() Milch nicht Teil der gesunden Ernährung der Harvard School of Public Health schickte eine starke Botschaft an die United States Department of Agriculture (USDA) und Ernährungsexperten überall mit der jüngsten Veröffentlichung seiner "Gesundes Essen Plate" Food Guide. Die Universität reagierte auf die neue MyPla Führung des USDA für eine gesunde Ernährung, die die veraltete und fehlgeleiteten Nahrungspyramide ersetzt. Harvard Ernährungsexperten nicht ziehen Schläge, erklärt, dass die Nahrungsmittelführer der Universität wurde auf der Grundlage solider Ernährungsforschung und was noch wichtiger ist, nicht von der Lebensmittelindustrie Lobbyisten beeinflusst. Der größte Beweis seiner Forschungsschwerpunkt ist das Fehlen von Milchprodukten aus der "Gesundes Essen Plate" basierend auf einer Bewertung von Harvard, dass "... hohe Einnahme das Risiko von Prostatakrebs erhöhen kann und möglicherweise Eierstockkrebs." Die Harvard-Experten verwies auch auf die hohen Werte an gesättigten Fettsäuren in den meisten Milchprodukte und schlug vor, dass Kohl, bok choy, angereicherte Sojamilch, und gebackene Bohnen sind sicherer Entscheidungen alsMilch Kalzium zu erhalten, als hochwertige Nahrungsergänzungsmittel sind. Wir haben alle, dass Produkte Knochen und Osteoporose abzuwehren stärken Milch zu denken, wurde gehirngewaschen. Aber dies ist nicht der Fall. Walter Willett, M. D., Professor für präventive Medizin an der Harvard School of Public Health und seine Kollegen analysierten diätetische Informationen von fast 80.000 Frauen gesammelt, im Alter von 30 bis 55, die über einen Zeitraum von 12 Jahren. Sie fanden keinen Beweis dafür, dass Frauen, die von 1 bis 3 Portionen täglich Milch verbraucht oder andere kalziumreiche Nahrungsmittel-wie Käse oder Joghurt-reduziert das Risiko von Hüftfrakturen, die Standard-Maß für Osteoporose. Die Ergebnisse wurden noch dramatischer, wenn die Harvard-Forscher untersuchten Frauen, die einen Tag drei oder mehr Portionen Milchprodukte verbraucht und festgestellt, dass keines jede zusätzlichen Schutz gegen Knochenbrüche hatte. Die Daten zeigen, dass Vitamin D viel wichtiger als Calcium zu sein scheint Frakturen zu verhindern. Und interessanterweise, Ländern mit den niedrigsten Raten von Milch- und Kalziumverbrauch(Wie die in Afrika und Asien) haben die niedrigsten Raten von Osteoporose. Dr. Frank Lipman, ein international anerkannter Experte auf dem Gebiet der Integrative und funktionelle Medizin sagt, dass Milch für Kälber (Kälbchen) sein sollte, die meisten Menschen haben ein Problem, das es zu verdauen. "Ich kann Ihnen nicht sagen, wie viele Patienten, die ich im Laufe der Jahre, deren Verstopfung chronische gesehen haben, Reizdarmsyndrom, Arthritis, chronische Sinusitis und Allergien aufgeklärt, wenn sie mit dem Essen Milch gestoppt. Wenn die Leute kommen, um mich in meiner Praxis zu sehen und ich legte sie auf eine Diät, entferne ich fast immer Molkerei. "Also, was tun schlage ich vor? Verlassen Sie sich nicht für Calcium auf Milchprodukte. Vielmehr essen viel dunkelgrünes Blattgemüse, Meer Gemüse, Dosen Lachs oder Sardinen mit Knochen, Sesam und Nüssen. Und Sie können immer ein Kalzium nehmen. Für gesunde Knochen, Bewegung häufig und Ergänzung mit als auch mindestens 2.000 IU Vitamin D. Holen Sie sich Ihre Vitamin D-Spiegel überprüft! Versuchen Sie diesen Test und sehen, wie Sie sich fühlen. Entfernen Milch für 2-3 Wochen undsehen Sie, wie Sie sich fühlen. Dann einführen es wieder und sehen, wie du dich fühlst. Die meisten Menschen fühlen sich besser, wenn sie es zu entfernen und noch schlimmer, wenn sie es wieder einführen. Wenn Sie scheinen ein Problem mit Molkerei nicht haben, dann nur geringe Mengen an Bio-Milchprodukten Ich schlage vor, vorzugsweise fermentierte Produkte wie ungesüßten Joghurt und Kefir und vorzugsweise roh, wenn möglich (hart in den meisten Staaten zu bekommen). Health-e-Solutions-Kommentar: Der starke Assoziation zwischen Kuhmilch und Typ-1-Diabetes, zusammen mit dem sauren Charakter von Milchprodukten und deren Kontamination durch Massentierhaltung Techniken macht alle Milchprodukte definitive no-no für den Diabetiker-alkalischen Lebensstil. Wenn Sie ernsthaft über Ihren Lebensstil zu #ControlBloodSugarNaturally verändern und möglicherweise zu verlangsamen, die Symptome und Komplikationen stoppen oder umzukehren, unser, und lernen Sie, wie Sie Ihren Lebensstil in einer #PracticalLivableSustainable Weg für langfristigen Erfolg zu verwandeln.