Dusty Häuser und Typ-1-Diabetes

Die Bedeutung von Vitamin D für die Gesundheit kann nicht unterschätzt werden. Es ist das einzige Vitamin, dass unser Körper von der Exposition gegenüber Sonnenlicht macht. Erfahren Sie 10 wichtige Dinge über die "Sonnenschein-Vitamin" und entdecken Sie die Auswirkungen Vitamin D auf die Gesundheit haben kann. 1. Vitamin D aus Sonnenlicht Vitamin D hergestellt wird, wird oft als die "Sonnenschein-Vitamin" bezeichnet, weil unsere Haut vor UV-Licht der Sonne (UV-B) Vitamin D produziert. Unsere Haut kann mit nur ausgesetzt unser Gesicht, Hände und Füße in 30 Minuten genügend Vitamin D zu machen. 20 000IU (internationale Einheiten) Vitamin D3 - Ganzkörper-Exposition für 15 Minuten kann zwischen 10 000 herzustellen. Allerdings beeinflussen viele Faktoren die Fähigkeit unseres Körpers Vitamin D zu produzieren: Teint, die Verwendung von Sonnenschutz, Wolkendecke, Smog, Tageszeit, Breitengrad und Jahreszeit. Personen mit dunkler Hautfarbe machen weniger Vitamin D als hellhäutigen Menschen. Studien schätzen, dass die Hälfte aller Frauen afrikanischer Herkunft in den nördlichen Breiten haben einen Mangel Vitamin D zu leben. Sonnenschutz verwendet wirdwichtig für die Prävention von Hautkrebs, aber es hat die unglückliche Wirkung vom Erreichen unserer Haut durch die Blockierung UVB-Strahlen Vitamin-D-Produktion blockiert. Wolkenbedeckung kann UVB Energie um 50% reduzieren, Schatten reduziert sie um 60%. UVB-Strahlen dringen nicht Glas, so dass die Exposition zu Sonnenschein drinnen fördert nicht Vitamin-D-Produktion. 2. Vitamin-D-Mangel ist ein großes Problem bei kanadischen Herbst und Winter Latitude viel mit Vitamin-D-Status zu tun. Aufgrund unserer nördlicher Breite haben die Mehrheit der Kanadier nicht genügend Vitamin D-Spiegel während der Herbst-und Wintermonaten. Eine Studie zeigte, dass in Kanada von November bis Februar UVB-Strahlen sind nicht stark genug für unseren Körper genug Vitamin D. Vitamin D speichert in unserem Körper zu produzieren, werden in den frühen Herbstmonaten schnell erschöpft führt zu einer unzureichenden Niveaus während der späten Herbst und Winter . Vitamin D wird in Blut für ein paar Wochen und in Fettgewebe für einige Monate gelagert. Die durchschnittliche Vitamin-D-Spiegel im spätenWinter für amerikanische und Kanadier ist etwa 15-18ng / ml - Werte unter 20 ng / ml ernsthaft unzulänglich betrachtet werden. 3. Vitamin D kann helfen, zu verhindern Influenza und Erkältung Jedes Jahr werden mehr Studien einen Zusammenhang zwischen einem niedrigen Vitamin D-Spiegel und die Häufigkeit von Erkältungen, Grippe und andere Infektionen der Atemwege zeigt. Menschen mit einem höheren Vitamin-D-Spiegel erleben weniger Atemwegserkrankungen und wenn sie krank tun bekommen die Krankheit milder und kürzer. Die Public Health Agency of Canada untersucht derzeit die Rolle von Vitamin D im Schutz vor Saison Influenza und H1N1 (Schweinegrippe) Stamm. Vitamin-D-Spiegel im Blut sind an ihrem tiefsten Punkt während der Grippesaison. Ihr Körper nutzt Vitamin D, um antimikrobielle Peptide zu machen - die körpereigenen natürlichen Antibiotika. Bei Vitamin D-Mangel ist machen Sie weniger Peptide und sind für Krankheiten anfälliger. Säuglinge und Kinder sind eine Bevölkerung, wo Atemwegsinfektionen schwerwiegende Folgen für die Gesundheit haben kann.Säuglinge und Kinder mit geringeren Mengen an Vitamin D sind anfälliger für Virusinfektionen. Vitamin-D-Supplementierung kann Grippe zu verhindern oder zu behandeln verwendet werden. Zur Behandlung von Influenza größere Dosen von Vitamin D3 benötigt werden. Es ist am besten mit einem naturheilkundliche Arzt konsultieren, wenn Sie hohe Dosen von Vitamin D erwägen nehmen, da es in hohen Dosen giftig sein können. 4. Vitamin D kann Krebs verhindern Sie es nicht wissen könnte, aber die Verbindung zwischen Vitamin-D-Status und Krebs ist in der wissenschaftlichen Gemeinschaft etabliert. Eine ausreichende Vitamin D-Spiegel wurden, um das Risiko der Entwicklung von mehr als 16 verschiedene Arten von Krebs, darunter Brust-, Eierstock-, Prostata-, Pankreas-, Dickdarm-, Non-Hodgkin-Lymphom und Lungenkrebs zu verringern gezeigt. Es ist auch ein wichtiger Bestandteil der integrativen Krebsbehandlungsprotokolle. Eine Studie von Dr. W. Grant, Vitamin-D-Experte, ergab, dass etwa 30 Prozent aller Todesfälle durch Krebs (2 Millionen weltweit) jedes Jahr mit einem höheren Gehalt an Vitamin D. Vitamin D verhindert werden könnten, kannSchutz gegen Krebs auf verschiedenen Wegen, einschließlich: Erhöhte Selbstzerstörung (Apoptose) von mutierten Zellen Reduzierte Ausbreitung (Metastasierung) und Wiedergabe (Proliferation) von Krebszellen erhöhte Differenzierung von Zellen (Krebszellen oft Differenzierung fehlt) vermindertes Wachstum neuer Blutgefäße aus vorbestehenden diejenigen, die einen Schritt im Übergang von ruhenden Tumoren Krebs Andere Studien Drehen haben geschätzt, dass Sie Ihr Risiko an Krebs zu erkranken um mehr als die Hälfte durch die Optimierung der Vitamin-D-Spiegel senken kann. 5. Vitamin D ist für die Knochengesundheit Vitamin D-Mangel führt bei Kindern Rachitis und Osteomalazie in (unter mineralisierten Knochen) bei Erwachsenen wesentlich. Ohne ausreichende Vitamin D werden Knochen dünn, spröde oder unförmig. Osteoporose ist eine sehr häufige Erkrankung in Nordamerika. Es zeichnet sich durch brüchige Knochen gekennzeichnet, die deutlich die Bruchgefahr erhöhen. Langzeit Vitamin-D-Mangel ist mit der Entwicklung von Osteoporose. Supplementation Kalzium undVitamin D kann Erwachsenen helfen, schützen vor Osteoporose zu entwickeln. Vitamin D ist notwendig, damit der Körper Kalzium zu absorbieren, entweder aus der Nahrung oder ergänzende Quellen. Vitamin D senkt auch das Risiko von Knochenbrüchen bei Menschen mit Osteoporose. 6. Vitamin D kann das Risiko von Autoimmunerkrankungen verringern Vitamin D ist ein hart arbeit Vitamin! Es kann nicht nur das Risiko von Krebs verringern, Erkältung, Grippe, Osteoporose, aber es kann auch das Risiko der Entwicklung von mehreren Autoimmunkrankheiten zu verringern. Bedingungen wie Autismus, Diabetes mellitus Typ I, Schizophrenie und rheumatoide Arthritis haben alle mit geringen Mengen an Vitamin D. Ein Auto-Immun-Zustand wurde mit Bezug auf Vitamin-D-Status intensiv untersucht korreliert. Multiple Sklerose (MS) ist eine chronische Autoimmunkrankheit, die fast ausschließlich in extremen Breiten und selten in der Nähe des Äquators auftritt. Bei MS greift das Immunsystem die eigenen Zellen des Körpers als "fremd", Sehstörungen und Muskelschwäche verursacht.Eine ausreichende Vitamin-D-Spiegel kann die Häufigkeit von MS zu verringern. Es ist auch eine wichtige integrative Behandlung für Menschen mit MS. 7. Vitamin D ist wichtig für Kinder und gestillten Säuglingen Spiegel von Vitamin D in der Muttermilch gefunden wurden als bei Säuglingen für Wachstum und Entwicklung benötigt niedriger sein (Muttermilch enthält etwa 25IU / Liter). Aufgrund dieses Befundes gestillten Säuglingen empfohlen mit 400IU von Vitamin D täglich ergänzt werden (Formel ist auch mit Vitamin D ergänzt). in diesem jungen Alter Supplementation könnte ein Leben lang Vorteile haben. Ältere Kinder und Jugendliche profitieren von Vitamin-D-Präparate. Die American Academy of Pediatrics empfiehlt Ergänzung für alle Kinder ausreichende Vitamin-D-Spiegel zu gewährleisten. 8. Vitamin D kann vom Typ I zu verhindern, und Typ-II-Diabetes Mehr adipösen Erwachsenen haben einen Mangel an Vitamin D als gleich Alter Erwachsene mit normaler Gewichte. Ein großer Prozentsatz der Erwachsenen mit Diabetes Typ II sind auch fettleibig. 60% der Menschen mit Typ-II-Diabetesunzureichende Mengen an Vitamin D haben in ihrem Blut. Wenn Sie übergewichtig sind, können mit Vitamin-D-Ergänzung helfen, Ihr Risiko verringern von Typ-II-Diabetes zu entwickeln. Wenn Sie bereits Diabetes Typ II Ergänzung mit Vitamin D kann helfen, die Insulinempfindlichkeit verbessern. Wissenschaftliche Studien haben auch einen Zusammenhang zwischen Diabetes Typ I und Vitamin-D-Spiegel festgestellt. Mangelnde Vitamin D-Spiegel bei Patienten mit der Diagnose Typ-I-Diabetes und einige der Forschung unterstützt Supplementierung von Vitamin D zu verringern das Risiko von Typ-I-Diabetes häufig gefunden. Kinder mit Vitamin D supplementiert wurden auch weniger wahrscheinlich, dass die Entwicklung Typ I-Diabetes festgestellt. 9. Vitamin-D-Spiegel können getestet werden - und sein sollte! Der einzige Weg, die richtige Dosis von Vitamin D zu bestimmen, ist für Sie, um Ihre Blutwerte testen zu lassen. Es gibt derzeit zwei verschiedene Vitamin-D-Tests zur Verfügung. Das beste ist 25-Hydroxy-Vitamin D. Dies ist eine bessere Markierung der gesamten Vitamin-D-Status als 1,25-Hydroxy-Vitamin D. Vitamin DEbenen sollten aus drei Gründen getestet werden. Vitamin-D-Anforderungen sind für jeden anders. Je nach Alter, Hautfarbe, Gewicht und Breitengrad der Stadt in der Sie leben, können Sie überall von 400IU auf über 10 000IU pro Tag benötigen! Vitamin D kann in hohen Dosen toxisch sein. Vitamin D sammelt sich in Fettgewebe, wo es für ein paar Monate gelagert wird. Vitamin-D-Überdosis verursacht Hyperkalzämie (zu viel Kalzium im Blut), Dehydrierung und Gewebeverkalkung. Blutproben Niveaus größer als 200nmol / l Vitamin D zeigen, sind toxisch. Es ist sehr schwierig, dieses Niveau durch Sonneneinstrahlung oder Nahrungsquellen von Vitamin D Toxizität zu erreichen hat sich mit langfristigen Ergänzung von übermäßigen Mengen an Vitamin D. Nachdem Sie Ihre Blutspiegel Sie übermäßige Dosierungen von Vitamin D nicht nehmen wird sichergestellt, getestet gesehen worden Vitamin-D-Mangel ist oft asymptomatisch. Es ist möglich, geringe Mengen an Vitamin D im Körper zu haben und nicht bewusst zu sein. Der einzige Weg, zu wissen,haben einen optimalen Gehalt an Vitamin D für sie zu testen ist. Levels Vitamin D (25-Hydroxy-Vitamin D) defizienten Unzureichende Optimale Krebstherapie Excess <25 ng / ml <35ng / ml 50-65ng / ml 65-90ng / ml> 100 ng / ml <20nmol / L <40-80nmol / L 80-120nmol / L 120-160nmol / L> 200nmol / L 10. Nicht alle Vitamin-D-Präparate sind gleich Es gibt zwei Arten von Vitamin D zur Verfügung; Vitamin D2 (Ergocalciferol) und Vitamin D3 (Cholecalciferol). Nur sollte Vitamin D3 zur Ergänzung eingesetzt werden. Vitamin D2 ist eine synthetische Form von Vitamin D und Vitamin-D-Läden in unserem Körper in der Art und Weise nicht Vitamin D3 auswirkt. Vitamin D3 ist die natürliche Form, die gleiche Form unseren Körper vor Sonneneinstrahlung erzeugen. Vitamin D3 wird besser in flüssiger Form absorbiert. Mehrere Unternehmen machen flüssige Vitamin D3. Nahrungsquellen von Vitamin D3 (angereicherte Milch, Fisch, Lebertran, Eigelb, Pilze) sind oft nicht optimalen Mengen an Vitamin D3 zu halten. Vor allem in den Wintermonaten in Kanada, Ergänzung ist notwendig. Ab2012, die herkömmliche RDA (empfohlene Tagesdosis) in Kanada sind nur 400 IU für Säuglinge und Kinder 600 IE für Jugendliche und Erwachsene im Alter von 9 bis 70 800 IU für Erwachsene über 70 600 IE für schwangere und stillende Frauen Diese Werte sind völlig unzureichend für Aufrechterhaltung einer optimalen Gesundheit, vor allem in den Herbst- und Wintermonaten in Kanada. Der einzige Weg, eine angemessene (und sicher) Dosierung von Vitamin D zu bestimmen, ist mit einem Bluttest. Jedoch allgemeine Richtlinien aus der wissenschaftlichen Literatur deuten auf eine Dosierung von Vitamin D3 Dosierungsrichtlinien 35IUs von Vitamin D3 pro Pfund Körpergewicht Für ein Kind mit einem Gewicht von 40 Pfund, eine Dosis von etwa 1400 IE vernünftig und für eine 160 Pfund für Erwachsene wäre die Dosis würde etwa 5600 IU sein. Diese Dosis ist für einen hellhäutigen gesunden jungen Erwachsenen. Es ist nur eine Richtlinie und bedeutet nicht, dass alle Erwachsenen und Kinder sollten diese Dosen einnehmen. Fazit Erreichen eines angemessenen Niveaus von Vitamin D ist wichtig! Reduzieren Sie Ihr RisikoKrebs, Grippe, Infektionen der Atemwege, Diabetes, Autoimmunerkrankungen und verbessern Sie Ihre Gesundheit der Knochen und die allgemeine Gesundheit mit nur einem Vitaminpräparat täglich. Foto mit freundlicher Genehmigung von Jamie Amodeo. Photo Credit: über Ressourcen: Aloia JF, Ni-Ng M. Re: Influenza-Epidemie und Vitamin D. Epidemiol Infect. Okt 2007; 135 (7): 1095-6; author reply 1097-8. Aloia JF, Patel M, Dimaano R, Li-Ng M, et al. Vitamin-D-Aufnahme eines gewünschten Serumspiegel von 25-Hydroxy-Vitamin-D-Konzentration zu erreichen. Am J Clin Nutr. 2008 Juni; 87 (6): 1952-8. Autier P, Gandini S. Vitamin D Supplementation und Gesamtmortalität: Eine Meta-Analyse von randomisierten kontrollierten Studien. Arch Intern Med. Sep 2007 10; 167 (16): 1730-7. 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