Was Vitamine und Mineralien, die für Sie wirklich tun? Ich meine, wir alle wissen, dass sie gut für unsere Gesundheit sind, und sie sind wichtig in unserer Ernährung zu haben. Wenn jedoch eine medizinische Fachkraft zeigt, dass Sie ein Vitamin-nehmen und Mineral-Ergänzung für Ihre Müdigkeit, Stress, Angst oder Schlaflosigkeit, warum sie es darauf hindeutet? Es hat sich nicht viel Daten, die Schlussfolgerung zu unterstützen, die Vitamine und Mineralstoffe eines dieser Symptome verringern kann. Aus diesem Grund Douglas Carroll, Christopher Ring, Martin Suter, und Gonneke Willemsen nahm diese Angelegenheit selbst in die Hand. Sie führten eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie, in der 80 gesunden männlichen Probanden im Alter von 18 bis 42, meldete sich freiwillig, um entweder ein Vitamin- und Mineralergänzungsmittel nehmen, Berocca, oder ein Placebo nehmen.
Um sicherzustellen, dass die Ergebnisse das Leben eines normalen, gesunden männlichen porträtiert wurde einige Ausschlusskriterien an Ort und Stelle festgelegt. Die Teilnehmer beteiligten konnte nicht manifestieren Krankheit oder haben eine Geschichte von Herz-Kreislauf-, Atemwegs-, Nieren-, Stoffwechsel- oder psychiatrischen Erkrankungen. Sie hätte auch Vitamin oder Mineralstoffpräparate in den vorangegangenen 28 Tagen oder zurzeit auch verschreibungspflichtige Medikamente nicht genommen. Schließlich müssen sie Nichtraucher sein und haben keine Allergien auf die Vitamin- / Mineralstoffergänzungen. Um festzustellen, ob die Behandlung einer Dosis von Berocca oder Placebo am Tag keine wesentlichen Auswirkungen hatten, waren mehrere Einschätzungen getan. Der General Health Questionnaire (GHQ-28), Krankenhaus, Angst und Depression Scale (HADS), wahrgenommenem Streß Scale (PSS), Rating-Skalen, körperliches Symptom-Checkliste, die Behandlung Auswertung, diätetische Fragebogen und Plasma-Zink-Konzentrationen wurden sämtliche Bewertungen getan darzustellen die Wirkung der Ergänzung Verse Placebo.
Die Ergebnisse zeigten eine signifikante Verringerung der Angst, Abnahme der schweren Depressionen, verminderte wahrgenommen Stress und Müdigkeit und eine Erhöhung der Konzentrationsfähigkeit. Warum ist das wichtig? Welche Auswirkungen hat es auf Ihr Leben? Jeder fühlt sich ein gewisses Maß an Stress in ihrem Leben, und wenn Sie ein Student wie ich sind, Müdigkeit ist etwas, das Sie regelmäßig fühlen. Diese Studie hilft, die Ansprüche unterstützen, die Vitamine und Mineralstoffe, die Auswirkungen von mehreren Stimmungsstörungen zu verringern. Fragen unsere Hausärzte über Ergänzungen der Müdigkeit oder Angst in unserem Leben zu reduzieren, ist auf jeden Fall eine Option. Aber etwas anderes zu prüfen, ist nur Vitamine und Mineralstoffe in unserer Nahrung verbrauchen. Das nächste Mal, wenn Sie fühlen sich gestresst, müde, oder eine Welle der Angst haben, betrachten einige Früchte oder Gemüse zu essen; können sie Ihre psychische Gesundheit zu verbessern!