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Liebe ist in der Tat, an der Wurzel, dem Produkt der Zündungen von Neuronen und die Freisetzung von Hormonen.

- Julian Baginni

Wir haben alle gehört, den Ausdruck, dass jemand "rasenden Hormonen 'hat. Und wir alle haben schon die Erfahrung ein wenig aus der Rolle, unausgewogene in someway Gefühl, gehen ein wenig verrückt. (Vor allem in der Pubertät, wenn diese neue Hormone sind in der Tat wuchert.) Da ein Ziel des Yoga geht es um ein Gleichgewicht zu bringen, kann Yoga helfen unsere Hormone und zu balancieren? Darauf können Sie wetten. Ein gesundes Hormonsystem bedeutet eine effizientere Kommunikation und die allgemeine Funktionsweise, unseres Körpers.

Das endokrine System ist ähnlich wie das Nervensystem in dem Sinne, dass beide mit Informationen im ganzen Körper in Verbindung steht. Die Informationen werden besonders schnell in das Nervensystem und Antworten sind fast sofort, aber ihre Auswirkungen sind von kurzer Dauer. Die Kommunikation innerhalb des endokrinen Systems ist wesentlich langsamer, aber die Auswirkungen der Antworten viel länger dauern. Wenn das Nervensystem wie E-Mail, dann ist das endokrine System wie Post. Ein Brief dauern viel länger, um anzukommen, aber Sie können es in Ihrer Tasche tragen und haben ihre Botschaft für Tage, Wochen, oder Monate.

Die Hauptkomponenten des endokrinen Systems sind Drüsen und Hormone. Übenden Yoga verursacht Kompression und Dekompression der Drüsen, um so die Sekretion von Hormonen zu regulieren. Schauen wir uns die wichtigsten Drüsen im Körper und deren Funktionen einen Blick.

Die wichtigsten Drüsen des endokrinen Systems.

Hypophyse: Die Hypophyse ist der Master-Drüse, an der Basis des Gehirns befindet sich neben dem Hypothalamus. Lassen Sie uns daran zu denken als der Präsident. Basierend auf den Informationen, die sie aus dem Hypothalamus erhält, Hormone der Hypophyse Releases zu anderen Drüsen im Körper. Diese Hormone sagen die anderen einzelnen Drüsen, was Hormone sie brauchen zu lösen.

• Eine Vielzahl von Posen stimulieren die Hypophyse (wie Dreieck, upavistha konasana, chaturanga dandasana). Viele Menschen glauben, restaurative Posen die Hypophyse (wie savasana und Kind Pose) helfen.
• Hypophysentumoren (beide secretionary und nicht-secretionary) sind die häufigste Erkrankung. Einige Tumoren verursachen Über Sekretion bestimmter Hormone.

Hypothalamus: Der Hypothalamus ist die Verbindung zwischen dem Nervensystem und dem endokrinen System. Denken wir an ihn als Berater. Das Hotel liegt am Hirnstamm, erhält er Informationen von afferenten Neuronen als Information reist das Rückenmark und ins Gehirn. Mit dieser Information aus dem Nervensystem, 'stupst' der Hypothalamus die Hypophyse in entsprechende Maßnahmen zu ergreifen.

Ein einfaches Beispiel des Hypothalamus und Hypophyse in Aktion tritt während des Stillens. Wenn ein Stillen Mutter hört ihr Baby zu weinen, nehmen die sensorischen Neuronen diese Höreindrücke und es geht durch den Hypothalamus. Der Hypothalamus warnt der Hypophyse, dass Maßnahmen erforderlich sind, und die Hypophyse setzt Hormone an den Ovarien, die die Brustdrüsen zu Laktat wiederum verursacht.

Der Hypothalamus ist verantwortlich für viele Prozesse des vegetativen Nervensystems. Dazu gehören die Kontrolle über Hunger und Durst, Körpertemperatur und Schlaf (in Verbindung mit der Zirbeldrüse) unter anderem. Es löst auch das Hormon Oxytocin. Oxytocin hilft bei der Spermienproduktion und Bewegung bei Männern und Uteruskontraktion während der Geburt bei Frauen.

• Studien beobachten derzeit mögliche Auswirkungen von Yoga auf den Hypothalamus (wie die Möglichkeit der HPA-Achse Funktionalität der Regulierung).
• Appetit und Schlafstörungen werden manchmal zum Hypothalamus verbunden. Die meisten führen Hypothalamus Störungen von physischen Trauma auf den Kopf.

Schilddrüse: Die Schilddrüse in der Region des Halses und befasst sich mit vielen unserer Lebensgrundfunktionen befindet. Denken wir an sie als Energieberater. Seine Hauptfunktion ist unser Stoffwechsel zu regulieren: der Abbau von Nahrung in Energie sowie für eine spätere Verwendung zu speichern .. Die Schilddrüse hilft auch regulieren Appetit, Muskelfunktion, Herzfrequenz und Blutdruck. Die Schilddrüse produziert Schilddrüsenhormon, das Jod verwenden Stoffwechsel zu verwalten. Probleme mit der Schilddrüse kann dazu führen, Probleme zu gewichten als Stoffwechselrate extrem hoch oder niedrig sein kann und wir können übermäßig unersättlichen Appetit haben oder gefährlichem niedrigen Appetit.

• Poses, die den Kehlzentrum (Schulterstand, Pflug, Fisch, Rind) helfen die Schilddrüse sowie die Konzentration auf die visshudi Chakra stimulieren.

• Häufige Erkrankungen gehören Schilddrüsenkrebs, Thyreoiditis und Kröpfe.
• Hyperthyreose: Zu viel führt Schilddrüsenhormon zu übermäßiges Essen, Hyperaktivität und erhöhte Empfindlichkeit gegenüber Wärme.
• Hypothyreose: Zu wenig Schilddrüsenhormon führt zu einer geringen Appetit, niedrigen Energieniveaus und eine erhöhte Empfindlichkeit gegenüber Kälte.

Parat: Parat auch im Halsbereich befindet. Wir können als die Farmer des Parat denken. Es legt fest, wie viel Kalzium zu verteilen für Muskeln und Knochen zu wachsen, wie ein Bauer zu bestimmen, wie viel Wasser seine Pflanzen zu geben. Kalziumspiegel werden durch Parathormon, bekannt als PTH geregelt. Calcium ist das am weitesten verbreitete Mineral in den menschlichen Körper und ist extrem wichtig. Calcium ist für die Bewegung der Muskeln benötigt und die Aufrechterhaltung der Knochendichte. Es spielt auch eine Rolle bei der Blutgerinnung und die Bewegung des Blutes durch die Blutgefäße.

• Poses, die den Kehlzentrum (Schulterstand, Pflug, Fisch, Rind) helfen die Schilddrüse sowie die Konzentration auf die visshudi Chakra stimulieren.
• Die häufigste Erkrankung ist Hyperparathyreoidismus, in denen zu viel PTH produziert wird. Dies kann zu Osteoporose führen, wie Knochen ständig Kalzium in den Blutstrom freisetzen. Zu wenig Kalzium in den Knochen verringert sich die Knochendichte.

Nebennieren: Die Nebennieren auf der Oberseite der Nieren befinden. Wir können als Watchmen der Adrenals denken, weil sie auf Stresssituationen reagieren. Sie helfen auch die Nieren entsprechenden Ebenen von Salz in den Körper durch die Hormons Aldosteron zu halten.

Die Nebennieren produzieren das Stresshormon Cortisol. Cortisol reagiert und reguliert den Stoffwechsel, Blutdruck, und das Schlagen unseres Herzens zu betonen. Aus diesem Grund, wenn wir Angst haben, unser Herz zu rasen beginnt. In Zeiten von Stress setzen die Adrenals Epinephrin (Adrenalin), die unser Körper "Kampf oder Flucht Reaktion stimuliert. Andere Hormone Entzündungsreaktionen zu unterdrücken, weshalb Epinephrin in den Körper injiziert wird, allergische Reaktionen zu bekämpfen.

• Restorative Posen (wie savasana und Beine der Wand) helfen, Stress abzubauen und die Nebennieren eine Pause geben.
• Nebennieren Müdigkeit kann zu hoher Stress, Schlafstörungen und Mangel an Energie führen. Krankheiten sind selten, aber sind Addison-Krankheit, Neben Krebs und Morbus Cushing.

• Poses diesen Ort Druck auf den Bauch Arbeit gut. Vorwärts Falten (wie paschimottonasana), Pose Rücken Wendungen (wie matsyendrasana) und Thunderbolt (vajrasana) sind besonders vorteilhaft für Menschen mit Diabetes.
• Diabetes ist die häufigste Pankreaserkrankung. Typ-1-Diabetes bedeutet, dass der Körper produziert kein Insulin verabreicht, damit der Körper Glukose nicht richtig verarbeiten kann. Typ-2-Diabetes bedeutet, dass der Körper entweder eine unzureichende Menge an Insulin oder der Körper Insulin kann nicht verwendet werden produziert richtig.
• Hypoglycemia: Die Überproduktion von Insulin führt zu niedrigen Blutzuckerspiegel.
• Hyperglykämie: Die Überproduktion von Glucagon führt zu einem hohen Blutzuckerspiegel.

Thymus: Der Thymus arbeitet mit dem Immunsystem und ist zwischen dem Hals und dem Brustbein liegt. Lassen Sie uns daran zu denken als der Drill Sergeant. Die Thymus Züge und entwickelt T-Zellen, die invasive Viren, Bakterien in Angriff instrumental sind, und Pilze. Sobald wir getroffen Pubertät beginnt die Thymusdrüse schrumpfen, weil die meisten T-Zellen in der Kindheit entstehen.

• Hypogonadismus: Niedrige Konzentrationen von Testosteron zu Haarausfall führen kann, Sexualtrieb, Spermienzahl und Muskelmasse.

Ovarien: Die Ovarien sind nur bei Frauen und befinden sich auf beiden Seiten des Uterus. Sie produzieren die Hormone Östrogen und Progesteron, die die Gesundheit des weiblichen Fortpflanzungssystems und die Menstruation regulieren. Estrogen wirkt sich auf die Entwicklung der Brüste und Geschlechtsorgane in der Pubertät, und Fettverteilung. Progesterone bereitet die Brüste für Laktation, verhindert Uteruskontraktionen während der Schwangerschaft den Embryo ungestört zu halten, und verdickt die Gebärmutterschleimhaut für die Schwangerschaft vorzubereiten.

• Asanas, die ein Bein über das andere (Adler, gomuhkasana) stimulieren die Eierstöcke betreffen platzieren. So tun Posen, die auf dem Swadisthana Chakra konzentrieren (Akazie, Kobra).

• Häufige Erkrankungen umfassen Osteoporose, Eierstockkrebs und Eierstockzysten.

Schlussgedanken

Unsere endokrine Systeme spielen eine expansive Rolle in unserer Entwicklung und Leistungsfähigkeit. Oft übersehen wir das endokrine System, wenn es um Yoga zu denken, anstatt auf den greifbarer Muskeln zu konzentrieren. Aber unsere Praxis geht tief vorbei an den Muskeln, den Drüsen, die eine wichtige Quelle zu halten unseren Körper im Gleichgewicht sind. Yoga kann uns helfen, in einen Zustand der Balance bringen, so dass jene Hormone 'Wut' ein bisschen weniger. Unsere Matten sind ein Ort, wo wir jede Form von Wut beiseite legen können, die wir in unserem täglichen Leben fühlen und ruhigere Gewässer zu finden. Immer, wenn wir aus der Rolle fühlen, können wir immer auf unsere Matten verwandeln unser Bewusstsein zu unserer inneren wahren Selbst zu nehmen, mit unseren wahren Charakter gefüllt.

Quellen: