Erste Kinder gesunde Lebensmittel zu essen ist schon schwer genug, ohne den Blutzucker und carb zählt in den Mix zu werfen; wenn Sie sich für Diabetiker Snacks für Kinder suchen, können Sie Ihre Mahlzeiten planen so anspruchsvoll geworden. Manchmal frage ich mich, wie meine Kinder verwalten können zufrieden zu bekommen auf wie, 2 Bissen ein Sandwich, aber sie tun! Gesunde diabetischen Snacks für Kinder kann Spaß machen und spannend sein, aber, und durch bunte, Spaß der Auswahl von Lebensmitteln, können Sie Ihr Kind ermutigen, eine ausgewogene und gesunde Ernährung zu essen, ohne sie zu essen Lebensmittel, machen sie nicht genießen. Die folgenden Tipps und eine Liste der Snacks werden Sie den Kampf für ein gesundes Naschen gewinnen helfen.
2. Entscheiden Sie sich für Vollkornprodukte Vollkornprodukte sind immer eine gesündere Wahl, wenn es um Brot, Kekse und Reis kommt. Sie enthalten in der Regel mehr Ballaststoffe als ihre raffinierten Alternativen, die den Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten hilft. Einige ganze Körner können immer noch reich an Kohlenhydraten sein, wie brauner Reis. Während es gut für dich ist, muss es in eine größere Mahlzeit und Offset durch hohe Protein und Faser gearbeitet werden. Während wir darüber sprechen, wussten Sie? Selbst diejenigen, die nicht an Diabetes leiden haben, sollten für ganze Körner über verfeinert entscheiden - sie sind einfach nur besser für Sie.
3. Vielfalt, Vielfalt, Vielfalt Während einige von uns nicht dagegen die gleiche Sache Tag für Tag Essen (Ich werde Ihnen nicht sagen, wie viele Tage in einer Reihe Ich habe zum Frühstück Eier und Rösti jetzt hatte Rührei) , Kinder sind mit den gleichen Lebensmittel leicht gelangweilt, vor allem, wenn sie nicht besonders gern von ihnen in erster Linie sind. Machen Sie jede Diabetiker Snack für Ihre Kinder etwas anderes ihnen Burnout vermeiden zu helfen. Ich sage nicht, dass Sie nicht einen Snack alle paar Tage wiederholt werden kann, aber zumindest verschiedene Möglichkeiten den ganzen Tag zur Verfügung stellen. Versuchen Sie, die Nahrungsmittelgruppen zu aufzubrechen. Wenn Sie Sellerie und Erdnussbutter für den Snack am Morgen füttern, bieten einige Gemüse für den Snack am Nachmittag.
4. Machen Sie es eine Frucht oder ein Gemüse Snacks sollten immer über die eine oder andere sein. Obst und Gemüse sind voll von kritischen Vitaminen und Nährstoffen verpackt, und je mehr Vielfalt, die Sie anbieten, desto mehr Chancen auf eine gute Ernährung bekommen, die sie haben. Versuchen Sie, nicht stecken zu bleiben in einer Furche Ihr Kind die gleichen Früchte zu geben und jeden Tag Gemüse, es sei denn, sie in dieser Woche nur in der Liebe mit diesem bestimmten Lebensmittel sind. ihre Entscheidungen erweitern hilft ihnen, neue Nahrungsmittel entdecken zu genießen und gibt Ihnen mehr Möglichkeiten, wenn in der Zukunft diabetischen Snacks zu planen.
5. Bereit halten zu Diabetische Snacks essen, wenn wir von einer Shopping-Tour zu bekommen, und ich fühle mich zu ehrgeizig, werde ich sitzen rechts unten und beginnen Früchte und Gemüse Zerschneiden im Kühlschrank in einzelnen Behältern zu lagern. Das hilft mir, mehr als die Kinder, aber es gibt uns einige schnelle und einfache Snack-Ideen für Zeiten, als Vorbereitung einfach zu viel Aufwand ist. Karotten und Sellerie beide gut speichern, ebenso wie Melonen wie Wassermelone, Honigmelone oder Honigtau. Ältere Kinder können sich selbst helfen, und es ist ein Kinderspiel, eine Portion für ein Kleinkind auf den Tisch zu bringen. Wir halten auch einen kleinen Behälter mit Erdnussbutter nur zum Dippen. So werden die kleinen Jungs können es ihre Sellerie greifen und tauchen ohne unmentionables in der großen Wanne mit Erdnussbutter zu bekommen.
6. Konzentrieren Sie sich auf Proteine und Ballaststoffe Obst und Gemüse haben beide reichlich Ballaststoffe, während Fleisch und Käse mit Protein verpackt werden. Beide Proteine und Ballaststoffe wirken zu verlangsamen die Absorption von Zucker nach unten und eine gesündere Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten. Immer Protein ernähren, wenn Sie Ihre Kinder Kohlenhydrate sind anbieten, so gehen Sie für Snacks wie Käse und Cracker, Früchte mit Käse oder Erdnussbutter mit Sellerie. Protein ist essentiell für das Wachstum auch so sollte es ein wichtiger Bestandteil eines jeden Kindes Ernährung sein.
3. Ameisen auf einem Protokoll Dies ist so ein klassisches Snack für Kinder, aber es kommt auch Low-Carb zu sein. Smear Erdnussbutter innerhalb Sellerie-Sticks, dann schmücken sie mit Rosinen. Kinder lieben diese zu essen und ein Kichern aus den "Ameisen" zu bekommen.
4. Bananen mit Erdnussbutter Dies ist immer noch eine meiner Lieblings-Snacks. Wenn Sie begabt sind, können Sie die Erdnussbutter auf einer Seite einer Banane in der Hälfte der Länge nach Abstrich, oder Sie können für den einfachen Weg gehen und lassen Sie die Kinder Bananen in eine Schüssel mit Erdnussbutter tauchen.
5. Pizza Stacker Nehmen Sie einige Vollkorn-Cracker, Pepperoni, Cheddar-Käse und Oliven ... werfen sie zusammen und Sie haben sofortigen Pizza bekommen! Mein Sohn isst so viel Pepperoni, es ist ein Wunder, dass er kein Bauchweh bekommt. Proteinreiche Nahrungsmittel wie Fleisch und Käse sind im Wesentlichen frei Lebensmittel, so dass Sie sie ermutigen, so viel zu essen, wie sie ohne möchten über den Blutzuckerspiegel zu kümmern.
6. Joghurt mit Granola Joghurt ist einfach so ein gutes Essen, vollgepackt mit Probiotika und Proteinen. Es eignet sich hervorragend als Diabetiker Snack für Kinder alle auf ihre eigene, aber man kann es durch Zugabe von Müsli ein wenig von einem Vollkorn Kick geben. Geben Sie für niedrigere carb granolas, die auf Früchte und Nüsse konzentrieren, oder Sie können Ihr eigenes Müsli zu Hause aus Zutaten Ihrer Wahl machen.
7. Mischmuttern mit Rosinen aka Trail Mix Die meisten kommerziellen Hintermischungen haben in ihnen Süßigkeiten und vielleicht nicht die beste Wahl für Diabetiker Snacks, aber Sie können Ihre eigenen Trail-Mix leicht mischen. Die Vorteile, die Ihre eigenen zu machen sind, dass Sie nur Lebensmittel verwenden Sie kennen Ihre Kinder wie, und Sie eine Menge Geld sparen, weil Sie nicht für die Bequemlichkeit der Zahlung mit ihm vorgemischt. Nüsse sind unglaublich gesund, mit viel Ballaststoffen und Eiweiß und kaum Kohlenhydrate. Ich nahm nur den anderen Tag einige Räucherkammer aromatisierten Mandeln bei Costco, und es war alles, die ganze Familie tun konnte, um sie nicht essen alle auf einmal. Werfen Sie in kleine Stücke von getrockneten Früchten ein gesundes hinzuzufügen, fasergefüllte süß zu Ihrem Trail-Mix.
8. Low Carb Quesadillas Sie können bei jedem Lebensmittelgeschäft kaufen. Noch besser ist, können Sie weiße Mais-Tortillas in einigen Läden zu finden - diese haben die niedrigsten Kohlenhydrate für Tortillas. Shred bis etwas Käse, hacken Gemüse wie Paprika, Zwiebeln und Oliven, machen dann ein Sandwich mit den Tortillas. Fry leicht in Olivenöl, bis der Käse geschmolzen ist, in Scheiben schneiden wie eine Pizza und Ihre Kinder werden sie wahrscheinlich verschlingen. Mine sicher tun. Quesadillas sind vielseitig - Sie alle Arten von Ihrem Lieblings-Fleisch, Käse und Gemüse in ihnen stecken können sie nur zu machen, wie Sie Ihre Kinder mögen.
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