Nudeln und einem Obst Dressing vorbereiten. Zu ihren Lieblings Dressings sind und oder Mandarinensaft gemischt mit Hanf und Chiasamen.
Alicia Lieblingsfrüchte sind Kalifornien Keitt Mangos, Pierce Cherimoyas, Barhi Daten, Fuyu und Hachiya Kaki und Mangostan-Frucht. Ihre Lieblings Grüns sind Lattich, Rucola, chinesische Schwert Salat, Gurken und Mache. Sie genießt wachsen auf einem kleinen Balkon Sonne Gold Kirschtomaten, früh Mädchen Tomaten, Erdbeeren Spinat, frischen Kräutern und organischen essbaren Blüten.
Alicia Geschäfte Bauernmärkte etwa zweimal in der Woche-einige Wochen so viele wie fünf Mal-und kennt viele Anbieter mit Namen. "Sie geben mir oft die besten Angebote für ihre Produkte, weil, wie lange habe ich von ihnen wurden zu kaufen und wie viel ich kaufen normalerweise", sagte sie fügte hinzu, dass sie nimmt oft zu Hause einige freie produzieren wegen der Stärke ihrer Beziehungen mit diesen Anbietern.
Alicia Ergänzungen mit Vitamin D und B12 und nach Prüfung niedrig in diesen Nährstoffen, unter der Leitung des langjährigen rohen fooder und Autor. Sie nimmt auch 1 gehäuften Esslöffel täglich Grün-Boost zweimal täglich nach Bennett Empfehlung. Nach etwa vier-und-ein-halb Jahren auf einer Rohkost, sagte Alicia sie als erregt oder motiviert-und bemerkte, dass sie nicht schlief nicht gut fühlte. Da Ergänzung mit Vitamin D und Jod, hat sie viel mehr Energie und Motivation fühlte und bietet Platz für mehr tief und fest, erfrischt erwachen.
Alicia weist darauf hin, dass sie nach dem Fliegen, Bootfahren und Reiten in Aufzügen sowie nach Erdbeben, als ob der Boden unter ihr schwindelig zu fühlen begann schwankte. Graham schlug sie in Vitamin B12 mangelhaft sein könnte. Dies erwies sich der Fall zu sein, mit Alicia nicht mehr Schwindel erleben nach B12 nehmen. Sie ergänzt mit einer sublingualen Tablette B12 täglich.
Sie fährt fort mit Bennett auf Jod-Supplementierung zu arbeiten, aber sagte, dass ihre letzten Vitamin B12 und D Tests zeigten, dass ihre Ebenen angemessen sind. Sie weist darauf hin, dass selbst eine Supplementierung mit Vitamin D und Jod sind nicht zu empfehlen, weil Komplikationen führen kann und fügt hinzu, dass eine Supplementierung unter der Leitung eines Experten wie Bennett getan werden sollte.
Alicias beste Rat für Rohköstler Übergang ist Rezepte zu finden, die ihre Lieblings gekochte Lebensmittel nachahmen, vor allem diejenigen, die sie gereizt werden, um Essen zu gehen. "Wenn sie die rohe Alternative machen, wird dazu beitragen, sie das Verlangen befriedigen und halten sie auf dem Weg", sagte sie.
Darüber hinaus sagte Alicia neue diejenigen zu einer Rohkost sollte nie das Haus verlassen, ohne auf die Hand mit Essen zubereitet wird. "Vorausschauende Planung ist von entscheidender Bedeutung", sagte sie. "Wenn Sie nicht bereit sind, ist es zu einfach, die unterwegs hungrig zu bekommen und von Ihrem guten Essgewohnheiten abweichen. Es ist so einfach, Bananen, Datteln, Äpfel, Mandarinen oder getrocknete Früchte auf dem Sprung zu nehmen. Obst ist die bequemste Fast-Food in der Existenz. "Schließlich sagte Alicia ist es hilfreich, körperliche oder geistige Notizen von Standorten von Supermärkten und Gesundheit Lebensmittelmärkte zu nehmen, Saft und Smoothie-Bars und Cafés und Restaurants mit Obstteller und große Salate.
Alicia hat ihre Gesundheit Reise mit der Welt auf ihrer Website geteilt, und auf YouTube über sie. "Meine ganze Prozess war schon immer meine Reise zu teilen und was für mich zusammen mit den Informationen, die ich auf dem Weg abholen", sagte sie. "Dann begann ich zu teilen, was für mich nicht funktionierte oder ob ich die vorherige Information gelernt teilte ich war ungültig. Ich versuche, so transparent wie möglich zu sein. "
Zehn Jahre ab jetzt, Alicia sieht sich mit einem Heil Rückzug Zentrum nahe dem Meer in Orange County, Kalifornien. "Ich würde gerne einen Ort zu haben, die Gemeinschaft fördert, wo die Menschen für die Unterstützung, Inspiration und Information kommen kann, wie in Bezug auf die gesündeste, am glücklichsten Leben möglich", sagte sie. "Ein Ort für Körper, Geist und spirituelle Verbindung. Ein Ort, um Menschen für eine Stunde besuchen, einen Tag oder eine Woche selbst zu pflegen und mit ihrer wahren Natur wieder an. "
Alicia will auch mit Leuten auf der ganzen Welt verbinden, um fortzufahren. "Mein Ziel ist es, nur um weiterhin meine Reise und den Austausch von Erfahrungen, wie ich wachsen und sich entwickeln, ein positives Licht von Einfluss zu sein", sagte sie. "Ich hoffe, dass ich auch weiterhin andere zu inspirieren, zu besserem Essen und Lifestyle-Entscheidungen zu machen und den Menschen helfen, zu sehen gibt es Hoffnung, egal in welcher Situation sie konfrontiert sind."
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