Nach dem 1 in 3 Amerikaner im Alter von 20 hat Prädiabetes und für Personen über 65 Jahren, ist es 1 in 2. Bis zu 30% der Personen mit Prädiabetes innerhalb von 5 Jahren entwickeln wird, wenn sie Veränderungen im Lebensstil einschließlich Gewichtsabnahme und körperliche Aktivität erhöht.
Was bedeutet Prädiabetes?
Obwohl nicht als offizielle medizinische Diagnose anerkannt ist Prädiabetes ein verwendeter Begriff, wenn ein Fasten Person Blutzucker (Nüchtern-Plasma-Glukose) und HbA1c höher als normal sind, aber genug für eine formale Diagnose Diabetes nicht hoch. und sind zwei Tests Ärzte Glukosekontrolle zu bewerten verwenden und Diabetes zu diagnostizieren. Normale Nüchtern-Blutzucker unter 100, aber Diabetes wird normalerweise nicht diagnostiziert, bis Nüchtern-Glukose 126 mg / dl oder höher erreicht. Glucosen zwischen 100-125 sind in der Regel prediabetic Ergebnisse berücksichtigt. Für die HbA1c, sind normale Ergebnisse 5,6% oder weniger, während Diabetes typischerweise bei 6,5% oder höher, diagnostiziert wird so jemand mit Laborergebnissen zwischen 5,7-6,4% er gesagt werden kann, oder sie hat Prädiabetes.
Fasten Blutzuckerspiegel
A1C-Spiegel
Was sind die Symptome von Prädiabetes?
Leider haben viele Menschen mit Diabetes oder Prädiabetes nicht Symptome auftreten. Ihr Arzt führen eine Nüchternglukose, oraler Glukosetoleranztest oder ein HbA1c ist der beste Weg, um Ihre aktuelle Risiko zu bestimmen.
Was sind die Risikofaktoren?
Glücklicherweise gibt es viele Dinge, die Sie tun können, die Kontrolle über Ihre Gesundheit zu übernehmen. Stellen Sie sicher, dass Ihr Arzt läuft ein HbA1c, so dass Sie Ihre Ergebnisse kennen. Starten Sie Ihr Training, mit dem Ziel für mindestens 150 Minuten pro Woche, und erhalten Sie zu einem gesunden Körpergewicht, wo Ihr BMI unter 25 Jahren ist Sie Ihren BMI, indem Sie berechnen kann. Auch verlieren nur 10% des aktuellen Körpergewichts kann eine zu machen! Stellen Sie sicher, viel Obst und Gemüse zu essen und raffinierte Kohlenhydrate wie weißer Reis, weiße Nudeln, Limonaden, süßen Tee, Kekse und Desserts begrenzen. Schneiden Sie auf Teile zurück und finden eine Aktivität, die Sie genießen, dass bekommt man nach oben und bewegen. Fühlen wenig Zeit? Die Forschung hat drei 10-minütige gezeigt geht ein Tag sein kann, also die Zeit aufgeteilt, wenn nötig. Wenn Sie rauchen, sollten Sie eine Verbindung. Versetzen Sie sich in die Kontrolle über Ihre Gesundheit und ermutigt werden, zu wissen, dass Sie die Fähigkeit haben, zu ändern, Prädiabetes zu erleben normalen, gesunden Blutzuckerspiegel aus mit.