Chesterfield County, Virginia. - Eine Chesterfieldsofa Mutter ist ein Schritt näher Diabetes zu schlagen.
CBS 6 ist seit dem Anschluss an die Gesundheit Reise von Janet Espana gewesen.
Dienstag die Mutter von zwei erhielten ihr Zertifikat nach ihrer Abschlussklasse des CVJM Diabetes Control Program abgeschlossen.
"Ich fühle mich gut, ich fühle mich fantastisch", sagte Espana.
Espana und eine Handvoll anderer verbrachte 12 Wochen lernen, wie man Diabetes mit der richtigen Ernährung und Bewegung zu steuern.
"Das Essen war die größte Herausforderung", sagte. Espana. "Sie können immer noch essen, was Sie essen, aber Sie müssen für Ihre Teile zu achten."
Im Laufe des Programms gelernt Espana gesunde Essgewohnheiten, wie, zu trainieren und nahm sogar Ausflüge in die Lebensmittelgeschäft mit YMCA Personal, um die besten Möglichkeiten, um Geschäft zu lernen.
"Wenn ich das Programm zum ersten Mal gestartet, es war schwierig, weil ich nicht gut fühlte", sagte Espana. "Ich fühlte mich sehr müde und ich wusste nicht, was zu erwarten ist, ob ich werde jede Art von Fortschritt machen zu können, aber ich habe."
Falls Sie weitere Informationen über die 12 Wochen Diabetes-Programm YMCA mögen.