Anaerobe Übung zählt für Übungen mit hoher Intensität, die kürzer andauernde Aktivitäten. Die Übung ist nicht abhängig von der Sauerstoffversorgung, wie in aeroben Verbrauch, sondern aus der Kraft in den Muskeln.
Dies bedeutet in der Regel plötzliche Ausbrüche von Energie, wie oben mit Usain Bolt in den 100m-Rennen genannt. Diese plötzliche Wirkung löst den "Adrenalin-Effekt und der Körper reagiert, indem er natürlich gespeichert Glukose aus der Leber in den Blutkreislauf freigesetzt wird. Wo wir sind Typ-1-Diabetes haben und müssen unsere Insulin selbst injizieren, bedeutet dies, wir die Veröffentlichung natürlich während der Aktivität mit Insulin nicht entgegenwirken können und damit unsere Blutzuckerspiegel erhöhen.
Abhängig von der Höhe der Energie, die während der Aktivität verbrannt, können die Stufen niedriger Absturz später nach der Übung. In Bolts Fall 100m Laufen ist eine schnelle Platzen. Er ist in der Lage, wie ein Pfeil zu posieren nach dem Fang seines atmen. Das bedeutet, es ist unwahrscheinlich, dass die nach dem Training hypo Absturz passieren wird. Jedoch auf andere Sportarten, es kann sehr viel passieren und sogar Stunden später während der Nachtzeit, besteht das Risiko einer hypo.
Testen Sie den Zucker!
Viele Leistungssport Konto für Aerobic-Übungen in Bezug auf die für eine lange Zeit anhaltende Ausdauer zu sein, doch sind auch Aspekte der anaeroben Aktivität. Viele der beliebtesten Sportarten um enthalten diese: Fußball, Tennis, Rugby, Cricket ...
Es ist sehr üblich, dass jemand mit Typ-1 ist ein Mannschaftssport, wie Fußball spielen, um die Tonhöhe gestrichelte zu haben für 90 Minuten viel Energie kontinuierlich brennen und Testblutzucker und Blutzucker nach oben in den Hyperebenen der Jugendliche dann finden (oder sogar höher).
Während die Übung für 90 Minuten im Gange ist, was, dass 90 Minuten zur Folge ist eine konsequente Wechsel von Tempo - schnell platzt den Ball zu bekommen, Joggen in Position zu bringen, Sprint, joggen, zu Fuß (wenn faul), Sprint ... und wieder diese Bewegungen Auslöser der Adrenalin-Effekt. Also während des Spiels der Blutzuckerspiegel erhöhen.
In diesem Fall, Orangen oder Energy-Drinks in der Halbzeit sind nicht am besten beraten - als zu hyper bedeutet es schwieriger wird, auf das Spiel zu konzentrieren. Wasser ist die beste Antwort, und noch einmal, eine Kontrolle der Blutzuckerspiegel vor, während und nach!
Es kann sogar mehr ratsam sein, die Kohlenhydrat-Energie zu bekommen, den Abend versorgt vorher, mit einer guten Pasta-Gericht, und für den Morgen vor dem Sport eine niedrige / keine carb Frühstück.
Während Kommen des Pechs höher der Blutzuckerwerte, gibt es ein weit höheres Risiko für Blutzuckerspiegel Abstürze aus viel Energie nach dem Brennen auf. danach, eine starke, erhebliche Mahlzeit an Bord bekommen, ist sehr wichtig - vielleicht sogar mit einer Einheit weniger als für das Essen von Bolusinsulin erforderlich.
Um nach bestem Gewissen erfüllen und zu helfen, eine hyper in einem kompetitiven Sport-Spiel zu verhindern, ist ein Trick auf einem Gerät zu nehmen mehr Basal-Insulin als normal. Dies kann helfen, Ebenen aufrechtzuerhalten von dramatisch während der Aktivität zu erhöhen. Wenn Sie dies jedoch tun, beachten Sie, dass der Rückgang nach dem Training, der Absturz, mehr steht unmittelbar bevor und wird wahrscheinlich auch früher geschehen. Holen Sie sich ein gutes Essen in bald nach dem Spiel! (Und Blutzucker überprüfen !!!)