Diabetes ist eine Stoffwechselstörung, die durch hohe Blutzuckerspiegel gekennzeichnet. Es ist aufgrund der unzureichenden Insulinproduktion verursacht, oder weil die Unfähigkeit des Körpers Insulin richtig zu nutzen, oder beides.
Diabetes ist hauptsächlich aus drei Arten
- 1 Diabetes Typ - wird verursacht, wenn Körper Insulin nicht produzieren. Dies wird auch als Insulin-abhängigen, juveniler Diabetes bekannt und entwickelt sich normalerweise im frühen Erwachsenenalter oder Teenager.
- Typ-2-Diabetes - Tritt auf, wenn der Körper ausreichend Insulin produziert, aber die Körperzellen reagieren nicht richtig Insulinresistenz verursacht. Dies ist häufigste Form von Diabetes.
- Schwangerschafts-Diabetes - diese Art wirkt sich Frauen während der Schwangerschaft. Einige Frauen produzieren hohe Niveau der Glukose, sind aber nicht in der Lage, genügend Insulin zu produzieren sie in ihre Zellen zu transportieren, in Anstieg der Glukosespiegel zur Folge hat.
Mehrere Risikofaktoren sind für Diabetes
- Genetische Veranlagung für Typ 2 Diabetes.
- Übergewicht und mangelnde körperliche Aktivität.
- Alter.
- Diät.
- Geschichte der Schwangerschafts-Diabetes bei Frauen.
Unkontrollierte Diabetes ist mit viel Komplikationen verbunden wie
- Augenkomplikationen - Glaukom, Katarakt und diabetische Retinopathie.
- Fusskomplikationen - Neuropathie, Geschwüre und den schlimmsten Fällen kann zu Gangrän führen in eine Amputation zur Folge hat.
- Herzprobleme und Nierenerkrankungen.
- Gum Krankheiten und Anhäufung von Ketonkörpern und Säure im Blut.
- Diabetische Neuropathie ist eine Art von Nervenschäden, die zu verschiedenen Problemen führen kann.
- Erektile Dysfunktion männliche Impotenz führen.
- Verzögerung bei der Heilung von Wunden und Anfälligkeit für Infektionen
Im Folgenden sind einige Möglichkeiten, mit Ihrem Diabetes zu bewältigen
- richtig zu essen ist sehr wichtig, Diabetes zu kontrollieren. Planen Sie Ihre Mahlzeiten nach der Anleitung von Ihrem Arzt oder Diabetesberater. Wählen Sie wenig Kalorien, nicht fettig und vorzugsweise freie Lebensmittel Zucker. Essen Sie mehr von Fasern wie Vollkornprodukte, Reis und Brot. Fügen Sie tropische Früchte, nicht-stärkehaltige Gemüse und fettarme Milch in der Ernährung.
- Ersatz Sodagetränke mit Wasser oder natürliche Säfte. Huhn und Truthahn sollte ohne Haut bevorzugt werden, haben eher magere Proteine. Haben Sie drei Mahlzeiten und ein oder zwei Snacks pro Tag, und nicht zu überspringen Frühstück.
- Übung hilft, Diabetes zu kontrollieren. Nehmen Sie sich mindestens 10 bis 20 Minuten pro Tag zu Fuß. Wenn möglich, 2-3 mal pro Tag. Versuchen Sie die Muskelkraft zu erhöhen, versuchen Sie Yoga für eine bessere Gesundheit.
- Während auf Medikamente nicht überspringen Medikamente, auch wenn Sie sich wohlfühlen.
- Überprüfen Sie Ihre Füße täglich für Schnitte, Blasen oder Schwellungen und nehmen die richtige Zahnpflege Zahnfleischerkrankungen zu vermeiden.
- Beenden Sie das Rauchen.
- Behalten Sie Ihre Blutzuckerspiegel und den Blutdruck.
- Stress kann Ihren Blutzucker, erhöhen so Ihren Stress Ebene zu steuern. Genießen Sie ein Hobby; verbringen viel Zeit in Gartenarbeit, Musik hören oder Ihre Lieblingssendungen zu beobachten.
- Kontrollieren Sie Ihre Angst und Depression. Sprechen Sie Gruppen zu unterstützen, Pfleger oder ein Familienmitglied Ihre Anliegen zu diskutieren.
Ein gesundes diszipliniertes Leben ist der Schlüssel Diabetes zu kontrollieren.