Typ-2-Diabetes ist die häufigste Form von Diabetes, die mehr als 90% aller Diabetesfälle in der Welt darstellt. Auch bekannt als nicht insulinabhängiger Diabetes, verursacht es der Körper schrittweise resistent gegen Insulin. Trotz der Forschung hat es nicht eine dauerhafte Heilung, aber im Gegensatz zu Typ-1-Diabetes, Typ-2 verhindert werden kann.
Während früher diese Art von Diabetes als Altersdiabetes in der jüngsten Vergangenheit die Zahl der Kinder mit Typ-2-Diabetes hat sich drastisch erhöht betroffen bekannt war. Dies ist dank einer inaktiven und unberechenbar Lebensstil, schlechte Ernährung, zunehmende Fettleibigkeit bei Kindern usw.
Als Typ-2-Diabetes kann advancesit zu mehreren Komplikationen führen, wie dies durch eine strenge Diät und eine Übung Regime leicht vermieden werden können.
Ist Typ-2-Diabetes auf Sie kroch?
Kennen Sie Prädiabetes
Es ist auch eine Bedingung, Prädiabetes genannt, die durch hohe Blutzuckerspiegel in einer Person definiert ist, aber die Symptome sind nicht genug, um als Diabetes gekennzeichnet. wenn prediabetesis nicht jedoch kontrolliert, dann kann es in Typ-2-Diabetes zu entwickeln. Während die Symptome sein Warnzeichen nicht zu offensichtlich, dunkle Haut in bestimmten Bereichen sind.
• Konstante Urinieren
• Schwere Hunger und Müdigkeit
• Trockener Mund
• Erbrechen und Reizbarkeit
• Verschwommene Sicht
• Übermäßige Juckreiz
• Wunden, die heilen langsam
• Taubheit oder Kribbeln in den Füßen
Die Möglichkeit des Angriffs von Typ-2-Diabetes ist höher, wenn:
• Sie übergewichtig sind und inaktiv
• Jemand in Ihrer Familie hat / hatte Typ-2-Diabetes
• Sie haben Schwangerschafts-Diabetes, wenn Sie schwanger waren oder gebar
• Sie haben PCO-Syndrom
• Sie haben hohen Blutdruck
Schnelle und einfache Möglichkeiten, Typ-2-Diabetes zu verhindern:
Verlieren • Gewicht: Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die übergewichtig sind, sind eher Typ-2-Diabetes zu bekommen. Also, wenn Sie die Waage neigen, beobachten das Gewicht um gesünder zu essen, zu vermeiden Kohlenhydrate, einschließlich mehr Obst in der Ernährung usw. Vermeiden Sie Crash-Diäten, da es schwierig sein würde, um den Gewichtsverlust zu halten, anstatt Sie sind eher auf, dass das Gewicht zu setzen und mehr.
• Sweat it out: Nichts geht über regelmäßige Ausübung, nehmen Sie den Fitnessraum, einen Tanzkurs oder andere körperliche Aktivität von einer Vielzahl von Designs, die Pfunde fallen zu lassen. Es hilft Ihnen nicht nur Ihre Zuckerspiegel aufrechtzuerhalten, sondern die Endorphine auch Ihre geistige Wohlbefinden zu verbessern.
• Verbessern Sie Ihren Lebensstil: geben Sie Ihrem Körper eine richtige Zeitplan durch Essen und Schlafen auf Zeit. Reduzieren Sie Ihren Alkoholkonsum und entscheiden sich für eine fettarme ballaststoffreiche Ernährung. Sie können auch zu einem Ernährungsberater sprechen eine Diät, um Ihren Körper angepasst zu bekommen.
Der beste Weg, Typ-2-Diabetes zu verhindern ist, einen langen, harten Blick auf Ihr Leben zu nehmen und machen positive Veränderungen Typ-2-Diabetes und Prädiabetes Meilen entfernt zu halten.