Beobachten dieses You-Tube-Video von der University of California in San Diego könnte eines der besten Dinge, die Sie für Ihre Gesundheit tun können. Es wird erläutert, klar und im Detail, welche Mengen an Vitamin D3 sind notwendig, um eine Vielzahl von Krankheiten zu verhindern. Rachitis wurde die Krankheit unserer völlig unzureichend RDA verhindern soll, braucht nur sehr wenig Vitamin D. Krebs, Diabetes, Herzinfarkt, Stürzen, Knochenbrüche, Bluthochdruck, neurologische Beeinträchtigung, auch Schmerzen, die durch die Erhöhung Ihres Blut Vitamin-D-Spiegel auf die empfohlene verhindert werden Angebot.
Ich habe im letzten Jahr 10.000 IE Vitamin D3 täglich statt und bin nur am unteren Ende des empfohlenen Bereichs.
Sie können die Karten in dem Video zu sehen finden bei
Ein Blutspiegel von Vitamin D (haben Sie Ihren Arzt testen) sollte 40-60 ng / ml sein, die wahrscheinlich höher als der Referenzbereich des Tests ist. Sie müssten 200 ng / ml zu erreichen von Toxizität zu leiden. Der Betrag, den Sie ergänzen müssen variieren, aber ist viel viel höher, als Sie in jedem Multi finden. Sofern Sie eine besonders hohe Konzentration Vitamin-D-Ergänzung suchen, sind Sie nicht immer genug, zumindest über der Mason-Dixon-Linie (und in der Regel unterhalb als auch.)
Dieses Video stellt den Vitamin-D-Forschung zusammen und bietet ein Programm für öffentliche Gesundheit entwickelt, Vitamin D3 und Kalzium auf ein Niveau zu heben, die 58.000 neue Fälle von Brustkrebs verhindern würde, und 49.000 neue Fälle von Darmkrebs jährlich in den USA und Kanada in den nächsten fünf Jahren . Die Forscher Modell auch voraus, dass 75% der Todesfälle durch diese Krebsarten mit ausreichende Zufuhr von Vitamin D3 und Kalzium verhindert werden könnten.
In Finnland, in den 1960er Jahren gab Mütter Babys 4500 iu täglich von Vitamin D. Wenn die Dosis auf 2000 iu gesenkt wurde, Typ-1-Diabetes Raten und steigen begann, als die Dosis auf 400 iu gesenkt wurde, in der Regel das Niveau, das wir in einem US-Multi-Vitamin, Typ-1-Diabetes die Höhe geschossen finden. Bei ausreichender Ergänzung während der Schwangerschaft und der frühen Kindheit können Sie 8/10 Fälle von Typ-1-Diabetes zu verhindern. Sie werden selten die höhere Vitamin D finden für Kinder in den USA empfohlen, da wir nur über die Assoziation von Vitamin D und Rachitis konzentriert.
Vitamin D hilft tight junctions zwischen den Zellen sorgen, dass Signalisierung besser und Viren oder andere infektiöse Erreger können nicht zwischen den Zellen bekommen. Einige dieser Mittel werden Autoimmunreaktionen auslösen.
Die untenstehende Tabelle zeigt, warum verknüpft höhere Dosen für Krebs benötigt, Typ-1-Diabetes, MS, und eine Vielzahl von anderen Krankheiten als die MDR rickets- basierte Rachitis auf zu verhindern, die zu niedrigen Dosen von Vitamin D. Hinweis gut genug reagiert, dass 35% von wurden alle Krebserkrankungen mit auf einem Niveau von 1000 IE pro Tag verhindert, einen Blutspiegel von 38 geben, die unter dem empfohlenen Bereich ist -vielleicht viel höher Prävention gefunden werden würden, wenn sie höhere Bereiche getestet hatte. Die meisten Krankheiten im Bereich von 40 bis 60 wurden verhindert getestet, mit der Toxizität nicht unter 200. Es ist alles basierend auf gute Forschung gefunden: