Diabetische Schwangerschaft Diät
Mein Bauch an meinem shower (6 Monate schwanger) Zunächst einmal, ich gehe davon aus, dass Sie besonders vorsichtig, wollen während der Schwangerschaft, weil Sie ein Diabetiker sind und wollen, dass alles in Ihrer Macht Stehende zu tun, um Ihr Kind sicher zu halten. Ja, es gibt Frauen, die alles und alles essen und 100 Pfund während der Schwangerschaft zu gewinnen. Sie wissen besser und die Tatsache, dass Sie dieses Recht gerade lesen bedeutet, dass Sie Ihr Bestes tun wollen. Ich recherchierte eine Tonne während der Schwangerschaft und sogar vor, schwanger zu werden (obwohl war ungeplant). Ich bin ein absoluter Pessimist-nicht-Krieger, Sorge-er. Ich fühlte, dass ich alles in meiner Macht stehende tun sollte meine Kinder sicher (ich hatte Zwillinge) zu halten, und ich wollte einen nicht schlechtes Gewissen zu haben, sollte etwas schief gehen. Natürlich wäre ich sehr sympathisch sein, um die Frau, die einige Dinge tat ich nicht und hatte etwas während ihrer Schwangerschaft schief gehen, weil alles andere als Sympathie in diesem Fall nur grausam sein würde und unlogisch. Der Punkt ist, dass wir Frauen wie diese sehr Opfer sind damit ich weiß, Sie bekommen, wasIch sage. Ich wollte alles tun, was ich persönlich stehen konnte richtig zu machen. Wie auch immer, ich war sehr streng mit, wie ich aß. Ich sah mich um alle während meiner Schwangerschaft und sah alle diese glücklichen schwangeren Frauen, in Restaurants oder Parks Faulenzen, Schokoladeneis und deli Fleisch-Sandwiches zu essen, während regelmäßige Cola zu trinken. Ich war eifersüchtig auf, wie entspannt sie waren. Ich war am Anfang der Dinge recht. Vor allem, wenn es um die Blutzuckerkontrolle, aber das ist eine andere Post. Ich kann Ihnen Gewissheit ist, dass ein zu wissen: ich seit über einem Jahrzehnt außer Kontrolle Diabetes hatte, bevor es gut unter Kontrolle, B bekommen: Ich hatte eine Zwillingsschwangerschaft, die auch für eine nicht-diabetischen riskant ist, und C: Meine Babys und ich landete Fein was ich hoffe, Sie können etwas Trost geben, wenn Sie Angst fühlen oder Sorge Ihre eigene Schwangerschaft als Diabetiker über. Hier ist, wie ich während meiner Schwangerschaft gegessen: Das erste Trimester ich so stark angeekelt war, dass gesunde Ernährung ziemlich hart war. Ich sehnte Salate und Kohlenhydrate. Der Salat war Teileinfach und ich wäre ein großer Salat etwa 3 mal pro Woche essen, das man zusammen: -Romaine Salat -Iceburg Salat -Spinach -Kidney Bohnen -Chickpeas (große Quelle von Eisen, das ich einen Mangel an war) -Boiled Eier -Carrots -Onion (für aus irgendeinem Grund sehnte ich viele Zwiebeln) -grün Paprika -Tomaten -Cheddar Käse Dressing: natives Olivenöl extra und Essig und Salz, Pfeffer und Zitrone (ich würde diese Salate in Ukrops bekommen, wo ich diesen riesigen Salat in Minuten bauen können! ) ein typisches Frühstück -Nun für mich in einem Milchshake 2 leicht gebratene Eier (manchmal roh war) (Salmonellen ist übrigens-ich habe in Bio-Eiern sehr selten rohe Eier seit Jahren und hatte nie ein Problem) Oder-manchmal für Frühstück, das ich hätte: mit Butter oder Frischkäse -Ein Stück Toast. Ich habe nicht nur irgendein altes Brot obwohl, ich aß / immer noch essen, die aus Auswuchs hergestellt ist, so viel höher in den Nährstoffen ist und niedrigen glykämischen-groß für uns Diabetiker. Es hält mich auch voll für eine lange Zeit. Wörtlich ist eine Scheibe gut für meine gesamteFrühstück heute (denken Sie daran, bin ich natürlich petite aber so können Sie 2-3 Scheiben benötigen). Lassen Sie mich für eine zweite hier unterbrechen. Sie können sich denken, dass alles, was sie mit Zwillingen zum Frühstück während der Schwangerschaft gegessen ist ?? Yep. Ich aß 3 Mahlzeiten, 2 Snacks pro Tag und hielt alles klein, aber gesund (außer für meine gigantor Salate). Wir sind in das Denken getäuscht, dass, wenn schwanger sind wir essen müssen, essen, essen! Leider brauchen wir nicht, aber ein extra einen Tag Snack. Wenn Zwillinge tragen, machen, dass zwei Snacks. Schwangerschaft ist keine Zeit, Nüsse mit Essen zu gehen. Es ist eine Zeit, sorgfältig zu essen, was Sie und Ihr Baby während dieser besonderen Reise benötigen. Es fühlt sich wirklich schön fast wieder normal zu sein, sobald das Baby auch herausspringt;) Das heißt, hier ist das, was ein typischer Snack war: in Licht-Raw Ranch -Fresh Obst -Cheese getaucht Gemüse (in der Regel organische Mozzarella-Sticks) -Mehr Brot mit Butter (aus irgendeinem Grund das Gefühl, das machte mich während meiner ganzen Schwangerschaft diesem Brot wirklich gut ist auch ein Wunder gegen Verstopfung derIch habe Deal wirklich nicht mit, obwohl Eisen 2 Tabletten pro Tag für Monate) Ich esse normalerweise mehr verschiedene Lebensmittel als die oben genannten, aber während der Schwangerschaft viele Lebensmittel plötzlich roch schrecklich und so war ich viel aus dem gleichen Stoff gezwungen zu essen. (Aber, habe ich das Obst und Gemüse ein gutes Stück variieren) Ein typisches Mittagessen / Abendessen: -Reis und schwarze Bohnen -Chicken (Ich aß viele Bio-Huhn) Rind- (ich konnte es essen, wenn es nicht in der Nähe von mir zubereitet wurde lol) -Pasta (meine Mutter hat mich eine Menge verschiedener Teigwaren, die meine Übelkeit viel) half ich mit etwas Gemüse alle oben aßen, war mein Lieblings gedämpft Brokkoli. Ich trank vor allem Wasser und koffeinfreien Tee. Wie Sie sehen aß ich viel Eiweiß und Gemüse, so dass ich nährstoffreiche Mahlzeiten haben würde. Ich würde Reis, Nudeln oder Leguminosen hinzufügen, so dass mein Körper genügend Kalorien haben würde die große Aufgabe, es zu tun tat. Was ich verbrauchen streng tat es nicht: -Keine Koffein (gemeint habe ich nicht einmal ein einziges Stück Schokolade-Boy hatte ich das vermissen Dies bedeutete auch keine koffeinhaltige Getränke wie Kaffee,Tee, Limonaden) -Keine Maissirup (das war hart, weil Maissirup in so vielen Dingen ist, aber ich denke, dass es sich lohnt, zu bleiben weg von) -Keine künstlichen Süßstoffen (ich habe gehört, dies ist eine schlechte Nachricht während der Schwangerschaft und für die Gesundheit im Allgemeinen so, anstatt es zu riskieren, nur habe ich mit ihm weg). -Keine Meeresfrüchte auch immer (die meisten Meeresfrüchte hat viel zu viel Quecksilber und da es ungeborenen Babys schaden kann ich wählte einfach nicht haben keine-was ist 9 Monate überhaupt?) Was ich begrenzt: -Nicht-Bio-Lebensmittel -Nicht-gefiltertes Wasser -Junk Essen (ich hatte etwa 5 Hardees thickburgers während meiner Schwangerschaft: D) -Greasy oder Scharfes Essen (nur weil es mir das Gefühl, wie ich nach dem Essen war es sterben) ich mit Wurst und Weichkäse wie Brie sehr vorsichtig war. Am besten ist es zu wissen, wo Ihr deli Fleisch kam aus, bevor es zu essen, und es ist am besten, nicht bestimmte Käsearten verbrauchen. Sie einfach eine Suche, um herauszufinden, welche das sind;) Offensichtlich einige dieser Dinge sind schwer zu folgen. Ich denke, Sie sollten Ihre eigene Forschung zu tun und darüber nachdenken, was Sie können, / kann nichtleben, ohne (Ich verspreche Ihnen, ohne alles leben können Sie denken, Sie können jedoch nicht;) Aber nur eine Liste der Dinge machen Sie bereit sind zu opfern, und dass folgen. -Mein Protzen war Eis-hohe Qualität des Eis wie Haagen-DAGZ. mmmm ... .. (aber, würde ich nicht einen halben Liter pro Tag Verstand essen Sie, vielleicht eine Woche einen halben Liter, und der Ehemann half) Am Ende bin ich sicher, dass Sie und das Baby in Ordnung sein wird. Denken Sie daran, versucht, das beste Gefühl Ihr Bestes und ein großes Ergebnis haben. Die stolze Mama Gefühl wird eine große Kraftquelle für Sie sein, wenn es Zeit ist, diese nie endende Windeln zu wechseln! Ein Hinweis auf Schuld: Um 8 Monate alt war meine Tochter sehr allergisch auf Erdnüsse und Ei diagnostiziert, zwei Allergien, die eine lebensbedrohlichen Zustand führen. Das hat unser Leben verändert. An manchen Tagen frage ich mich, wenn ich etwas anderes während der Schwangerschaft getan haben könnte, um ihre Allergien verhindert haben. Doch wenn ich auf was für eine gute Arbeit zurückblicken ich habe, kann ich wirklich nicht herausfinden, was ich geändert haben. Vielleicht machen sich weniger Sorgen? Wie auch immer, dies istwarum Sie Ihre persönliche Bestzeit :) zu versuchen und zu versuchen, sich zu entspannen! Also ... Oh, ist es etwas, was ich ausgelassen habe? Alles, was Sie würde oder nicht essen während der Schwangerschaft? Teilen in den Kommentaren, andere wollen verzweifelt um herauszufinden!