Die einfachste und erfolgreichste Programm sitzt in meinem Diabetes-Management-Idee schön, aber es ist eine Diät frei von Lebensmittelallergien oder Empfindlichkeiten, eine Diät, die maximale Insulinempfindlichkeit gewährleistet und optimiert die Nährstoffaufnahme. Wenn ich die Dinge zu entfernen, die Probleme in der Blutzuckerspiegel verursachen / sind entzündliche, Insulinbedarf zu minimieren, und essen Vitamin- und Mineralstoffreiche Lebensmittel, ich sehe nicht, wie jedem Fall von Diabetes ist schwer zu verwalten. Denk darüber nach.
Sie erhalten nur einen oder eine Null. Essen Sie bei jeder Mahlzeit Gemüse? Essen Sie Protein bei jeder Mahlzeit? Essen Sie bei jeder Mahlzeit Fett? Haben Sie Kohlenhydrate begrenzen Training zu veröffentlichen, in erster Linie? Haben Sie potenziell problematische Lebensmittel beseitigt, um zu sehen, was passiert? Wenn Sie nicht auf eine dieser Dinge gesagt, tun Sie nicht, was könnten Sie Ihre Gesundheit zu optimieren.
Persönlich habe ich auch mit intermittierende Fasten gespielt, wie ich es ganz lustig finden, und sehr gut bei der Rückkehr der Insulinempfindlichkeit nach vielleicht einem harten Trainingszyklus oder eine schlechte Ernährung Tag.
Wenn Sie intensiven Training zu tun, wie Crossfit, wie stabilisieren Sie Ihren Blutzucker. Essen Sie vor / nach und was tun Sie mit Ihren Insulindosis?
In meinem Studio habe ich immer Saft auf der Hand und Insulin um. Für mich, so lange, wie mein Blutzucker ist in einem guten Bereich, je nachdem, was das Training ist, wird davon abhängen, wie ich darum kümmern. Sehr kurze Couplets bekommen eine böse Spitze, so dass ich Bolus vor dem Training. Längere (15+) eine Spitze bekommen und dann ein Tropfen, so dass ich bei etwa 80% Tempo und stellen Sie sicher, sofort zu testen, nachdem um sicherzustellen, ich nicht allzu schlecht fallen. Kraft und Geschicklichkeit Stücke verursachen einen Abfall aufgrund des Fehlens von "Kugeln an der Wandstärke."
Wenn Sie essen oder haben eine ketogene ähnliche Diät gegessen, wie ist Ihr Insulinempfindlichkeit betroffen?
Essen eine ketogene Diät oder IF, meine Insulinempfindlichkeit ist erstaunlich! Hier ist eine schöne Analogie! Spray Parfüm in einem Raum und auf den ersten Sie es wirklich stark rechts riechen? Nach ein paar Minuten verlieren Sie die Empfindlichkeit zu riechen. Um müssen neu zu sensibilisieren Sie entweder mehr sprühen oder den Raum verlassen. Im Falle des diabetischen, mehr Mittel, mehr Insulin, die zu Fettzunahme führt, Herzprobleme und möglicherweise viele weitere Fragen. Die andere Option ist das Entfernen der Notwendigkeit zu produzieren oder Insulin NEHMEN. Abwesenheit macht das Herz wächst mit der Entfernung, und in diesem Fall wächst vernarrter bedeutet zunehmende Sensibilität Ihr Körper realisiert nicht die Wirksamkeit von dem, was es war (gut oder schlecht) bis es weg ist.
Bevor jemand anderes, das 1-Diabetes geben Sie eine ketogene Diät versucht hat, was empfehlen Sie zum ersten Mal vor dem Sprung? Zum Beispiel bewegen sich auf eine mäßig Low-Carb-Diät, und dann in Ketose basteln, etc?
Seien Sie sich bewusst, wird Ihre basalen Bedürfnisse drastisch sinken! Ihr Körper ist in einem Basisanforderungsniveau in Bezug auf die aktuelle Diät Sie haben und was Sie tun. Wenn Sie eine dramatische Veränderung machen, liegt es nur nahe, dass Ihr Insulinbedarf benötigen als auch zu ändern. Ich stelle fest, in Online-Communities, die diese Idee übersehen wird. Wenn Ihre Ausgangswerte laufen niedriger (Hypo), es macht keinen Sinn, zu reduzieren Ihre Basis Insulin? Ja. Meine Empfehlung ist es, in erster Linie, einige potenziell problematische Lebensmittel zu entfernen. Weizen oder Milchprodukte auf den ersten, und wenn Sie essen Zucker als fester Bestandteil Ihrer Ernährung, und nicht als Voraussetzung eines normalen Blutzucker zu halten, Adresse auch. Entfernen Sie eine Sache, passen Insulin, und wiederholen.
Kelly: Als Diätassistentin mit vielen anderen Patienten mit Diabetes arbeiten, müssen Änderungen langsam angepasst werden. Es ist zu schwer zu verallgemeinern, was auf einer Website zu tun, wie wir alle aus verschiedenen Orten kommen werden. Arbeiten Sie mit einem Arzt, wenn solche Änderungen vornehmen. Und natürlich bin ich immer glücklich zu helfen.
Wie für Lebensmittel-Gruppen oder Zutaten, gibt es bestimmte Dinge, die Sie vermeiden, wie Gluten, Soja, Milch, etc? Wie hilft die Vermeidung bzw. der Aufnahme bestimmter Lebensmittel Ihr Blutzucker zu verwalten?
Gluten ist schrecklich. Ende der Geschichte. Dairy, auch ohne Kohlenhydrate drin (Käse) bewirkt eine sehr große Spitze. Ich finde auch, dass, wenn ich so gut wie keine Kohlenhydrate eine große Mahlzeit haben (außer Gemüse) Ich habe eine automatische Erhöhung der Insulinempfindlichkeit und standardmäßig niedriger Blutzucker.