Die Vorteile von Nah-Infrarot-Licht

Geschrieben von am 9. Juni 2015 (33)

Wir haben großen Respekt vor dem Einfluss von Licht auf die Gesundheit. Wir haben gebloggt und über die Bedeutung von blauem Licht für zirkadianen Rhythmus Entrainment und UV-Licht für die Produktion von Vitamin D und Stickoxid gesprochen (zum Beispiel in ""; verwenden Sie den Gutschein-Code phd25 für). Allerdings rot und nahes Infrarotlicht sind auch gesund. (Auch bekannt als "Valtsu") ist ein finnischer Blogger und intelligenter junger Gelehrter, der die Auswirkungen von roten und nahen Infrarot-Licht Erforschung wurde, und er schrieb, die größere Belastung verdient. Vladimir hat gnädig mir erlaubt, seinen Posten für PHD Leser zu revidieren. - Paul Jaminet I (Valtsu) verwendet viel Zeit das Lesen von Artikeln zu verbringen und versuchen, Sinn für seine Ideen zu machen. In vielen seiner Artikel, lobte Peat rotes Licht. Zum Beispiel (): Alte Beobachtungen wie Warburg, dass sichtbares Licht die Aktivität der wiederherstellen "Atmungspigmente", zeigte ohne Zweifel, dass sichtbares Licht biochemisch aktiv ist. In den 1960er Jahren hatten mehrere Studien veröffentlicht worden,zeigt die Hemmung der Atmungsenzyme durch blaues Licht, und ihre Aktivierung durch rotes Licht. Peat gab nicht viele Hinweise, seine Ansprüche zu rechtfertigen, aber nach ein paar Recherchen PubMed tun, erkannte ich, dass es Tausende von Papieren unterstützen seine Ansichten. Mechanismen Aktivierung (Cox), der mitochondrialen von Nobelpreisträger Otto Warburg entdeckte Atmungsferments, scheint der primäre Mechanismus sein, durch die Rotlicht Mitochondrienfunktion verbessert. [] [] [] [] [] [] Cox ist das Herzstück der letzten Stufe der mitochondrialen Energieproduktion, Komplex IV. Cox nutzt energetischen Elektronen und Protonen von entgegengesetzten Seiten der inneren Mitochondrienmembran ein Molekül Sauerstoff (O2) in zwei Moleküle Wasser (H2O), in dem Prozess, um den Energiebedarf beiträgt ATP zu bilden. Aber eine Reihe von kleinen Molekülen können die O2 verdrängen, um die Reaktion zu verderben und als Inhibitoren der ATP-Synthese wirken. Cyanid (HCN), Kohlenmonoxid (CO), Schwefelwasserstoff (H2S) und Stickstoffmonoxid (NO).Wenn zu viel Sauerstoff verdrängt wird, wie in Cyanid oder Kohlenmonoxid-Vergiftung, sterben Zellen aus chemischen Ersticken. Stickoxid ist ein natives Molekül von entscheidender Bedeutung für die Gesundheit, insbesondere die kardiovaskuläre Gesundheit. Stickstoffmonoxid Erzeugung von ultraviolettem Licht (UV-A) ist wahrscheinlich ein wesentlicher Grund für die healthfulness Sonnenschein. Stickstoffmonoxid wird durch betonte Zellen (zum Beispiel während der) zur Unterstützung der Gesundheit der Zellen, teilweise durch die Erhöhung der Blutfluss im Allgemeinen erzeugt. Jedoch kann die Bindung von NO an Cox, Hemmung der mitochondrialen Atmung, kann eine unerwünschte Nebenwirkung ist. Es stellt sich heraus, zum Glück, dass rote und nahes Infrarotlicht photodissociate NO von Cox, aus den Mitochondrien wieder in Umlauf mit positiven Auswirkungen auf den Blutfluss zu seiner Freilassung führte. Die Entfernung von NO aus den Mitochondrien scheint der Mechanismus sein, durch die Lichttherapie-rotes Licht mitochondriale Atmung [] [] [] [] [] [] [] erhöht. Nachweise: abschafft, die zellulären Effekte von roten und nahen infrarotenLicht. Sichtbares Licht dringt nicht in den Körper gut, aber Infrarotlicht tut. Nah-Infrarot-Licht nur in der Intensität um etwa die Hälfte nach Durchgang durch 2 mm von Gewebe und in der Tageszeit Außenumgebungen kann NO dissoziieren und zu fördern mitochondrialen Atmung in einer Tiefe von 2-3 cm unter der Haut reduziert wird. [] [] [] Dieses Bild aus, wird beleuchtet: Erstens zeigt es die relative Transparenz von menschlichem Gewebe im roten (und noch mehr Transparenz im infraroten). Transparenz in diesem Frequenzbereich erscheint evolutionär ausgewählt worden zu sein, bis zu dem Punkt, dass ein Molekül - Cytochrom-c-Oxidase in den Mitochondrien - 35% oder mehr des roten Lichts absorbiert. Wenn es so wichtig war, rotes Licht Mitochondrien gelangen zu lassen, die andere menschliche Moleküle hatten Transparenz in den roten Zahlen zu entwickeln, dann ist es sicherlich wichtig, dass wir unsere Mitochondrien zu schaffen, mit rotem Licht. Zweitens, wenn Gewebe verletzt werden, geben sie zusätzliche Stickoxid und NO gebunden an Cox absorbiert rotes Licht, die Verletzten zu machenGewebe undurchsichtiger in den roten Zahlen. In diesem Fall hatte der Mittelfinger eingeklemmt worden ist; aufgrund der Verletzung passiert es deutlich weniger rotes Licht als die Finger auf beiden Seiten. Die Geschichte von Red Light Therapy Es gibt nichts Neues unter der Sonne, und wenn eine einfache Aktivität vorteilhaft für die Gesundheit ist, finden wir oft, dass jemand vor der Wirkung lange entdeckt. So ist es mit rotem Licht. den Nobelpreis für Medizin gewann für seine Erkundungen der therapeutischen Wirkung von Licht im Jahr 1903, insbesondere die Verwendung von UV-Licht Lupus und andere Krankheiten zu behandeln; aber er hatte auch festgestellt, dass rotes Licht von Vorteil sein könnte, und hatte einen Artikel mit dem Titel "The Red Light Behandlung von Pocken", veröffentlicht im Jahre 1895. Die Idee von rotem Licht für Therapie wurde von abgeholt, die veröffentlichte eine 200-Seiten-Buch mit dem Titel Licht Therapeutics 1910 Kellogg hatte langem bekannt als eine der ersten vegetarischen Ärzte, Führer der Battle Creek Sanitarium für die Siebenten-Tags-Adventisten von 1876 bis 1933, und als ErfinderCorn Flakes Frühstück Getreide (1878). Kellogg empfohlen Lichttherapie für Diabetes, Fettleibigkeit, chronische Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Kahlköpfigkeit und Kachexie. bei Tieren Wundheilung beschleunigen könnte, und in den 1970er Jahren wurden ähnliche Ergebnisse erhalten bei Menschen [] Nach der Erfindung der Laser wurde gefunden, dass rotes Laserlicht gefunden. [] Die interessanteste Arbeit an Phototherapie hat jedoch vor kurzem durchgeführt. Es wird immer ein heißes Feld: eine Pubmed Suche nach LLLT (eine Abkürzung für "Low-Level-Laser-Therapie" oder "Low-Level-Licht-Therapie") erzeugt etwa 10 Papiere pro Jahr in den 1990er Jahren, 100 pro Jahr in den 2000er Jahren, und 400 pro Jahr in den 2010er Jahren. Die altersbedingte Makula-Degeneration: Therapeutische Vorteile von lokalen Applikation von Red Light therapeutischen Nutzen von lokalen Anwendung von roten oder nahen Infrarotlicht zu verletzten Gewebe wurden für mehrere Bedingungen berichtet. Die Augen 200 älteren Patienten mit altersbedingter Makuladegeneration wurden zu nahem Infrarotlicht mit einer Wellenlänge von 780 nm belichtet. visuellSehschärfe wurde in 95% der Probanden verbessert; die meisten waren in der Lage zwei Reihen niedriger auf einem Auge zu sehen können. Ergebnisse in zwei Wochen der Behandlung erreicht wurden 3-36 Monate erhalten. [] Kniegelenksarthrose. Die Anwendung der im nahen Infrarot (830 nm) Licht auf die Knie von Arthrose-Patienten dramatisch Knieschmerzwerte reduziert. [] Herpes labialis. Fieberbläschen um die Lippen durch Herpes-simplex-Virus verursacht 1 wurden mit rotem Laserlicht behandelt werden. Zeit, um eine Wiederholung war ein Median 37,5 Wochen in der Behandlungsgruppe, 3 Wochen in der Placebo-Gruppe. (Themen trugen Masken und sagen konnte, nicht welcher Gruppe sie sich befanden.) [] Hypothyreose. Hashimoto Hypothyreose Patienten wurden bis zum nahen Infrarot (830 nm) Strahlung der Haut über der Schilddrüse ausgesetzt. Neun Monate später, 48% der Behandlungsgruppe war in der Lage gewesen, Schilddrüsenhormone zu nehmen zu stoppen, und die durchschnittliche T4-Dosis war von 93 mcg bis 39 mcg gesunken. In der Kontrollgruppe war die durchschnittliche T4-Dosis von 90 mcg bis 107 mcg erhöht. [] Ähnliche Ergebnissewurden in anderen Studien berichtet. [] [] [] [] [] [] [] Kognitive traumatische Hirnverletzung folgende Dysfunktion. Elf Patienten mit kognitiven Störungen nach traumatischen Hirnverletzung weiter (von Kfz-Unfällen, Sportverletzungen und einem improvisierten Sprengsatz Detonation) wurden mit roten und nahen infraroten Licht auf die Kopfhaut behandelt. in Führungsfunktion, Lernen und Gedächtnis, sowie verbesserte Schlaf und weniger posttraumatische Belastungsstörung Symptome. Cellulite. Das ist mehr spekulativ, aber es gibt Anzeichen dafür, dass. Haarausfall. Die Verwendung eines Laser-Haarkamm führte zu Haarausfall Patienten. Systemische Vorteile von Lichttherapie Selbst wenn das Licht lokal angewendet wird, werden einige der Vorteile können systemisch geteilt. Beispielsweise Belichtung verursacht Freisetzung von NO aus den Mitochondrien und auch eine Erhöhung der NO-Werte aufgrund der Photoaktivierung der Stickstoffmonoxid-Synthase. Erhöhung von NO überall erhöht die Durchblutung im ganzen Körper. Einerseits wurde mit weißem Licht bestrahlt wird;Blutflussrate um 45% in der bestrahlten Seite und 39% in der nicht bestrahlten Hand. Die Bestrahlung mit weißem Licht hat sich herausgestellt, vermutlich Immunfunktion zu verbessern. Belichtung wurde auch entzündungshemmende Wirkung gefunden. Zum Beispiel reduziert die Pegel der proinflammatorischen Zytokine TNF- α, IL-6, Interferon-gamma und Interleukin-12 und erhöht die Werte von entzündungshemmenden Zytokine Interleukin-10 und TGF-beta. Andere Studien haben gezeigt, dass UV-Strahlung erhöht die TNF-α, IL-6 und anderen proinflammatorischen Zytokinen. So [] [] es ist wahrscheinlich, dass die entzündungshemmende Wirkung des weißen Lichts in erster Linie waren aufgrund seiner roten und nahen Infrarot-Komponenten. Diese entzündungshemmende Wirkung kann Aufschluss über die Verbesserungen Hypothyreose Themen aus Nah-Infrarot-Phototherapie erfahren. TNF-α und IL-6 suppress peripheren Schilddrüsenhormonmetabolismus durch T3 Verringern und Steigern rT3. [] [] Die Entzündung scheint häufig Hypothyreose auslösen, während anti-inflammatoryStrategien sind für Hypothyreose fast immer therapeutisch. Epidemiologische Hinweise darauf, dass Lichtexposition Serumlipidprofile verbessert. In den mittleren Breiten, Serumcholesterinspiegel steigen typischerweise 5% bis 10%, aber HDL-Cholesterinspiegel senken, im Winter. Der Blutdruck ist auch im Winter höher. [] [] [] [] [] [] Der Mangel an roten Lichts kann der Grund sein. In einer Pilotstudie, rotes Licht Exposition in 84% der Probanden. Die weit verbreitete Mängel in Light Exposure Es ist wahrscheinlich, dass unsere moderne Umgebungen systemische Mängel in Lichtexposition führen. Es ist üblich, für die Gesundheit im Low-Light-Standorten oder Jahreszeiten zu verschlechtern, wie: Viele Leute, die kamen, Eugene bis bewölkt zu studieren, und die oft in günstigen Keller Wohnungen lebten, würden chronische Gesundheitsprobleme innerhalb von wenigen Monaten zu entwickeln. Frauen, die gesund gewesen war, als sie ankamen würde oft das prämenstruelle Syndrom oder Arthritis oder Colitis während ihrer ersten Winter in Eugene entwickeln. Seit der letzten Eiszeit endete, hat nördlicheren Menschheit bevölkertBreiten und drinnen bewegt. Wir bekommen viel weniger Licht als unsere Vorfahren. Die evolutionäre Mismatch Prinzip legt nahe, dass Menschen für Ahnenlichtpegel optimiert werden, und dass wir Heutigen können unsere Gesundheit verbessern, indem sie mehr Licht zu bekommen. Gesundheitsrisiken von Blue-Only Licht, während rotes Licht neigt dazu, die Funktion der Mitochondrien zu erhöhen, hohe Intensitäten von blauem Licht kann durch das Auslösen von oxidativem Stress Mitochondrien schädigen. Blau-nur Licht kann Netzhautzellen zu töten. Offenlegen von Ratten bis blau nur Licht oder "weiße" LED-Licht, das unnatürlich stark in den blauen Spitzen. LED-Leuchten sind die schlimmsten, die aufgrund ihrer Konzentration bei einzelnen Frequenzen, aber kompakte Leuchtstofflampen, die haben Spitzen in den blauen kann auch erzeugen. Ein Kommentar auf der Forschung. Reaktive Sauerstoffspezies sind in Mitochondrien erzeugt wird, wenn sie nicht von Elektronen bei der Herstellung von ATP verfügen kann. Aus diesem Grund NO zu Cox-Bindung fördert oxidativen Stress, und die Freisetzung von NO aus Cox durch rotes und infrarotes Licht reduziertoxidativen Stress. Es ist wahrscheinlich durch diesen Mechanismus, dass rote und nahes Infrarotlicht. Aufgrund dieser Forschung haben wir nicht für Nur-Blau-Licht-Box für zirkadianen Rhythmus Entrainment empfehlen die Verwendung; Verwenden Sie eher, weißes Licht gesamte Spektrum. Glühlampen, die eine glatte Spektrum einschließlich der roten und nahen infraroten Wellenlängen erzeugen, sind wahrscheinlich am sichersten für die Gesundheit der Augen. Einige Forscher, wie und wer in der erschien, behaupten, dass eine erhöhte CFL Nutzung Augen schädlich sein kann. Natürlich sind hier die Regierungen uns zu helfen, und. Circadian Rhythm Considerations Es gibt Hinweise darauf, dass leuchtend roten und nahen infraroten Lichtexposition in der Tageszeit auftreten sollte. Nachtzeitebenen von Melatonin, aber nicht Tag-Zeitebenen, haben gezeigt, wie Stickstoffmonoxid tut. Dies zeigt, dass Melatonin, einem zirkadianen Rhythmus-Hormon, entwickelte sich rotes Licht Einflüsse in der Nacht zu verhindern. Wenn unsere "Nacht-Hormon" versucht, den Einfluss von rotem Licht zu blockieren, sollten wir wahrscheinlich nicht absichtlich uns leuchtend roten aussetzenLicht in der Nacht. Was tun, wenn Leuchtstoffröhren problematisch sind, wie sollen wir ausreichend roten und nahen Infrarot-Licht erhalten, während eine ausreichende blau in der Tageszeit immer zirkadianen Rhythmen mitzureißen? Die allgemeine Beleuchtungstypen, die die meisten roten liefern und im nahen Infrarot sind Glühlampen, Wärmelampen und LEDs. Wärmelampen durch oder erzeugen wenig blaues Licht aber, zum Teil dank ihrer hohen Leistungsstufen (bis 250 W), bieten erhebliche roten und nahen infraroten Licht. Jedoch nur ~ 12% der Leistung bei therapeutischen Wellenlängen (600 bis 1070 nm) emittiert wird; die meisten ihrer Leistung an den wärmenden IR-B Wellenlängen emittiert. Tatsächlich emittieren diese Lampen so viel Wärme, dass sie für die Zentralheizung im Winter ersetzen können. Die meisten Leute finden sie für den Sommer zu viel Wärme erzeugen. Obwohl wir mit rot oder orange Beleuchtung in der Nacht empfehlen, sind Wärmelampen nicht wirklich für die Nacht geeignet; Umgebungstemperatur ist ein Zeitgeber und unser Engagement in Wärme in der Tageszeit auftreten sollte. Außerdem ist, wieoben erwähnt, könnte es am besten sein Belichtung mit rotem Licht in der Tageszeit zu bekommen, wenn Melatoninspiegel niedrig sind. So Wärmelampen sind am besten in den Tag als Ergänzung zu anderen Breitspektrum-Beleuchtung eingesetzt. Glühlampen (einschließlich Halogenlampen), die ein Schwarzkörperspektrum erzeugen, kann eine erhebliche Menge an roten erzeugen und im nahen Infrarotbereich und sind hervorragende Tageslichtquellen. Eine Farbtemperatur von 5500 K imitiert die Sonne und bietet erhebliche Mengen an roten und nahen Infrarot; eine Farbtemperatur von 4100 K ist auch ausgezeichnet im roten und nahen Infrarot, sondern ist eher schwach im blauen und ultravioletten für den Tag des zirkadianen Rhythmus Entrainment. Ein Blick auf Schwarz Spektren als Funktion der Farbtemperatur: LEDs sind eine weitere Möglichkeit. Einer ihrer Vorzüge ist, dass es möglich monochromatische LEDs mit Frequenzen für Cox-NO Photodissoziation (680 und 820 nm arbeiten am besten optimiert zu erhalten; kostengünstige LEDs sind bei 630, 660, 850 und 880 nm verfügbar Hier ist ein Video von einem Kerl. die erstelltein hausgemachtes LED-Helm:, und: Eine Vielzahl von handelsüblichen Lichtgeräten haben in LLLT / Lichttherapiestudien verwendet. Fazit Die Exposition gegenüber Sonne auf nackter Haut, die in unserer Umwelt unserer Vorfahren üblich war, ist etwas, das wir brauchen, zu erhalten oder zu imitieren, wenn wir eine optimale Gesundheit wünschen. Leider ist es schwierig, die vielen Facetten der Sonne in Innenräumen zu reproduzieren. Blaues Licht (für den Tag des zirkadianen Rhythmus Entrainment), UV-A-Licht (für Stickstoffmonoxid), UV-B-Licht (für die Vitamin-D), rotes Licht (für die Nacht des zirkadianen Rhythmus Entrainment) und jetzt rot und nahes Infrarotlicht in der Tageszeit (für die mitochondriale Atmung) alle scheinen wichtig zu sein. Bewusstsein ist der erste Schritt zur Optimierung. Danke, Vladimir, für uns durch diese Forschung Sortierung!

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