Alicia konfrontiert Widerstand von Familie und Freunden, aber für den Wunsch, eine Diät von nur Rohkost zu essen. Ihr fehlte Unterstützung von einer blühenden Gemeinschaft von Rohköstler, die heute auf dem Internet vorhanden ist, und kehrte schließlich zu ihrem alten Weg des Essens. Alle ihre gesundheitlichen Probleme kam zurück. "Ohne die Unterstützung, es war hart", sagte Alicia.
Zehn Jahre später, im Jahr 2009, nachdem sie all die vielen oben genannten Heilmethoden versucht hatte, ging Alicia auf einer dreiwöchigen reinigen entworfen Verstopfung zu beseitigen. Während der Reinigung wurden bestimmte Nahrungsmittel beseitigt, und Obst und Gemüse waren in den Mittelpunkt für mehrere Tage während der Halbzeit. "An diesen besonderen Tag, ich fühlte mich so viel besser, als ich in einer langen Zeit hatte, und es erinnerte mich an Fit for Life und wie groß ich fühlte mich ein All-Rohkost zu essen", sagte sie. "Da die Reinigung zu Ende ging, und ich wurde geführt, um die Lebensmittel wieder einführen ich wie Fleisch, Milchprodukte, Getreide und Leguminosen eliminiert hatte, begann ich wieder schrecklich zu fühlen. Ich wusste in diesem Moment, dass mein Körper keine Notwendigkeit für diesen Lebensmitteln hatte, und ich beschlossen, über Nacht roh vegan zu gehen und es nie bereut. "
Alicia tauchte kopfüber in ihr neu angenommenen Lebensstil, viele Bücher kaufen und für die Rezeptklassen in ihrem örtlichen Whole Foods Markt Anmeldung. Die meisten von ihnen wurden rohe Rezepte Gourmet, schwere Verwendung von fetthaltigen Lebensmitteln wie Nüssen und Samen zu machen.
Während Alicia frühen Tagen an ihrem zweiten Übergang zu einer Rohkost, erlebte sie das Verlangen nach salzigen, knusprige Lebensmittel wie Popcorn. Gelegentlich, wenn das Verlangen zu stark erwiesen, aß Alicia ein paar Hände voll Trader Joe Bio-Luft-Popcorn, leicht mit Olivenöl besprüht und ein wenig Salz.
Zu der Zeit wurde Alicias Ehemann raubend gekochte Speisen, aber hatte seine Diät zu reinigen, nachdem "schreckliche Schmerz" erleben und lernen, dass sein Arzt seine Gallenblase entfernen wollte. Er eliminiert Milchprodukte, Zucker, Weißmehl und alle Fleisch mit Ausnahme von Huhn. Er war skeptisch von Alicia Lifestyle-und so war der Rest ihrer Familie.
"Sie hatten so viele Fragen, und ein paar von ihnen äußerten ihre Meinungen stark, sagen sollte ich nicht auf diese Weise zu essen", sagte sie. "Ich verstand völlig ihre Sorge, da ich das gleiche geglaubt, bevor ich Änderungen vorgenommen. Was wir angehoben ist glauben, etwas ganz anderes. Wir sind die wichtigsten Lebensmittelgruppen von Fleisch gelehrt, Milchprodukte, Getreide, Hülsenfrüchte, etc. Wir sind gelehrt wir nicht ohne tierisches Eiweiß zu überleben. "
Alicia war, als sie herausgefordert fortgesetzt ihres Mannes Essen zuzubereiten. Aromas erwies sich als "sehr verlockend", sagte sie. "Als seine Brokkoli dämpfen, würde ich ein kleines Stück versuchen oder zwei von Zeit zu Zeit, aber es nie geschmacklich tat viel für mich wirklich", sagte sie. "Schließlich, nach vielen Monaten roh zu sein, habe ich versucht, eine kleine Menge an seine gedämpfte Brokkoli wieder, und innerhalb von ein paar Stunden hatte ich Halsschmerzen für den Rest des Tages. Damit war Schluss. Ich hatte kein Interesse an der unangenehmen Symptome für mich zu schaffen. "
Alicia High-Fett Rohkost wurde mit einem Gewicht von ihr, und einige mehr Forschung ermöglichte es ihr zu entdecken 's Buch. "Das machte so viel mehr Sinn für mich als meine High-roh Rohkost, und ich habe den Schalter zu wenig Fett, hohe Frucht sofort. Ich spürte sofort den Unterschied in der Verdauung und das allgemeine Wohlbefinden. Mein Körper war begeistert von der Veränderung, und alle meine Mahlzeiten schmeckte erstaunlich. "
Alicias Fruchtbasis Diät angespornt neue Fragen-vor allem über Zucker verbrauchs von ihrer Familie und Freunden. Sie versicherte ihnen, dass Bonobos, deren DNA 99 Prozent ist die gleiche wie Menschen ", isst meistens Früchte mit einigen Greens und einer kleinen Menge an Nüssen und Samen. "Wir, als Menschen, einen süßen Zahn für einen Grund haben", sagte sie. Alicia leitet auch den für ihre Beispiele für Freunde besorgt mit Typ-1-Diabetes, die an diesem Lebensstil und Typ-2-Diabetiker gedeihen, die ihren Zustand rückgängig gemacht haben, indem meist Früchte zu genießen. "Fruit ist unser Freund, nicht unser Feind", sagte sie.
Mit Alicia gedeihen auf einem rohen vegane Ernährung, machte ihr Mann eine Ernährungsumstellung, fallen Huhn. "Ich habe nie gesagt, ein Wort mit ihm über seine Diät-ständig wechselnden", sagte Alicia. "Ich ließ ihn sein Ding einfach tun; jedoch mit gutem Beispiel voran, meine Handlungen allein motiviert ihn zu ändern. Er erkannte, dass, wenn ich auf einem rohen vegane Ernährung überleben könnte und tatsächlich das Gefühl, viel besser, als ich je zuvor gefühlt hatte er leicht auf ein gekochtes vegane Ernährung überleben könnte. Er liebt, was er isst und ist jetzt so vorsichtig über die Zutaten, die in sein Essen zu gehen. "Ihr Mann Gallenblase bedingungs und Schmerz verbunden it-verschwunden.
Sechs Jahre in eine fettarme rohe vegane Ernährung zu genießen, und Alicia sagte sie nicht überhaupt vorstellen kann gehen zurück eine Standard-amerikanischen Diät zu essen. Sie zählt mehr Energie, starke Verdauung, klare Haut und eine headache- und PMS freies Leben unter den Vorteile, die sie realisiert wird. Sie hat auch nicht mehr bekommt Erkältungen oder Grippe, die sie jedes Jahr mindestens zweimal erleben verwendet. Zusätzlich Nagelpilz verschwunden nach etwa sechs Monaten auf einer fettarmen Rohkost. Schließlich Zahnbelag, einst ein "großes Problem", bevor Alicia roh ging, ist eine Sache der Vergangenheit. "Jetzt bin ich in und aus dem Stuhl des Dentalhygienikerin in ca. 20 Minuten mit viel Lob von meinen beiden Hygieniker und Zahnarzt."
Alicia hat auf einem Obst-basierte Ernährung blühten. "Essen auf diese Weise macht mich so gut fühlen", sagte sie. "Ich liebe es, dass keine Tiere geschädigt werden oder auf meine Kosten sterben. Darüber hinaus auch ich mag wirklich die Tatsache, dass sein vegan eine große, positive Auswirkungen auf den Planeten hat, nicht nur meinen Körper und meine Gesundheit. "
Viele von Alicias Familienmitglieder und Freunde haben ihre Ernährung verbessert, da zu sehen, Alicia auf Fruchtbasis Lebensstil gedeihen positiv. Einige streben nach Veganismus, und keiner von ihnen in Frage stellen ihre Ernährung zu entscheiden mehr. "Ich bin immer wieder erstaunt, wie Essen auf diese Weise inspiriert andere", sagte sie. "Es überrascht mich immer noch, wenn Leute mir sagen, meine Ernährung zu entscheiden haben, beeinflusst sie positive Veränderungen in ihrem eigenen Diät für das besser zu machen."
Selbst mit all Alicias Erfolge auf einem Obst-basierte Ernährung, hat sie konfrontiert noch einige Herausforderungen, die für sie aufgerufen weiter zu lernen und zu Lösungen offen sein. Alicia stellt fest, dass im Jahr 2009, ihre hormonelle Migräne und Menstruationsbeschwerden am Anfang ihres zweiten Rohkost Reise, verschwunden. Sobald sie auf eine Rohkost mit einem Schwerpunkt auf Obst und minimale Mengen an Fett eingeschaltet, begann Alicia wieder um diese Symptome zu erleben. "Wenn ich Fett schneiden vollständig aus meiner Diät für eine Weile bemerkte ich, dass dies schien die Kopfschmerzen schlimmer, aber die Krämpfe besser zu machen", sagte sie.
Alicia dachte zunächst, die reiche Menge an Fetten-vor allem die Hanföl, die reich an Omega-3-sie der Grund für ihren Erfolg früh ohne hormonelle Migräne und Menstruationsbeschwerden könnte haben gewesen verbraucht. Sie erfuhr später, dass der Verzehr größerer Mengen an Fett auf Fruchtbasis Diät ihre Zyklen erhöht, mehr Schmerzen verursachen. Letztlich bestimmt sie, dass sie regelmäßig Apfelessig verwendet hatte, während Gourmet-Rohkost aufwendig. Eine kürzlich von zwei Monaten Experiment mit diesem Essig sah Alicia Symptome verschwinden. Sie vermutet, dass ihre Magensäure niedrig sein könnte und dass Apfelessig bringt sie wieder ins Gleichgewicht. Tests wird sie bald ließ sie wissen sicher bestellen.
Alicia und ihr Mann auch gesundheitliche Probleme verursacht durch Parasiten in Angriff genommen. Auch wenn eine fettarme Rohkost ihre Verdauung verbessert, begann Alicia wieder Blähungen und Verstopfung auftreten. Etwa zur gleichen Zeit begann ihr Mann extreme arthritischen Symptome zu fühlen. Sie baten ihre Sportverletzung Spezialist für die Hilfe, und er vermutete, dass Parasiten. Tests erwies sich als sein Ruf war richtig.
Alicia Ergänzungen mit Vitamin D und B12 und nach Prüfung niedrig in diesen Nährstoffen, unter der Leitung des langjährigen rohen fooder und Autor. Sie nimmt auch 1 gehäuften Esslöffel täglich Grün-Boost zweimal täglich nach Bennett Empfehlung. Nach etwa vier-und-ein-halb Jahren auf einer Rohkost, sagte Alicia sie als erregt oder motiviert-und bemerkte, dass sie nicht schlief nicht gut fühlte. Da Ergänzung mit Vitamin D und Jod, hat sie viel mehr Energie und Motivation fühlte und bietet Platz für mehr tief und fest, erfrischt erwachen.
Alicia weist darauf hin, dass sie nach dem Fliegen, Bootfahren und Reiten in Aufzügen sowie nach Erdbeben, als ob der Boden unter ihr schwindelig zu fühlen begann schwankte. Graham schlug sie in Vitamin B12 mangelhaft sein könnte. Dies erwies sich der Fall zu sein, mit Alicia nicht mehr Schwindel erleben nach B12 nehmen. Sie ergänzt mit einer sublingualen Tablette B12 täglich.
Sie fährt fort mit Bennett auf Jod-Supplementierung zu arbeiten, aber sagte, dass ihre letzten Vitamin B12 und D Tests zeigten, dass ihre Ebenen angemessen sind. Sie weist darauf hin, dass selbst eine Supplementierung mit Vitamin D und Jod sind nicht zu empfehlen, weil Komplikationen führen kann und fügt hinzu, dass eine Supplementierung unter der Leitung eines Experten wie Bennett getan werden sollte.
Alicias beste Rat für Rohköstler Übergang ist Rezepte zu finden, die ihre Lieblings gekochte Lebensmittel nachahmen, vor allem diejenigen, die sie gereizt werden, um Essen zu gehen. "Wenn sie die rohe Alternative machen, wird dazu beitragen, sie das Verlangen befriedigen und halten sie auf dem Weg", sagte sie.
Darüber hinaus sagte Alicia neue diejenigen zu einer Rohkost sollte nie das Haus verlassen, ohne auf die Hand mit Essen zubereitet wird. "Vorausschauende Planung ist von entscheidender Bedeutung", sagte sie. "Wenn Sie nicht bereit sind, ist es zu einfach, die unterwegs hungrig zu bekommen und von Ihrem guten Essgewohnheiten abweichen. Es ist so einfach, Bananen, Datteln, Äpfel, Mandarinen oder getrocknete Früchte auf dem Sprung zu nehmen. Obst ist die bequemste Fast-Food in der Existenz. "Schließlich sagte Alicia ist es hilfreich, körperliche oder geistige Notizen von Standorten von Supermärkten und Gesundheit Lebensmittelmärkte zu nehmen, Saft und Smoothie-Bars und Cafés und Restaurants mit Obstteller und große Salate.
Alicia hat ihre Gesundheit Reise mit der Welt auf ihrer Website geteilt, und auf YouTube über sie. "Meine ganze Prozess war schon immer meine Reise zu teilen und was für mich zusammen mit den Informationen, die ich auf dem Weg abholen", sagte sie. "Dann begann ich zu teilen, was für mich nicht funktionierte oder ob ich die vorherige Information gelernt teilte ich war ungültig. Ich versuche, so transparent wie möglich zu sein. "
Zehn Jahre ab jetzt, Alicia sieht sich mit einem Heil Rückzug Zentrum nahe dem Meer in Orange County, Kalifornien. "Ich würde gerne einen Ort zu haben, die Gemeinschaft fördert, wo die Menschen für die Unterstützung, Inspiration und Information kommen kann, wie in Bezug auf die gesündeste, am glücklichsten Leben möglich", sagte sie. "Ein Ort für Körper, Geist und spirituelle Verbindung. Ein Ort, um Menschen für eine Stunde besuchen, einen Tag oder eine Woche selbst zu pflegen und mit ihrer wahren Natur wieder an. "
Alicia will auch mit Leuten auf der ganzen Welt verbinden, um fortzufahren. "Mein Ziel ist es, nur um weiterhin meine Reise und den Austausch von Erfahrungen, wie ich wachsen und sich entwickeln, ein positives Licht von Einfluss zu sein", sagte sie. "Ich hoffe, dass ich auch weiterhin andere zu inspirieren, zu besserem Essen und Lifestyle-Entscheidungen zu machen und den Menschen helfen, zu sehen gibt es Hoffnung, egal in welcher Situation sie konfrontiert sind."
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