Diabetes
Die meisten der hier aufgeführten Informationen beziehen sich zu Typ 2 Diabetes. Allerdings können die schädlichen Auswirkungen von Typ-1-Diabetes stark durch den Verzehr einer Ganzpflanzen Ernährung reduziert werden. Für weitere Informationen über das bitte unten aufgeführten Dr. Neil Barnard Buch über und das Video lesen. ist ein leistungsfähiges Film auf Diabetes Typ 2 in 30 Tagen Wende- und zeigt auch die Vorteile, die ein rohes veganen Ernährung auf Typ-1-Diabetes hat. Es Chroniken sechs Amerikaner mit Diabetes, die zu einer Diät wechseln die ausschließlich aus vegan, bio, leben, Rohkost, um Diabetes natürlich umkehren. Die Teilnehmer sind aufgefordert, aufgeben Fleisch, Milchprodukte, Zucker, Alkohol, Nikotin, Koffein, Soda, Junk-Food Fast Food, verarbeitete Lebensmittel, verpackte Lebensmittel und sogar gekochtes Essen - wie auch gehen, ohne ihre Lieben und viele ihrer Kreatur Komfort - für 30 Tage. Die Ergebnisse sind erstaunlich. Hier ist die YouTube-Link als Hardcopies der DVD scheinen nicht mehr zur Verfügung stehen. Klicken . Obwohl Diabetes wird als unheilbar in der Dr. erklärtGabriel Cousens, Dr. McDougall, Dr. Neil Barnard und viele andere Ärzte haben gezeigt, dass Diabetes geheilt werden können. Schauen Sie sich hier ein animiertes Video auf. Klicken Sie auf ein kurzes Video über Diabetes von Dr. Neal Barnard aus den Video Gabeln über Messer zu sehen. Hier ist eine schöne Website über Diabetes von Rip Esselstyn. Klicken . NEU! Auch lohnt sich, ist Dr. Michael Gregers NutritionFacts.org Videos auf Diabetes. Klicken . Dr. Gabriel Cousens Buch "Es gibt eine Heilung für Diabetes" ist interessant und die DVD Empfehlenswert ist Wenn Sie Typ-2-Diabetes haben oder sich Sorgen um sie zu entwickeln, ist dieses Programm könnte den Verlauf Ihres Lebens verändern. Obwohl Typ-2-Diabetes ist eine schwere Erkrankung ist, die allzu oft zu Herzproblemen führt, Nervenschäden, Erblindung, Schlaganfall oder Nierenversagen, es muss nicht so sein. Im Folgenden sind die Highlights aus den Notizen des Healthy Librarian über dieses Gespräch (auf ihre E-Mail Beiträge zu ihr gehen zu abonnieren): ich dies mit der Absicht der Entsendung nicht darüber wachen hat (überFacebook) -so ich schnell Notizen machte. Aber ich habe so viel gelernt aus dem Video, konnte ich nicht wider hier meine Notizen veröffentlichen. Hier ist, was meine Aufmerksamkeit gefangen. Bitte beachten Sie das Video für sich selbst, wenn-nicht verlassen nur auf meine Notizen-Sie verpassen eine Menge! 1. Sicher, Diabetes bedeutet, dass Sie zu viel Glukose haben. Aber ist Glukose gute Sache. Es ist nicht der Bösewicht. Es versorgt die Muskeln. Er treibt unser Gehirn. Wir brauchen Glukose. 2. Das Problem mit Glukose und Diabetes ist, dass es los ist nicht dort, wo es den Zellen zu gehen-in, das die Glukose-it brauchen angenommen hat, ist zirkuliert um im Blut. Und wenn es zu viel Glukose ist im Blut zirkuliert, kann es unsere Blutgefäße-besonders schädigen die Allerkleinsten artigen hinter unseren Augen, in unseren Nieren und in unseren Füßen sowie unser Herz. Diabetes ist die häufigste Ursache von Blindheit, Nieren und Herzerkrankungen. 3. Kohlenhydrate sind nicht die Ursache, und haben nie die Ursache für Diabetes gewesen. Wenn das der Fall wäre, dann Kulturen essen, die eine Diät bestehend aus meistballaststoffreiche Vollwertkost Kohlenhydrate würde hohe Rate von Diabetes haben. Das ist nicht der Fall. Und wenn die Leute aus diesen Kulturen in ein westliches Land bewegen und anfangen zu essen, wie wir tun-ihre Raten von Diabetes steigt. 4. Beispiel Mahlzeiten auf eine vegane Ernährung-all hohen Kohlenhydrat & hohe Faser-und sie senken den Blutzucker. Frühstück: eine große Schüssel Haferflocken. Mittagessen: Eine große Schüssel mit Gemüse, Erbsen oder Linsensuppe. Abendessen: Vollkornnudeln mit Marinara-Soße. 5. Dr. Barnard hat viele Studien-einschließlich NIH finanzierten Studien, die durchgeführt-Vergleich, wie Diabetiker auf eine vegane Ernährung ergehen, wie es zu der American Diabetes Association Diät verglichen. Check out 6. Warum Gewicht Menschen auf einer vegan verlieren fühlen keine schöpf Öl Diät-aber immer noch voll und zufrieden? Einfache Mathematik. Jedes Gramm Fett hat 9 Kalorien. Jedes Gramm Kohlenhydrate hat 4 Kalorien. Wenn Sie aus der Diät Fett nehmen, verlieren Sie Gewicht. Hinweis: Wir reden über Vollkorn, ballaststoffreich, nicht verarbeitete Kohlenhydrate-nicht weißes Mehl oder Entemann desFat-Free-Plätzchen. 7. Die Fiber-Verbindung zum Gewichtsverlust-der Füllfaktor: Der durchschnittliche Amerikaner isst etwa 12 Gramm Ballaststoffe pro Tag und verbraucht etwa 2000 Kalorien pro Tag. Sobald Sie mit Obst, Gemüse, Bohnen Ihre Aufnahme von Ballaststoffen erhöhen, und ganze Körner-die durchschnittliche Person in der Lage, auf 200 Kalorien voll zu fühlen weniger 1800 Kalorien. Schuld, daß auf der Faser. 8. Eine vegane ballaststoffreiche Ernährung hat eine höhere "thermogene Wirkung" auf den Stoffwechsel, als die typische westliche Ernährung. Huh? Lassen Sie mich versuchen zu erklären. (Aber Neal hat einen besseren Job.) Vor einer veganen Ernährung zu beginnen, misst Barnard die Sauerstoffaufnahme seiner Patienten. Es stellte sich heraus, wenn Sie in eine Menge von Sauerstoff nimmst, haben Sie einen schnellen Stoffwechsel, und Kalorien verbrennen schneller. Je weniger Sauerstoff Sie nehmen in-the langsamer Ihren Stoffwechsel an, und die die Kalorien verbrennen langsamer. Seine Patienten, die die typische westliche Ernährung essen nehmen in weniger Sauerstoff und haben langsamer Stoffwechsel. Ja, was Sie essen, beeinflusst die Geschwindigkeit Ihres Stoffwechsel. Barnard Maßnahmenseine Patienten, nachdem sie essen 2 Dosen Boost (das schrecklich "faux" Essen aus der Dose) -sowohl pre-vegane Ernährung und Post-vegane Ernährung. Nach der Umstellung auf eine vegane Ernährung-seine Patienten hatten im Durchschnitt eine 20% ige Erhöhung ihrer "nach dem Essen" Kalorien zu verbrennen. Sie hatten ihren Stoffwechsel auf eine Kerbe gekickt! Ein weiterer Gewichtsverlust-Booster. Warum brennen die Zunahme der Kalorien auf eine vegane Ernährung? Die "thermische Wirkung" von Lebensmitteln erhöht sich auf eine vegane Ernährung als auf eine westliche Ernährung verglichen, weil die Ernährung in den vegane Gerichte der Lage ist, unsere Zellen effizienter-Bereitstellung einer besseren Kalorienverbrauch nach jeder Mahlzeit zu betreten. Dieser Effekt hält für ca. 3 Stunden nach jeder Mahlzeit. 9. Dr. Barnards NIH-geförderte Studie verglich die American Dietetic Association Diät zur veganen Ernährung für Typ-2-Diabetes. 99 Teilnehmer. Barnard teilt das Beispiel von Vance-a 31-jährige Diabetiker mit einer langen Familiengeschichte von Diabetes und diabetischen Komplikationen. Zu Beginn der Studie war es seine 9 1- / 2-auf der hohen Seite .. Die A1c Niveau des durchschnittlichen Diabetikerist 8 auf eine vegane Ernährung, Vance A1c Niveau auf 5,3 gesunken Nach dem Gehen. Innerhalb eines Jahres hatte er 60 Pfund verloren, und sein Arzt sagte, dass es nicht mehr war jeder Grund für ihn, auf Diabetes-Medikamente zu bleiben. 10. Wie Essen Schmerzen zu kämpfen. Barnard teilt ein Beispiel einer diabetischen Studienteilnehmer der auch rheumatoide Arthritis hatten. Nach dem Wechsel sie zu einer veganen Ernährung entdeckt, dass sie in der Lage war leicht vorher Dosen-eine unmögliche Aufgabe zu öffnen. Nach Barnard, etwa 1/2 von Arthritis-Patienten haben eine identifizierbare Lebensmittel Verbindung zu ihrer Krankheit. Es ist nicht zu 100% für alle, aber für etwa die Hälfte der rheumatoiden Arthritis-Patienten, die Beseitigung Milch & tierisches Eiweiß ihre Schmerzen lindert. 11. "Kann ich ein wenig Lachs jeder einmal in eine Weile?" Kurze Antwort von Barnard? Nein! Sicher, es hat einige gute fett die Omega-3-Fettsäuren, aber es hat auch einige schlechte Fett. Alle Fische ist eine Mischung aus gutem Fett und schlechtes Fett-und der Taille kann eine gute Fett zu speichern genauso gut, wie es schlecht Fett speichern kann. Ich checkten und es glaubenoder nicht-Barnards richtig! 12. Was ist weißes Fleisch? Hähnchen? Truthahn? Die schlanksten Rindfleisch ist 29% Fett. Huhn ist 23% Fett. Bohnen sind 4% Fett. Sie führen die Zahlen. Nach Barnard, können Sie Diabetes nicht rückgängig machen, indem von Rindfleisch Huhn gehen. Gee, wie viele Menschen wissen wir alle, die denken, dass ist die gesunde Wahl von Rindfleisch Huhn zu wechseln? Ich weiß, dass ich es tat. 13. Wenn Sie auf eine vegane Ernährung gehen, gehen auf Nummer sicher und nehmen Vitamin B-12 (25-100 Mikrogramm B12 pro Tag oder 1000 mg pro Woche) Veganer ausreichend B-12-und es gibt keine zuverlässigen Quellen davon brauchen in der Pflanzenwelt. ein B-12 zu nehmen ist eine sehr einfache Lösung. Sie werden bereits durch die Umstellung auf eine vegane Ernährung weit mehr der Vitamine und Mineralien, die Sie benötigen bekommen. B-12 ist die Ausnahme. Essen Flachs Mahlzeit oder chia täglich für Omega-3. Haben Sie Ihre Vitamin D-Spiegel überprüft. 14. Sie Ihre Ernährung nicht sofort ändern. Nehmen Sie ein paar Wochen Barnards Speiseplan zu schauen über, und erkunden Sie gesund (keine schöpf Öl) auf pflanzlicher Basis Kochbücher, bevor Sie loslegen.Planen Sie im Voraus wird einen großen Unterschied zu Ihrem Erfolg zu machen. Sie werden mit einem Spiel planen bewaffnet sein! zu seinem 21-Tage-Gewicht-Verlust-Kick-Start-Buch für einige Inspiration. Probieren Sie einige Rezepte aus. Holen Sie sich einige gute Rezepte unter dem Gürtel. 6-8 ist alles, was Sie wirklich brauchen, um loszulegen. Was ist, wenn Sie nicht kochen? Was ist, wenn Sie den "Room-Service" Gene haben. Barnard hat viele gute Vorschläge, was auf Italienisch, Mexikanisch, Fast-Food, Japanisch, und indische Restaurants zu bestellen. zu seiner Kick-Start-Website, mit Rezepten und Mahlzeit Pläne. 15. Wenn Sie Diabetiker sind und Sie ändern Ihre Diät-nur bewusst sein, dass Sie hypoglykämischen werden können, wenn Sie Diabetes-Medikamente einnehmen. Dies ist natürlich du bist Blutzucker sinkt (eine gute Sache) -und wenn Sie Medikamente zur Behandlung von Diabetes nimmst, kann das passieren. Er hat Vorschläge mit diesem Naturereignis-und natürlich aktiv arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zu behandeln. Hören Sie das gesamte Video, so dass Sie nicht Barnards Empfehlungen verpassen. 16. Nehmen Sie die Drei-Wochen-Challenge. Tun Sie es fürjede Mahlzeit. Tun Sie es jeden Tag. Selbst wenn Sie auf eine freie Mahlzeit im Outback Steak House Ordnung eine einfache Ofenkartoffel eingeladen gehen und an die Salatbar. Es gibt Optionen. Der einzige Weg, Sie werden in der Lage sein, zu sehen, wie gut diese Diät funktioniert-und in der Lage sein, zu fühlen, wie es ist, auf eine gesunde Ernährung zu sein-ist es 100% für drei Wochen geben. Keine Ausnahmen, oder regelWechsel. 17. Sie benötigen drei Wochen, um für Ihre "Geschmack" zu ändern. Barnard gibt das Beispiel aus Vollmilch Schalt Milch abschöpfen. Es ist schwer, in erster Magermilch schmeckt so wässrig zu tun. Aber, sobald Sie es gewohnt sind es-kann man nicht mehr zurück. Das ist, wie es ist, wenn man zu einer veganen wechseln Diät-und beginnen auf pflanzlicher Basis Mahlzeiten zu genießen. Es ist schwer zu Cheeseburger & Steak zu gehen. Ich hätte es nicht entweder geglaubt, wenn ich es selbst nicht versucht hatte. 18. Und wenn Sie Sie eine vegane Ernährung nicht finden mögen, können Sie immer auf die Lebensmittel zurückgehen, dass Sie in erster Linie krank wurde. Und bleiben Sie auf Medikamente, und testen Sie Ihre Blutspiegel für den Rest Ihres Lebens. 19. Wennpflanzliche Lebensmittel sind nicht für den Übergang Lebensmittel, die Sie überdenken. Die faux Fleisch. Es gibt viele relativ fettarmen Optionen-und die Aromen nur immer besser und besser. Neal eigenen Vater, ein ehemaliger Viehzüchter in Fargo, North Dakota, merkt nicht, ganz ist er ein vegan-weil Neals Mutter hält die Vorbereitung faux Fleisch-für ihr Fleisch liebenden Ehemann. 20. Barnards Tipps: Probieren Sie verschiedene Rezepte. Tun Sie es für 3 Wochen. Essen faux Wenn Sie unbedingt. Betrachten Sie es als Methadon. 21. Jährliche Kosten für Medikamente für Diabetiker ist 2000- $ $ 5000 / pro Jahr-für Diabetes-Medikamente und Statine. multiplizieren Nun, da von den 21 Millionen Diabetiker in den USA und das ist nur die Kosten von Medikamenten-und enthält keine Hospitalisierungen & Komplikationen. Ist es nicht höchste Zeit, unsere Kosten im Gesundheitswesen zu senken? 22. Sorgen um unsere Kinder. Fettleibigkeit bei Kindern und Diabetes sind auf dem Vormarsch. Als Rindfleisch & Milchpreise fallen, hilft unsere Regierung die Bauern, indem sie es auf und Fütterung der Überschuss an unsere Kinder durch den KaufSchulkantinen. Füttern unsere Kinder Cheeseburger & Peperoni-Pizza, am Ende ist nicht die klügste wirtschaftliche Entscheidung. Ich entschuldige mich für diese unvollständige Notizen-und für Aussagen kann ich versehentlich falsch aufgeschrieben haben. Ich ermutige Sie, das Video selbst zu beobachten. Es ist eine 37-Minuten-Zeit Investition, die Sie nicht bereuen. Und neben-Barnard ist einfach nur interessant, aber auch lustig. Es ist besser als alles, was Sie im Fernsehen heute Abend finden! Um sich anzumelden gehen auf ihre E-Mail Beiträge zu ihr.