Ich hatte das Vergnügen im letzten Jahr zu kreuzen sich mit Eric Pelletier, dank Social Media, und bin dankbar, jemanden zu sehen auch mit Typ-1-Diabetes leben und nicht in der Angst, ihre sich körperlich zu schieben und mental in der besten Betreuung sein, ihre Fähigkeit. Der heutige Beitrag fängt ein Interview mit Eric, und kann für die Inspiration und das Verständnis für einen gesunden Lebensstil über die Anpassung für einen stabilen Blutzucker und eine optimale Lebensqualität suchen, um viele andere hilfreich sein. Vielen Dank für Ihre Zeit Eric!
Bitte erzählen Sie uns ein wenig über sich selbst. Von Ihrer Social-Media-Updates, ich sehe, Sie eher Low-Carb essen und vielleicht mit etwas intermittierende Fasten (IF) zu spielen?
Sie sind richtig, ich noch in der IF am Dilettantismus und versuchen Ketose regelmäßig zu pflegen. Ich besitze auch so ist es für badass Plattform macht!
Ein bisschen über mich? Nun, ich war mit Typ-1-Diabetes diagnostiziert bei 28 Tage alt. Ich bin 26 jetzt. Für die meisten meines Lebens war ich Löffel eine traditionelle Diät (Ernährungspyramide) und setzen auf eine Insulin gleitenden Skalen Blutzuckerspiegel zu halten zugeführt. Als Kind und durch hohe Schule, die ich nicht sehr sportlich war; Bowling. Ich hatte immer Angst, was passieren würde, wenn ich zu hart ging und wusste nicht, wie mein Blutzuckerspiegel zu verwalten.
Schneller Vorlauf ein paar Jahren begann ich an der Marinestation der Großen Seen im Fitness-Center und in diesem Ort arbeiten ich CrossFit eingeführt wurde. Als ich davon hörte, ging ich nach Hause und las und es war wie eine Glühbirne angeklickt. Ich war süchtig wie das, was ich so viel Sinn gemacht las. Kohlenhydratarme Ernährung, gepaart mit der hohen Fähigkeit Bewegungen, durchgeführt in einer Weise, die Ergebnisse maximiert. Ja. Ich war süchtig. 4 Jahre später bin ich derzeit auf 9 Huntington Lane, Wheeling, IL, 60090 mit Typ-1-CrossFit entfernt.
Welche Diäten oder Essen Pläne haben Sie versucht, Sie Blutzucker zu kontrollieren, und was die einfachste und erfolgreich war? Warum?
Die einfachste und erfolgreichste Programm sitzt in meinem Diabetes-Management-Idee schön, aber es ist eine Diät frei von Lebensmittelallergien oder Empfindlichkeiten, eine Diät, die maximale Insulinempfindlichkeit gewährleistet und optimiert die Nährstoffaufnahme. Wenn ich die Dinge zu entfernen, die Probleme in der Blutzuckerspiegel verursachen / sind entzündliche, Insulinbedarf zu minimieren, und essen Vitamin- und Mineralstoffreiche Lebensmittel, ich sehe nicht, wie jedem Fall von Diabetes ist schwer zu verwalten. Denk darüber nach.
Sie erhalten nur einen oder eine Null. Essen Sie bei jeder Mahlzeit Gemüse? Essen Sie Protein bei jeder Mahlzeit? Essen Sie bei jeder Mahlzeit Fett? Haben Sie Kohlenhydrate begrenzen Training zu veröffentlichen, in erster Linie? Haben Sie potenziell problematische Lebensmittel beseitigt, um zu sehen, was passiert? Wenn Sie nicht auf eine dieser Dinge gesagt, tun Sie nicht, was könnten Sie Ihre Gesundheit zu optimieren.
Persönlich habe ich auch mit intermittierende Fasten gespielt, wie ich es ganz lustig finden, und sehr gut bei der Rückkehr der Insulinempfindlichkeit nach vielleicht einem harten Trainingszyklus oder eine schlechte Ernährung Tag.
Wenn Sie intensiven Training zu tun, wie Crossfit, wie stabilisieren Sie Ihren Blutzucker. Essen Sie vor / nach und was tun Sie mit Ihren Insulindosis?
In meinem Studio habe ich immer Saft auf der Hand und Insulin um. Für mich, so lange, wie mein Blutzucker ist in einem guten Bereich, je nachdem, was das Training ist, wird davon abhängen, wie ich darum kümmern. Sehr kurze Couplets bekommen eine böse Spitze, so dass ich Bolus vor dem Training. Längere (15+) eine Spitze bekommen und dann ein Tropfen, so dass ich bei etwa 80% Tempo und stellen Sie sicher, sofort zu testen, nachdem um sicherzustellen, ich nicht allzu schlecht fallen. Kraft und Geschicklichkeit Stücke verursachen einen Abfall aufgrund des Fehlens von "Kugeln an der Wandstärke."
Wenn Sie essen oder haben eine ketogene ähnliche Diät gegessen, wie ist Ihr Insulinempfindlichkeit betroffen?
Essen eine ketogene Diät oder IF, meine Insulinempfindlichkeit ist erstaunlich! Hier ist eine schöne Analogie! Spray Parfüm in einem Raum und auf den ersten Sie es wirklich stark rechts riechen? Nach ein paar Minuten verlieren Sie die Empfindlichkeit zu riechen. Um müssen neu zu sensibilisieren Sie entweder mehr sprühen oder den Raum verlassen. Im Falle des diabetischen, mehr Mittel, mehr Insulin, die zu Fettzunahme führt, Herzprobleme und möglicherweise viele weitere Fragen. Die andere Option ist das Entfernen der Notwendigkeit zu produzieren oder Insulin NEHMEN. Abwesenheit macht das Herz wächst mit der Entfernung, und in diesem Fall wächst vernarrter bedeutet zunehmende Sensibilität Ihr Körper realisiert nicht die Wirksamkeit von dem, was es war (gut oder schlecht) bis es weg ist.
Bevor jemand anderes, das 1-Diabetes geben Sie eine ketogene Diät versucht hat, was empfehlen Sie zum ersten Mal vor dem Sprung? Zum Beispiel bewegen sich auf eine mäßig Low-Carb-Diät, und dann in Ketose basteln, etc?
Seien Sie sich bewusst, wird Ihre basalen Bedürfnisse drastisch sinken! Ihr Körper ist in einem Basisanforderungsniveau in Bezug auf die aktuelle Diät Sie haben und was Sie tun. Wenn Sie eine dramatische Veränderung machen, liegt es nur nahe, dass Ihr Insulinbedarf benötigen als auch zu ändern. Ich stelle fest, in Online-Communities, die diese Idee übersehen wird. Wenn Ihre Ausgangswerte laufen niedriger (Hypo), es macht keinen Sinn, zu reduzieren Ihre Basis Insulin? Ja. Meine Empfehlung ist es, in erster Linie, einige potenziell problematische Lebensmittel zu entfernen. Weizen oder Milchprodukte auf den ersten, und wenn Sie essen Zucker als fester Bestandteil Ihrer Ernährung, und nicht als Voraussetzung eines normalen Blutzucker zu halten, Adresse auch. Entfernen Sie eine Sache, passen Insulin, und wiederholen.
Kelly: Als Diätassistentin mit vielen anderen Patienten mit Diabetes arbeiten, müssen Änderungen langsam angepasst werden. Es ist zu schwer zu verallgemeinern, was auf einer Website zu tun, wie wir alle aus verschiedenen Orten kommen werden. Arbeiten Sie mit einem Arzt, wenn solche Änderungen vornehmen. Und natürlich bin ich immer glücklich zu helfen.
Einige abschließende Gedanken:
Fix Ihre Nahrung zuerst. Nicht zum Opfer auf die Idee fallen, die alles behebt ausüben. Wenn Sie schlecht essen, um die Entzündung zu induzieren, Insulinunempfindlichkeit, und es fehlt ihnen lebenswichtige Nährstoffe, brauchen Sie nicht zu trainieren. Es kann tatsächlich machen es alle so viel schlimmer.
Stellen Sie sich diese, warum Sie essen so viele Kohlenhydrate, wenn das Ergebnis der Bedarf an Insulin ist. Insulin Leitungen und Blutzuckermanagement sind das Markenzeichen von beiden Fällen von Diabetes. Warum würden Sie essen in einer Weise, die Komplikationen zu dieser Wartung induziert das ist wie zu den Bienen allergisch und einen Bienenstock zu treten. Es ist nicht nur verrückt zu tun, aber es tut nichts, um Ihre Gesundheit zu verbessern.
Wo gibt es Eric: (bald sein / type1crossfit) E-Mail: