Für das Jahr 2013, warum nicht tun, um die eine einzige Sache, die einen großen Einfluss auf Ihre Gesundheit haben können - DITCH Milch!
Als ich Milchprodukte, aus meiner Diät. Mit zwanzig Jahren meine Gelenke weh tun, und meine Knie waren vor allem so steif, ein paar Tage, dass es weh zu sitzen und stehen. Meine Verdauung war träge, und mein Körper fühlte sich "langsam". In meinen Zwanzigern. Das ist verdammt jung langsam und unbequem zu fühlen. Als ich Milch stieg aus meiner Ernährung, fühlte ich mich zutiefst besser. Es ist nicht über Nacht für mich passieren, weil einige Dinge schwer zu "Graben" (wie Käse) waren. Wie Sie bald sehen werden, erfuhr ich später, dass wegen der in hohem Grade süchtig Qualität der Käse war. Aber, sobald die Milchprodukte für gut gegangen waren - fühlte sich mein Körper erneuert.
Ich rede viel mehr als jedes andere Tier "Lebensmittel" über Molkerei. Ich denke, wir verbrauchen so viel davon, ohne es zu merken, und im Gegensatz zu Fleischprodukten, die wir kennen sollten wir reduzieren oder zu eliminieren ... die meisten von uns glauben, dass Milch gut für uns ist. Ich möchte das ändern. Letztes Jahr habe ich eine Liste von 12 Gründen geschaffen, um die Milchprodukte, viele sehr wichtige Themen in einem Beitrag zusammengefasst dump. Ich habe es in diesem Jahr aktualisiert, und natürlich, fügte ein weiterer sehr guter Grund, so hier haben Sie es Leute ...
oder besser - - 13 gab es nie mehr gewesen Milch Alternativen. Ich wurde vor fast 20 Jahren vegan. Unsere Alternativen für Nicht-Milch-Milchen waren: schlecht schmeckenden Sojamilch und schlecht schmeckende Reismilch. Das war's. Vegan Käse? Vergiss es! Vegan Eis? Äh, wenn Sie ein auf Reisbasis eisige Gebräu mit einem seltsamen öligen Nachgeschmack "Eis" nennen wollen, ich denke, es zählt - ich einfach nie gegessen. Und das war eine große Sache für dieses Eis loving vegan! Jetzt? Sie sind verwöhnt, Leute! 😉� Werfen Sie einen Blick einige der milchfreien Optionen auf nur zur Verfügung:
Milchen:, (immer organisch, bitte), und fügt sich wie. Wirklich - es ist nicht eine Option in alle diese, die mindestens so gut wie - oder besser als - Kuhmilch?
Käsen: wahrscheinlich Spitzenplatz hier für kommerzielle Käse verdienen. Aber es gibt viele weitere Rezepte auch zur Verfügung. Versuchen Sie, meine, meine 'Getrüffeltes Cashew-Käse "(Bild unten, aus, und Rezept in Kürze). Und haben Sie Miyoko Schinner des neuen gesehen? BEEINDRUCKEND!
Joghurts: Joghurts und,.
Eis: Oh, ihr seid glücklich! Coconut Eis aus (mein Favorit!) Und, Soja-Eis, und dann viele Nuss- und Samen basierend Eis wie, und. Oder machen Sie Ihre eigene mit meinem "Dreena Dazs" Rezepte!
Im Ernst, ich habe nicht einmal die Marken und alle Optionen hier erschöpft - wir haben das Glück, so viele leckere Optionen zu haben - keine Ausreden.
12. Krebsprävention. . Und, wenn Sie gelesen haben, sind Sie bewusst die Verbindung zwischen Casein (das Hauptprotein in der Milch) und Krebs. Wenn nicht, lesen Sie es! Dr. T. Colin Campbell, emeritierter Professor für Ernährungsbiochemie an der Cornell University und Autor des Buches. Denken Sie darüber nach, wie oft geschoben Kinder Milch, Joghurt und Käse zu essen. . Für mehr beobachten.
11. Käse ist süchtig. Deshalb ist es so verdammt schwer, die Sachen zu essen zu stoppen. Aber, wie Sie (und durch diese Liste) lernen in werden, dann ist es am besten, den Käse (und Milchprodukte) loszukommen.
10. Osteoporose. Es scheint nicht eingängig. Wir sollten Milch trinken vor Osteoporose zu schützen, nicht wahr? Warum also tun? Wir wissen jetzt, dass es nicht nur Calcium-Aufnahme, aber Absorption und Verlust. Wenn wir essen Diäten. Graben der Molkerei (und das Fleisch), um einen alkalischen Zustand in Ihrem Körper.
9. pflanzlicher Basis Calcium. Im vergangenen Jahr ist die Platte eingeschobenen Milch aus, basierend auf. Apropos Calciumquellen und Absorption, wussten Sie das? Und das ist nur eine Pflanze Lebensmittel, die Sie essen können. Andere pflanzliche Lebensmittel Steigerung Kalzium: Bohnen, Nüsse wie Mandeln und Samen wie Sesam, Brokkoli, Kohl, Vollkornprodukte und Tofu. (Und wenn Sie denken, Blattgemüse zu essen hart ist, habe ich eine Blattgrüns Post kommen, bleiben Sie dran!)
8. Herzkrankheit. Alles, Käse und Milch (und andere Milchprodukte) packen einen Schlag von Cholesterin und gesättigten Fettsäuren zu einer Diät. . Und bevor Sie fettarme Milchprodukte denken, ist in Ordnung, es ist nicht nur verbunden, sondern auch.
7. Verstopfung. Milch und Käse haben keine Faser. (Auch nicht Fleisch.) Milch ist. Unsere Kinder haben noch nie constipated gewesen, aber ich habe gehört, die Eltern über poo Probleme immer und immer wieder zu sprechen. Und Erwachsene, wenn die kiddos von Milch constipated bekommen, werden Sie auch (vielleicht sind Sie gerade jetzt). Es gibt keine Notwendigkeit für Abführmittel. Achten Sie auf eine pflanzliche Ernährung (reich an Vollwertkost), und Sie werden kacken leicht. Dort habe ich es gesagt.
6. Es stinkt. Okay, es gibt nichts, wissenschaftlich oder auch ethisch einwand über dieses Argument. Aber haben Sie jemals nur roch Milch? Legen Sie die Tatsache beiseite, dass man es seit Ihrer frühen Jahren habe zu trinken. Nehmen Sie ein Glas und riechen. Es hat einen Gestank. Ich garantiere, dass, wenn Sie Mandel- oder Kokosmilch wuchs zu trinken und Sie Kuhmilch geschmeckt, Sie würden sofort sagen "peeU"! Es ist das, was wir trinken, sind konditioniert und Kuhmilch ist - gut - stinkende ... und, das ist, noch bevor es geht sauer.
5. Antibiotika und Hormonen. Die Massenproduktion von Milch erfordert Kühe zu sein. Dieser Stress führt zu einer Mastitis bei den Kühen, die Antibiotika erfordert, die ihren Weg in die Milch in unseren Märkten zu machen. Wie gut, s. Wollen Sie Wachstumshormone und Antibiotika zu trinken? Wollen Sie, dass Ihre Kinder? Sie können durch die Wahl Bio-Milchprodukte mit diesen einen Punkt zu umgehen - aber das ändert nichts an der Zusammensetzung der Milch ...
4. gesättigten Fettsäuren, Cholesterin und Hormone. Magermilch wird für geringeren Fettgehalt vermarktet, noch nicht. Und alle Milchprodukte (wie bei allen tierischen Produkten) enthalten Cholesterin. Und haben wir die Linie, dass "Bio" Milch ist die Lösung verkauft. Aber wie erklärt in "nur weil Sie zahlen mehr für die" Bio "Label bedeutet nicht, Sie bekommen ein sicheres, toin freies Produkt. Milchprodukte sind mit Steroiden und Hormonen (beide natürlich vorkommende und herstellungsbedingte ... und mikrobiologische Verunreinigungen (man denke an Bakterien, Viren überschwemmt, Parasiten und Mykotoxine) können auch ihren Weg in die Milchprodukte zu finden. "
3. Tierquälerei. Die Milchproduktion Baby-Kälber von ihren Müttern bei der Geburt gezogen. Mutter Kühe unten und suchen nach von ihren Jungen getrennt. . Und da ist unrentabel Milchkühe am Leben zu halten, sobald ihre Milchproduktion sinkt, sie sind in der Regel bei 5 bis 6 Jahren getötet (obwohl ihre normale Lebensdauer von mehr als 20).
2. Laktose-Intoleranz. Ich würde vermuten, dass, wenn jeder von uns getestet wurden, würden wir "Laktoseintoleranz" angesehen werden. . Das ist, weil die Milch für Kühe gemeint ist, nicht die Menschen ...
1. Es ist Kuhmilch. Auch hier: Milch. von. ein. Kuh! Warum sind wir alle trinken Milch von einer Kuh, wenn wir nicht die Milch von unseren laktierenden Hund oder eine Katze ... oder Milch von einem Pferd, Schwein oder Waschbären trinken ?!
Wir sind die einzige Spezies, die die Milch einer anderen Spezies trinkt und verbraucht es lange nach dem Absetzen. Würden Sie in ein Feld hinausgehen und von einer Kuh säugen ?! Ich glaube nicht. Denken Sie über diese Verbindung. Man denke nur an sie.
Haben Sie bereits Milch aufgegeben? Wenn ja, was haben Sie es bemerkt? (Bitte teilen Sie Ihre Erfahrungen für andere Leser.)
Wenn nicht, was ist Ihr Grund Molkerei im Jahr 2013 zu entleeren?