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Vorteile: Einfache, nicht einschränkenden, effektiv, Spaß (! Das Punktesystem ist ein großes Spielzeug) Nachteile: Nun, duh, es ist eine Diät! Bewertung: 5 von 5 Erste posted 2000.08.24 Ich bin nicht einer jener Menschen, die immer auf eine Diät muss sein, oder die "oh mein Gott, ich bin fett", nur um das Gefühl in Ordnung, über sich selbst zu sagen hat . Ich bin übergewichtig, aber nicht schrecklich so, und ich bin mit, dass in Ordnung. Leider ist die Genetik nicht immer so freundlich; ein Familienmitglied entwickelt Typ-II-Diabetes vor kurzem. Mein Arzt und ich sprach, und wir waren uns einig, dass ich jetzt weg das Gewicht zu verlieren wäre besser, anstatt zu warten, bis ich älter bin und das Gewicht konnte mich schieben in die Entwicklung von Diabetes selbst. Die Wahl Es begann alles, weil mein Arzt sagte mir, dass einige ihrer anderen Patienten viel Glück mit dem Weight Watchers Programm gehabt haben. Ich war zweifelhaft. Alles, was ich über Weight Watchers wusste, war, dass es Sitzungen, und war nicht da, etwas über den Kauf ihrer proprietären Essen oder etwas zu gehen waren? Ich habe es auf jeden Fall aus, auf Epinions und Weight Watchers 'eigene Website.Und ich entdeckte ein paar Dinge. One, Weight Watchers bietet jetzt ein zu Hause Programm, so dass Sie nicht zu den Sitzungen gehen. Ich bin eine Art anti-sozialen, so das machte mich glücklich. Das einzige, was irgendwie seltsam ist, dass angeblich nur in begrenzten Bereichen zur Verfügung, es ist, so dass Sie Ihre Postleitzahl in das Web-Formular eingeben und finden Sie heraus, ob Sie es bekommen kann. Zwei, sie haben diese spiffy Punkte-System. Die Anzahl der Punkte, die Sie auf Ihrem aktuellen Gewicht erhalten basiert. Du, dass viele Punkte im Wert von Lebensmitteln jeden Tag erlaubt, und alle Lebensmittel wert Punkte. So kann man alles essen, die Sie wollen, so lange wie Sie in Ihrem Punkte Bereich bleiben. Da wir einen großen Teil unserer selbst kochen, das war für mich sehr wichtig. Also entschied ich mich, es zu versuchen und das Programm bestellt. Ich fand das schon am nächsten Tag heraus, dass meine Mutter war auch ein Mitglied, und verbunden hatte, als sie herausfand, sie Diabetes hatte. Sie hatte nur Gutes über sie zu sagen. Das Programm erleben, ist ziemlich glatt, muss ich sagen. Zunächst einmal die Punkte-Wert eines Nahrungshängt von seiner Kalorien, Fett und Fasergehalt. Die meisten Gemüse sind 0 Punkte wert, so dass Sie so viel von ihnen essen, wie Sie wollen. Trainieren bekommt man zusätzliche Punkte zu Ihrem Angebot hinzuzufügen (so zum Beispiel im Bereich meiner täglichen Punkte jetzt 20-27 Punkten. Wenn ich einen 20-minütigen Spaziergang nehmen am Morgen, das geht bis zu 20-28 Punkte). Ich finde, dass der Punktbereich nur auf einem Niveau ist, wo, wenn ich nicht esse mindestens etwas gesund und / oder Übung, ich Schwierigkeiten haben, das Gefühl zufrieden. Ich denke, das ist großartig - es zwingt mich und stärkt Gewohnheiten guten Lebensstil zu verhalten. Punkte zählen ist recht einfach. Das Programm kommt mit einer Broschüre, die die meisten Lebensmittel abdeckt. Die, die es nicht enthalten, so können Sie in der Regel herausfinden. Mein einziges Problem mit ihm ist, dass es auf vorgefertigte Marke Lebensmittel konzentriert, und wir essen nicht viel von denen. So müssen wir manchmal ein wenig extrapolieren. Es ist nicht so schwer, aber. Das Programm kommt mit vielen anderen Broschüren, von denen alle nützliche Hinweise und Tipps geben. Wenn Sie die "Deluxe" Version erhaltenerhalten Sie die elektronische Punkte Minder, die für den Betrieb der Punkte-Berechnungen meist nützlich, wenn Sie Kalorien wissen, Fett und Ballaststoffen. Sie erhalten auch ein Jahresabonnement zum Weight Watchers Magazin, das muss ich zugeben darin ein paar sehr schöne Rezepte hat. Sie werden um herauszufinden, kleine Schieber bekommen, wie viele Aktivitätspunkte verschiedene Dinge wert sind, auch. Einige Schnell Hinweise Achten Sie darauf, jeden Tag etwas Bewegung zu bekommen, auch wenn es nur eine Aktivität Punkt wert ist zu Fuß. Finden Sie eine Null oder Eins-Punkt-Nahrung, die Sie füllt sich, dass Sie nicht mit viel nichts dagegen; Suppen sind gut für diese. Eine der Booklets hat einen Nullpunkt-Suppe in es, zum Beispiel. Wir haben unsere eigenen Tomaten-Gemüsesuppe und legte das Rezept oben auf unserer Website. Es gibt auch eine Curry-Karotten-Suppe im Rancho la Puerta Kochbuch, das pro Portion nur einen Punkt. Nicht nur werden Sie eine Schüssel Suppe für das Mittagessen an den Tagen, wenn Sie wissen, dass Sie ein großes Abendessen werden zu haben, aber Sie können auch Mahlzeiten mit einer kleinen Schüssel Suppe zu beginnen zuhalten Sie sich aus auf mehr pointful Artikel Frass. Versuchen Sie zu dem unteren Ende der Punktbereich zu bleiben, es sei denn, Sie finden sind, Gewicht zu verlieren zu schnell. Ich habe Schwierigkeiten zu verlieren, die Pfunde, wenn ich in der Nähe des High-End bleiben. (Wenn Sie Gewicht mit einer Geschwindigkeit von mehr als etwa 2 Pfund pro Woche verlieren, natürlich, bleiben in Richtung der oberen Ende!) Nach ihrem System, können Sie "Bank" oder speichern, Punkte von einem Tag auf den anderen um mit großen / spezielle Mahlzeiten zu beschäftigen. Ich versuche, nur Punkte über tragen, wenn ich etwas Bestimmtes, um sie für speichern. Wenn Sie feststellen, sind in der Regel hoch Punkt Abendessen zu haben, wie wir es tun, können Sie etwas zu finden, besonders Tiefpunkt für das Frühstück, das kann hart sein. Wir möchten fettarmen Muffins einmal pro Woche machen oder so und haben eine für das Frühstück. Achten Sie auf, was Sie essen; das ist, warum Sie das alles aufschreiben müssen. Sie werden erstaunt sein, um herauszufinden, was Sie die meisten Punkte hat kostet. Für mich war es Getränke. Ich hatte immer angenommen, es gab nichts falsch mit den Dingen, die ich trank,denn sie waren meist Säfte. Aber diese Säfte summieren sich schnell. Ich habe Eiswasser zu lernen, zu mögen. Ergebnisse Ergebnisse? Ich habe ein Pfund pro Woche verloren, da ich begann. Meine Verlobte, der entschied er mich kommen sollte, hat an Gewicht verloren noch schneller als das. Wir essen besser, wir haben mehr Energie, und ich frage mich, warum ich das nicht früher getan haben. Ja, wir müssen mit ein wenig vorsichtiger sein, was wir kochen. Aber wir haben noch Chicken Satay gestern, und Chocolate Chip Cookies gemacht. Diese Diät erfordert, dass Sie sich nicht zu entziehen, und das ist, was es vergleichsweise einfach macht zu folgen. Solange Sie in Ihrer Punkte sind, dann müssen Sie sich nicht einmal schuldig fühlen, wenn Sie diesen kleinen Stück Kuchen haben. Hinzugefügt einige Monate später ... Als mein Arzt vorhergesagt passieren könnte, manchmal nur eine Pause von Ihrer Diät benötigen. Dies ist der Zustand, den wir in den letzten paar Wochen waren. Das ist in Ordnung, aber aus den folgenden Gründen: Wir tatsächlich verloren etwa 25 Pfund je, bevor wir fühlten wir uns eine Pause benötigt. Ich bin immer noch erstauntdass. Es kam zu ein bis zwei Pfund pro Woche ab, die eine schöne, sichere Geschwindigkeit ist. Während auf dem System, haben wir gelernt wirklich viel bessere Gewohnheiten für Bewegung, Kochen und Essen. Obwohl wir haben nicht den Überblick über Punkte für den letzten Wochen wurden zu halten, haben wir kein Gewicht zurück gewonnen. Nicht ein einziges Pfund. In der Tat habe ich zwei Pfund verloren. Ich bin absolut von diesem zu staunen! Ich vermute, dass in ein paar Wochen werden wir auf die Punkte zurückgehen und sich wieder um Gewicht zu verlieren. Ich habe weniger als 20 Pfund jetzt gehen. Ich bin fassungslos nur so, dass die "Lifestyle-Änderungen" durch dieses Programm gefördert uns wirklich von der Wiedererlangung Gewicht gehalten haben, auch wenn wir nicht aktiv auf Diät sind, dass ich diese Bewertung zu aktualisieren. By the way, liefern die Materialien Hilfe für Ihr Gewicht beibehalten, einschließlich der Möglichkeiten Punktbereiche zu berechnen, die es Ihnen ermöglichen, sollten Sie Ihr Gewicht ohne hinzugewonnen oder verloren zu halten. 2006 Hinzugefügt ich glaube immer noch, dass es Wert in der Weight Watchers-System ist, aber ich muss das meinem Blutzucker aufgrund zugebenFragestellungen und aktuelle Forschung in Bezug auf verarbeitete Kohlenhydrate ich etwas näher an die South Beach Diät umgestellt haben.

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