TEDx auf FAT & Diabetes

So, wie Sie wissen, wenn Sie mehr Insulin benötigen? Zunächst einmal müssen Sie erkennen die Symptome der Lage sein, Sie haben, wenn Sie Ihr Insulin eingestellt benötigen. Wenn Sie niedrig auf bestimmte Teile des Tages auf einer regelmäßigen Basis sind, haben Sie den Verdacht zu starten, dass eine Änderung Insulin zu verringern gemacht werden muss oder Snacks hinzuzufügen. Das Problem ist, versuchen, herauszufinden, was zu tun ist. Vielleicht Symptome haben Sie wie immer hungrig, auch wenn Sie gegessen haben, die ganze Zeit pinkeln und dann einen unstillbaren Durst haben. Vielleicht haben Sie ein nasses Bett am Morgen hatte und kann nicht herausfinden, warum. Vielleicht sind Sie immer sehr müde mit allen anderen Symptomen. Diese sind alle Symptome von hohem Glukose und Insulin erhöht werden müssen, oder vielleicht brauchen Sie Übung zu Ihrer täglichen Routine hinzuzufügen. Sie müssen beginnen, für Muster in den Glukosespiegel suchen. Sie können das nur tun, wenn Sie Ihre Zahlen notieren entweder durch Ihre Zahlen auf dem Computer heruntergeladen werden (eine herunterladbare Meter verwenden) oder indem Sie Ihre Zahlen zu schreiben inEin Holzklotz. Sie können nur Muster finden, wenn Sie konsequent für mindestens mehrere Tage der Aufnahme (5 ist eine gute Zahl). Auch wenn Sie nicht jeden Tag die Aufnahme sind, haben die meisten der neueren Meter für jeden Test so dokumentiert Zeit und Tag, geht zurück ein paar Tage nur ein paar Minuten dauern sollte. Das ist nicht das einzige, was Sie die Aufmerksamkeit auf, obwohl zahlen müssen. Sie müssen sich wirklich Mühe zu machen, vor jeder Mahlzeit und 2 Stunden nach den Mahlzeiten und vor dem Zubettgehen zu testen. Ein Nüchtern-Glukose (das erste, was am Morgen) ist sehr wichtig. Auch wenn Sie nicht so oft testen können wie ist es notwendig, zu jeder Zeit Insulinbedarf angepasst werden. Zu wissen, wie in Ihrem eigenen Aufzeichnungen zu suchen, können Sie Trends von hohen Blutzuckerwerte und niedrige Werte die Morgen finden helfen. Halten Sie gute Aufzeichnungen von dem, was passiert nach dem Training oder wenn Sie eine fettreiche Mahlzeit in Ihrem Lieblings können Sie Restaurants nehmen haben geben gute Hinweise auf das, was Herunterladen zu verwalten oder das Schreiben der Protokolle (einen Job, der verloren geht - weil es nicht Spaß ist):Jedes Mal, wenn Sie wollen wissen, warum Sie niedrige Werte oder hohe Messwerte haben Sie wirklich auf der Karte sehen müssen, wo Ihre Zuckerwerte zusteuern und wo sie gewesen sind. Wenn Sie sich auf mehrere tägliche Injektionen von Insulin oder Insulin Pumpen sollten Sie wirklich Ihren Blutzuckerspiegel mindestens vier Mal pro Tag werden überprüft. Die besten Zeiten sind, wenn Sie aufwachen, bevor Ihr Mittagessen, vor dem Abendessen und vor dem Zubettgehen oder Snack am Abend. Auch wenn Sie nicht Insulin zu diesen Zeiten nehmen, hilft die aufgezeichneten Informationen bestimmen, wann Ihre Glukose könnte nach oben oder unten gehen. Zum Beispiel, wenn Ihr Blutzucker hoch beim Abendessen ist, müssen Sie die Mittagessen und Frühstück Lesungen zu sehen, zu sehen, ob der Aufstieg in den Morgen nahm oder am Nachmittag. ein Zuckerspiegel messen pro Tag gibt wirklich wenig Informationen, und wenn Sie nicht feststellen können, wie nah an der Mahlzeit, die Sie das Lesen getestet werden keine Informationen geben, die nützlich ist. Und Sie müssen wirklich haben saubere und trockene Hände für eine genaueAblesungen. Wenn es ein Kampf zu testen, oft ist, sollten Sie versuchen, mindestens zweimal täglich zu zwei Mahlzeiten in einer Reihe oder ein Fasten (vor der ersten Mahlzeit des Tages) und einer 2-stündigen Post Mahlzeit Test zu testen. Sie benötigen mehrere Tage von Lesungen, um wirklich eine gute Vorstellung davon, was los ist, so dass Sie vielleicht die Mahlzeiten, die Sie testen ändern wollen. An einem Tag Test vor dem Frühstück und dem Mittagessen am nächsten Tag mittags und abends und so weiter. Sie erhalten keine gute Informationen von der Prüfung nach Beginn einer Mahlzeit oder direkt nach einer Mahlzeit gegessen wird. Also, wenn Sie bereits begonnen ... essen. Vergessen Sie den Test. Zuckerwerte sind eine Karte zeigt, wie gut die Menge an Insulin, die Sie einnehmen, ist abgestimmt mit dem, was Sie brauchen. Wenn die Pegel sind alle hoch oder niedrig laufen muss man erkennen, dass etwas nicht richtig abgestimmt ist. Die meisten Menschen haben eine Mischung aus Höhen, Tiefen und Zielwerte. Sie finden es schwierig, das Rätsel zu setzen. (Manchmal dauert es eine Weile). Es ist wichtig zu wissen, wie viel Insulin genommen wurde.Insulin nehmen, bevor Sie essen, ist der effektivste Weg, zu dosieren. (Einnahme von Insulin nach dem Essen ist wie Überschwemmung Ihr Motor mit Kraftstoff, bevor Sie den Schalter umgelegt haben, um den Motor zu bekommen zu laufen). Andere Dinge, die wichtig zu wissen sind, sind die Gramm Kohlenhydrate zu jeder Mahlzeit gegessen oder Snacks, die Art und Länge körperliche Aktivitäten (wie Hausarbeiten, Gartenarbeit, Einkaufen, und lange Spaziergänge und Training), sowie Spannungen, die dazu neigen, zu beeinflussen Zuckerspiegel wie Krankheiten, Menstruationszyklen, Emotionen (gut oder schlecht), und Episoden gehen niedrig organisiert Informationen zu haben, ist sehr sinnvoll. Versuchen Speisen der gleichen Tageszeit in einer Spalte ausgerichtet sind, so dass ein Muster von hoher oder niedriger Glukose zu einer bestimmten Zeit erfasst werden kann. Denken Sie nicht, den Überblick über Ihre Glukose Aufzeichnungen als etwas zu halten Sie für immer zu tun haben; das könnte scheinen überwältigend. Probieren Sie es für ein paar Wochen, und dann ein paar Minuten dauern, wirklich auf die Zahlen schauen und wirklich versuchen, zu verstehen, was sie bedeuten. Frag dich selbstwenn die Zahlen auf die Art beziehen, arbeitet das Insulin mit der Nahrung gegessen. Suche nach Mustern und Trends. Ist Ihr Blutzuckerspiegel konstant hoch oder niedrig zu bestimmten Zeiten des Tages? Spielen Sherlock Holmes und suchen Sie nach den Hinweisen. Hier sind einige Beispiele: April 17 Jahre alt, und hat die Typ-2-Art von Diabetes. Sie nutzt Ernährung, Bewegung, und Pillen zu ihren Diabetes zu kontrollieren. Hier sind einige ihrer Trends: April Blutzuckerspiegel dazu neigt, hoch über Nacht zu gehen. Von dem Zubettgehen einen Tag das Frühstück am nächsten Tag ist sie hoch. Sie kann mehr Medizin benötigen oder einen kleineren Schlafenszeit Snack essen. Ihre Glukose neigt zwischen Mittag- und Abendessen zu fallen, wenn sie mehr aktiv ist. Sie spielt Volleyball nach der Schule an den meisten Tagen. Sie benötigen weniger Medizin auf den aktiven Tagen oder mehr Kohlenhydrate beim Mittagessen an diesen Tagen. Gehen neigt ihr Zuckerspiegel zu senken. Wenn sie nicht so aktiv ist, steigt ihr Blutzuckerspiegel nach dem Abendessen. Vielleicht ein täglicher Spaziergang nach dem Abendessen ist genau das, was sie braucht. Austin ist eine 20-jährige Collegejunior, nimmt Austin mehrere tägliche Injektionen (MDI) von Insulin. Hier sind Austin Trends: Wenn Austin springt seinen Znüni seinen Blutzucker niedriger Mittagessen Mahlzeit, so sollte er nicht vergessen, es zu essen. Als er morgens läuft, hat, so kann er einen größeren Znüni oder weniger schnell wirkendes Insulin benötigen. Austin Blutzuckerspiegel steigen vom Mittagessen bis zum Abendessen. Vielleicht braucht er eine größere Dosis an schnell wirkendem Insulin für seine Kohlenhydrate zum Mittagessen. Prüfungen scheinen seine Blutzucker zu verursachen, höher zu sein, vielleicht braucht er eine zusätzliche (Korrektur) Dosis von Insulin an den Testtagen. Ohne jede Aktivität nach dem Abendessen, neigt Austin Zuckerspiegel vor dem Zubettgehen hoch sein. Er könnte Insulin beim Abendessen besonders schnell wirkende müssen, wenn keine Aktivität geplant ist. Nach Abend Übung neigt Austin Blutzuckerspiegel niedriger über Nacht gehen. Vielleicht braucht er eine größere Schlafenszeit Snack an diesen Tagen oder weniger Insulin für das Abendessen, wenn die Bewegung nach dem Essen ist. Dinge zu berücksichtigen, wenn sie bei Ihrer Aufzeichnungen suchen: Wenn SieAnpassung Ihrer Insulindosen (Korrektur) mehr als zweimal pro Tag, müssen Sie an Ihrem Diabetes Logbuch schauen, um den Grund Ihrer höheren Ebenen zu finden oder die Möglichkeit in Betracht ziehen, dass Änderungen in Ihrem gesamten Insulin-Therapie benötigt werden. Oder vielleicht sind Sie vergessen, etwas zu dosieren. "Weiden lassen" neigt dazu, auch unberechenbar Lesungen zu produzieren, wenn die Snacks mit einem Bolus von Insulin abgedeckt sind. Eine Person sollte die Menge an Weide begrenzen, die weitergeht. Keeping Naschen wird auf einmal oder zweimal pro Tag helfen. Beachten Sie, dass verschiedene Ebenen der Übung kann auch sehr unterschiedliche Auswirkungen auf die Zuckerspiegel haben. Versuchen Sie, nicht sofort für Höhen zu korrigieren, die eine Folge der Aufregung sind Adrenalin verwandt. Dies kann auf ein Tief führen. Stress hat unterschiedliche Auswirkungen auf die Glukosespiegel. Die meisten Menschen haben höhere Werte bei Stress, aber es gibt Leute, die eine niedrige Glukose als Reaktion auf Stress haben. Stress kommt in vielen Formen ... Wut, Frustration, Hormonfreisetzung, Umwelteinflüssen. Sie können nicht immerbeseitigen Stress, aber Sie können lernen, wie man damit umgehen und es dosieren. Lassen Sie **** einen Kommentar auf dem Blog über Ihre Erfahrungen Ihr Insulin bei der Einstellung. ***** Die Informationen zu diesem Thema hier sollten nicht als medizinische Beratung oder Anweisung eingenommen werden. Fragen Sie Ihren Angehörigen der Gesundheitsberufe vor der Aktion auf der Grundlage dieser Informationen nehmen.