Internationale Zusammenarbeit

Abnehmen und Fatter noch als je zuvor - Amerikaner!

Ich bin so krank und müde von der Anhörung über "glutenfrei" Diäten und Produkte. Ich will Zeter und Mordio zu schreien, wenn ich höre, wie schrecklich Kohlenhydrate sind. Auch wir haben diese Diäten: Atkins, South Beach, die Zone, Low-Fett, Flüssigkeit, Grapefruit, Entgiftung, Kohlsuppe, makrobiotische, Saft und mindestens 100 mehr. Oh, und es ist das nussig Diät die "Paläo" Diät genannt, die völlig gegen alle Körner ist ......... Und noch Amerikaner sind fettleibig als je zuvor. Entsprechend der

• Mehr als ein Drittel der US-Erwachsenen (35,7%) sind fettleibig. []
• Kein Staat hat die Nation Ziel erreicht Adipositas-Prävalenz zu 15% zu senken. Die Zahl der Staaten mit einer Adipositas-Prävalenz von 30% oder mehr hat im Jahr 2010. Im Jahr 2009 wurden 12 Staaten erhöht, neun Staaten hatten Fettleibigkeit Raten von 30% oder mehr. [] Im Jahr 2000 hatte kein Staat eine Adipositas-Prävalenz von 30% oder mehr. []
• Fettleibigkeit verbundenen Bedingungen gehören Herzerkrankungen, Schlaganfall, Typ-2-Diabetes und bestimmte Krebsarten, einige der häufigsten Todesursachen. []
• Im Jahr 2008 medizinischen Kosten im Zusammenhang mit Fettleibigkeit wurden bei 147.000.000.000 $ geschätzt; die Kosten für medizinische Versorgung von Dritt payors für Menschen bezahlt, die übergewichtig sind, waren 1429 $ höher als die von normalem Gewicht. []

Verzeihen Sie mir so stumpf zu sein, aber all diese Diäten sind Müll. Wenn sie tatsächlich funktioniert, würden wir nicht eine Nation von sein "Schmalz Esel."

Also, gibt es jemanden gibt, der mit einem No-Nonsense, praktische Art und Weise gekommen ist auf dem Weg suchen wir essen und wer mit einem System entwickelt, das nicht auf das Hinzufügen oder Beseitigen von einzelnen Nahrungsmittelgruppen nicht fixiert oder mit Ergänzungen oder versprechen, dass alles, was Sie tun müssen, ist auf der Couch sitzen fit zu bekommen?

Ich denke, es ist. Sein Name ist Covert Bailey und obwohl er in den Ruhestand im Jahr 1999, seine Reihe von Bücher über Ernährung und Bewegung ist, meiner Meinung nach, einer der besten draußen. Nach Covert Bailey, ist die "magische Pille" zu einem gesunden Leben Bewegung und eine ausgewogene Ernährung. Er fing an, über Diät und Ernährung zurück in den späten 70er Jahren und sein Buch zu schreiben, wurde dem Titel "Fit oder Fett." Es ist unglaublich einfach Sachen, aber ich bin seit seiner Pensionierung Angst, die Welt der "lunatic-Franse" Diäten hat seine eigene Alternative geworden Wirklichkeit.

Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, "Fit oder Fett" Ich empfehle Ihnen seine Bücher lesen. In ihnen werden Sie sehen, dass seine "Diät" nicht wirklich eine Diät ist, überhaupt nicht. Es ist ein Fitness-System auf einige einfache Leitprinzipien zugrunde, die er in seinen Zauber aus. Hier sind einige der wichtigsten:

1) Übung. Wenn Übung eine Pille wäre, wäre es das am häufigsten verschriebene Medikament in der Welt sein.

2) Diäten nicht funktionieren. Übung ist das Endergebnis Verhalten für Gewichtsmanagement.

3) Wenn Sie trainieren, erinnern Sie sich: "Ich baue Fettverbrennung Enzyme."

Ist das nur ein weiteres "fettarme Ernährung?"

Eines der Markenzeichen Vorstellungen von Bailey "Fit oder Fett" ist, dass Nahrungsfett eine echte Herausforderung ist es, Menschen Fett zu machen. In seiner PBS Präsentationen, war er berühmt für Dinge sagen wie: "Das Fett Sie essen, ist das Fett, das Sie tragen. "Aber im Ernst, verbringt er viel Zeit im Gespräch über die Rolle von Fetten und Kohlenhydraten in unserem Körper und wie sie abgebaut werden. Ja, in der Tat, er glaubt, dass eine niedrigere fett Essen, ausgewogene Ernährung der Weg zu gehen ist; aber sagt er nie nie auf die meisten Lebensmittel. Die Hauptsache ist, betont er ist zu tun Aerobic-Übungen mehrmals pro Woche, die buchstäblich die Fähigkeit der Muskeln verändert Zucker und Fette verstoffwechseln. Kurz gesagt, braucht etwas Arbeit "fit" zu werden. Als Vorschau seiner "Diät" Ich habe geschrieben, was er sein Essen "Ziel" weiter unten. Im Grunde glaubt er, dass, je näher Sie essen in Richtung der Mitte des Ziels, desto gesünder werden Sie, wenn Sie zusammen mit dem Essen mehr gesund TRAINIERT werden:

Was ist mit diesem Ziel interessant ist, wie es verschiedene Lebensmittel in Bezug auf porträtiert davon Fettspiegel ist. Alle wirklich lecker, fettig, fetthaltige Nahrungsmittel liegen weiter aus den weniger verarbeitet, mehr Grundnahrungsmittel. Es ist wirklich genial und einfach zu denken. Er sagt nicht: "kein Fleisch essen." Er schlage vor, dass wir nicht essen wirklich fettig Fleisch.

Eines der Dinge, die Sie entdecken werden, wenn Sie essen nach Bailey Empfehlungen ist, dass Sie tatsächlich mehr essen werden als früher. Einfach ausgedrückt, wenn man in Richtung der Mitte des Ziels essen, sind die Lebensmittel nicht mit so viel Zucker oder Fett geladen. Wenn Sie trainieren zusammen mit Ihrem Essen, Ihre magere Körpermasse mit der Erhöhung und Ihre Fettwerte werden Disziplinierung fallen.

Einer der anderen seltsamen Dinge, die Menschen erleben, wenn auf diese Weise zu essen ist, dass sie tatsächlich Gewicht gewinnen, sondern mehr trimmen werden? Warum, weil Muskelgewichte mehr als Fett und wie Sie aerob trainieren und besser essen, Ihre schlanke Muskeln effizienter geworden und sie wachsen.

Wenn Sie verlieren etwas an Gewicht, Ton und gesünder in diesem Jahr zu denken habe, empfehle ich Ihnen Covert Bailey abholen "Fit oder Fett." Es ist ein schnelles lesen und es wird nicht verlangen, dass Sie etwas Verrücktes tun mit Ihrem Diät.