Diät für Menschen mit Typ-2-Diabetes

11. März 2013

Typ 2 Diabetes ist eine Erkrankung, die sich langsam entwickelt. Ist häufiger als Typ-1-Diabetes, das sind ca. 75% aller Fälle von Diabetes. Typ-2-Diabetes tritt oft im späteren Leben, obwohl es Fälle der Krankheit sind, häufig bei Kindern (vor allem adipösen) und junge Erwachsene. Typ-2-Diabetes ist stark mit Übergewicht verbunden. Die Menschen sollten mit Typ-2-Diabetes zuerst, um Veränderungen in der Ernährung und Lebensweise für die Krankheit kontrolliert werden. Wenn Diabetes-Patienten wird ein effektives Management wesentliche Beiträge von Kohlenhydraten, Ballaststoffen und Fett. Kohlenhydrate in der Nahrung von Menschen, die Typ-2-Diabetes Kohlenhydrate sind eine der wichtigsten Gruppen von Lebensmitteln (das andere Protein und Fett) in der Ernährung von Menschen mit Typ-2-Diabetes. Kohlenhydrate liefern Energie an den Körper in Form von Glukose. Glukose ist die Hauptenergiequelle für alle Körperzellen. Kohlenhydrate haben eine unmittelbare Auswirkung auf den Blutzuckerspiegel, weil sie in den Kohlenhydraten leben abgebaut werden währendVerdauung. Früchte Milch und Joghurt Brot, Getreide, Reis und Nudeln Stärkehaltige Gemüse wie Kartoffeln, Mais und Bohnen: Kohlenhydrate werden hauptsächlich in den folgenden Gruppen von Lebensmitteln gefunden. Fiber Fiber und Diabetes Ernährung ist unverdaulich Teil von pflanzlichen Lebensmitteln. Sie spielen eine wichtige Rolle bei der Verdauung, weil es Nahrung durch den Verdauungstrakt bewegen hilft fügt Stuhlkonsistenz (die schnell durch den Darm bis zum Anus bewegen kann, so dass es leichter, den Stuhlgang Prozess zu entfernen). Darüber hinaus Ernährung reich an Ballaststoffen helfen reduzieren das Risiko von Fettleibigkeit, Bluthochdruck, Herz-Kreislauferkrankungen oder Schlaganfall. Fasern auch andere gesundheitliche Vorteile wie zB: langsame Aufnahme von Zucker im Blut (ein echter Vorteil für Menschen mit Diabetes Typ 2) kann das schlechte Cholesterin im Blut zu reduzieren sind gute Quellen für Vitamine und Mineralstoffe helfen, Verstopfung zu verhindern und das Risiko der Auslösung reduzieren gewissen Darmerkrankungen fördert die Gewichtsabnahme (hilft Kalorienzufuhr zu reduzieren). Experten in der Ernährung empfohlenraubend jeden Tag 30 Gramm Ballaststoffe. Der beste Weg, Faser-Aufnahme als Teil des Managementplans Typ-2-Diabetes zu erhöhen, ist mehr dieser Lebensmittel zu essen: Obst und Gemüse Bohnen und Erbsen (gekocht) Körner brauner Reis Kleie Produkte. Fat Diät für Typ-2-Diabetes, weil Diabetes das Risiko der Auslösung Herzkrankheit erhöht, ist es wichtig, in der Ernährung Lebensmittel niedrig in Grasmere gehören - vor allem gesättigte Fettsäuren. Darüber hinaus kann die Kalorienaufnahme von Fett zu begrenzen helfen, das Körpergewicht zu reduzieren, vor allem, wenn sie auftreten und regelmäßige Bewegung. Hier sind einige Möglichkeiten, die Sie von einem gesunden tägliche Aufnahme von Fett profitieren können: wählen Sie mageres Fleisch und Fisch und essen mehr Eiweiß aus pflanzlichen Quellen Essen fettarmen Milch wie Käse, Milch und Joghurt - alles fettarm Ölverbrauch Gemüse beim Kochen und vermeiden Sie essen Margarine vermeiden Verzehr von kommerziellen Soßen.

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