Ergebnisse aus dem massiven Forschungsprojekte auf der ganzen Welt, wie The Human Microbiome Project (USA) und MetaHIT (EU), haben deutlich gemacht, dass mehr als 75% der Zellen im menschlichen Körper sind mikrobielle und dass das genetische Repertoire dieser Keime ist mindestens 100-mal größer als die des menschlichen Wirts (,). So wie unsere menschlichen Zellen genetisches Material enthalten, die unsere menschlichen Genoms ausmachen, die viel kleiner mikrobiellen Zellen in und auf unserem Körper enthalten die Sammlung von Genen, die die menschliche microbiome bilden.
Die Entdeckung, dass wir ein zweites Genom beherbergen, die 99% der gesamten genetischen Information trägt ändert sich nun die traditionelle Sichtweise auf Gesundheit und Krankheit. Der menschliche Körper ist im Wesentlichen ein Ökosystem von komplexen Bakteriengemeinschaften, die die Lungen, urogenitals, Magen-Darm-Trakt, Haut, und einige andere Organe () bewohnen zusammen.
Wenn diese Viecher durch das Leben nur passive Zuschauer auf unserer Reise waren, würden wir nicht wirklich, dass viel über die Struktur und Funktion des mikrobiellen Regenwald, die unser Körper bewohnen. Doch gerade lernen wir jetzt, dass die Zusammensetzung des menschlichen Mikrobiota - alle Mikroorganismen, die in und auf den menschlichen Körper leben - weitgehend bestimmt, ob wir krank oder nicht zu bekommen.
Es ist lange bekannt, dass Karies und periodontaler Erkrankung mit einer entzündlichen oral microbiota zugeordnet sind und, dass bakterielle Vaginose und Hefe-Infektionen durch ein Ungleichgewicht von primär verursacht natürlich vaginal microbiota auftritt. Eine Lawine von Studien, die während der letzten zehn Jahre veröffentlicht haben auch deutlich gemacht, dass Veränderungen in den Bakteriengemeinschaften in der Lunge sind eng mit Lungenerkrankung (4) verbunden und Darm Dysbiose spielt eine Rolle bei Akne vulgaris (), Typ-2-Diabetes () , Reizdarmsyndrom (), und viele andere Erkrankungen.
Da die microbiome das Immunsystem reguliert, ist es keine Überraschung, dass die Forscher regelmäßig neue Störungen entdecken, die mit Veränderungen der mikrobiellen Gemeinschaften in und auf uns verbunden sind. Während wir noch einen langen Weg zu gehen, Ursache und Wirkung in vielen Störungen zu ermitteln, ist es klar, dass diese mikrobiellen alten Freunden einen erheblichen Einfluss auf unsere Gesundheit haben.
Übergewicht, Adipositas und Gewichtsverlust sind häufig von besonderem Interesse für diejenigen, die in den Bereichen Gesundheit und Fitness beteiligt sind, und in, ich diskutiert neuere Forschungen zeigen, wie gut microbiome eine Rolle bei der Gewichtsregulierung spielt. Inzwischen es festgestellt, dass übergewichtige und schlanke Menschen verschiedene Arten von Bakterien beherbergen und dass mikrobielle Ungleichgewichte können Gewichtszunahme durch verschiedene Mechanismen verursachen ().
"Die fettleibigen Mikrobiota" scheint eine erhöhte Fülle von proinflammatorischen Mikroben zu haben, und einige dieser Keime Endotoxine genannt Lipopolysaccharide (LPS) in ihrer Außenwand enthalten. Menschen, die übergewichtig und fettleibig sind, haben eine erhöhte Häufigkeit dieses Toxin im Blut, ein Zustand als Endotoxämie bezeichnet. Wenn LPS bindet an das Protein Toll-like-Rezeptor 4, löst es eine Reihe von Ereignissen, die zu chronischen low-grade Entzündung führt und möglicherweise Leptin und Insulin-Resistenz und Gewichtszunahme (,).
Die immun Wirkung der microbiome könnte erklären, warum Studien zeigen, dass Bakterien bei der Kontrolle der Produktion von anabolen Hormonen eine Rolle spielen, die für Muskelwachstum und Regeneration zwischen den Trainingseinheiten wesentlich sind (,). In einem kürzlich erschienenen Tier Studie fanden Forscher heraus, dass "männliche Mäuse regelmäßig gereinigte Milchsäurebakterien ursprünglich isoliert aus menschlicher Milch größere Hoden hatte raubend und erhöhte Serum-Testosteronspiegel im Vergleich zu ihrem Alter abgestimmte Kontrollen." (). Und es war nicht nur ein kleiner Unterschied, Mäuse, denen das probiotische Bakterium Lactobacillus essen reuterihad signifikant höhere Mengen von Testosteron, unabhängig von der Art der Ernährung zirkulierenden sie verbraucht. Angesichts der entzündungshemmenden Eigenschaften von nützlichen Bakterien scheint es wahrscheinlich, dass diese Effekte auch auf den Menschen erweitern.
Um vollkommen klar sein, niemand leugnen, dass, Krafttraining und allgemeine sportliche Leistung. Doch gerade lernen wir jetzt, dass die microbiome auch eine Rolle spielt, durch die hormonelle und entzündliche Umgebung in unserem Körper zu regulieren.
Während es bisher angenommen, dass die Gebärmutter eine sterile Umgebung war, deuten darauf hin, die jüngsten Berichte, dass die microbiome vor der Geburt geimpft werden (. Allerdings ist es noch nicht bekannt, welche Arten von Bakterien, die für den Fötus geliefert werden und ob sie in der Lage zu kolonisieren das ungeborene Kind.
Und es ist nicht nur durch die Geburt und Muttermilch, die Neugeborenen Bakterien holen, die die Haut, Mund, Darm und den Rest des Körpers besiedeln. Die Mikrobiota ist auch mit Bakterien aus Mutter, Vater und andere Leute durch Küssen ausgesät, Kuscheln und Pre-gekaut Essen.
Es ist seit langem bekannt, dass Bakterien und Viren können von einer Person zur anderen übertragen werden, aber wir lernen jetzt, dass diese ansteckende Gesundheit auch eine Rolle bei Erkrankungen spielen könnte, die bisher nicht übertragbare betrachtet wurden. Wenn wir auf den menschlichen Körper als Ökosystem betrachten, wie wir sollten, müssen wir auch zu den Grundprinzipien der Ökologie zu halten. In der Natur leben keine Organismen isoliert, sondern interagieren sie mit den Ökosystemen in der Umwelt. Wenn ein Kind seine Finger in den Boden oder küsst seine Mutter bedeckt leckt aussetzt er sich Mikroben und einige dieser Keime könnten einen Einfluss auf seine eigene mikrobielle Aura haben.
Die meisten der Viecher wir ausgesetzt sind entweder durch Magensäure getötet oder haben keinen Einfluss auf unsere Physiologie auch immer, aber einige Arten von Bakterien, wie Bacillus subtilis, ein gemeinsames probiotischen im Boden gefunden, konnte Wurzel im Darm die Aufnahme oder Übertragung Gene auf andere Mikroben in Kolonien in den Darm genannt Biofilmen leben. Noch andere Arten von Keimen könnte Auswirkungen auf die Haut und Mund Mikrobiota haben. Die meisten dieser Mikroben wir begegnen, sind entweder Kommen (sie profitieren von unserem Körper besiedeln) oder mutualistic (sowohl des Mikroorganismus und den menschlichen Wirt Nutzen), aber einige können auch pathogen sein.
Diese dynamische Natur des menschlichen microbiome kann erklären helfen, warum die Menschen in nicht-verwest Einstellungen leben typischerweise eine größere Vielfalt von Mikroben im Vergleich zu Menschen in der industrialisierten Welt () beherbergen. Die Menschen haben seit Millionen von Jahren in engem Kontakt mit den riesigen mikrobiellen Ökosystemen im Boden und unbehandeltes Wasser entwickelt, und es ist erst vor kurzem, dass wir uns von Mutter Natur durch Urbanisierung distanziert haben, Hygiene und moderne Hygiene. Diese Veränderungen haben uns geholfen, verschiedene Arten von Infektionskrankheiten zu bekämpfen, sondern sie auch mit einigen versteckten Kosten kommen.
Für jemanden, der die Idee des menschlichen Körpers als Ökosystem neu ist, könnte das Konzept der ansteckende Gesundheit scheinen weit hergeholt. Die Interaktion zwischen unseren eigenen microbiome und den mikrobiellen Ökosysteme wir begegnen, ist auch sehr schwer, angemessen in wissenschaftlichen Studien zu messen, und wir müssen daher vorsichtig sein, nicht auf die Idee zu übertriebenen. Aber wir einige Hinweise haben zu gehen ...
Mehrere Studien haben nun gezeigt, dass Karies, die häufigste Erkrankung chronische Kindheit, in der Tat in dem Sinne ansteckend ist, dass Mütter können Karies produzierenden Mundbakterien auf ihre Babys (,) zu übertragen. Karies ist im Grunde eine bakterielle Infektion, aber die gleichen Grundsätze gelten für andere Erkrankungen, die einmal nicht übertragbare betrachtet wurden? Da viele chronische Gesundheitsstörungen sind mit mikrobiellen Ungleichgewichte in der Oral- verbunden. haut-, Gut- und / oder Lungen- Mikrobiota, ich glaube, sie tun, aber wir haben wirklich nicht genug Daten, um sicher zu sagen. Studien haben gezeigt, dass keimfreien Tieren, die mit Mikrobiota von einer übergewichtigen Person mehr Gewicht erlangen geimpft werden als Tiere, die Mikrobiota von einem mageren Person () erhalten, aber in welchem Ausmaß Mikroben können von einer Person zur anderen durch Küssen, ungereinigte Besteck übertragen werden usw., bleibt unklar.
Die Gesundheit der eigenen microbiome bestimmt, wie empfindlich Sie pathogenen mikrobiellen Eindringlinge sind, und es ist daher nicht verwunderlich, dass die Menschen mit Dysbiose und geringe Immunfunktion anfälliger für mikrobielle Infektionen und Krankheiten sind.
Während die Grundlage unserer microbiome von unserer Familie kommt, reagiert das zweite Genom zu Veränderungen in der Ernährung, Lebensstil und Umwelt im Laufe unseres Lebens. In der gleichen Weise, dass menschliche Aktivitäten, wie Waldbrände und Umweltverschmutzung haben die Ökosysteme von Tieren und Pflanzen gestört, die auf dem Planeten Erde leben, Antibiotika, Handdesinfektionsmittel, stark verarbeitete Lebensmittel, innen leben, Formel Fütterung, Kaiserschnitte und andere Faktoren, im Zusammenhang mit dem Leben in der industrialisierten Welt haben das Gleichgewicht der Lebewesen verändert, die den menschlichen Körper bewohnen und getrennt uns von einigen alten mikrobiellen Freunde, die die Mikrobiota unserer Steinzeitvorfahren bilden verwendet.
Während es für eine lange Zeit bekannt ist, dass wir den Ausdruck unserer menschlichen Gene durch Ernährung und Lebensstil ändern können, gerade lernen wir jetzt, dass wir unsere gesamte genetische Repertoire in einem Ausmaß verändern kann nie zuvor für möglich gehalten hätte. Durch die Manipulation der mikrobiellen Gemeinschaften in und auf unserem Körper sind wir nicht nur verändern, wie die mikrobiellen Gene, die exprimiert werden, sondern auch, welche Arten von Keimen, die unsere Mikrobiota bilden.
Zwei Beispiele hierfür ist Laktose und Gluten-Unverträglichkeit. Die meisten Menschen mit Lactoseunverträglichkeit fehlt das Allel (eine einer Anzahl von alternativen Formen des gleichen Gens), die das Enzym Lactose zu degradieren produziert und Laktose-Intoleranz wird daher oft ein Dauerzustand betrachtet. Jedoch verschiedene Arten von Bakterien, wie Lactobacillus in Joghurt zu finden, sind in der Lage Laktose abzubauen. Auch wenn diese Probiotika nicht notwendigerweise Wurzel im Magen-Darm-Trakt aufnehmen, sie sind in der Lage Transfer lebenden Laktose verdauen Gene in die Bakterien zu übertragen in gut Biofilmen durch horizontale Gen. Da Bakterien eine breite Palette von Lebensmittelzutaten zu zersetzen können, ist es keine Überraschung, dass Studien, dass und dass zeigen.
Zwar gibt es noch zu früh Zeiten, Veränderungen in der Ernährung, Präbiotika und Probiotika (beide orale und topische) beginnen bereits bei der Behandlung von Fettleibigkeit zu gewöhnen, Akne und viele andere Gesundheitsstörungen.
Die sich ausdehnende Ansicht des menschlichen Körpers als superorganism up von Mensch gemacht (eukaryotischen) und mikrobielle (prokaryotische) Zellen verändert unsere Sicht auf das globale Ökosystem, die menschliche Gesundheit und Genetik.
Es wird zunehmend anerkannt, dass wir beide unsere menschlichen Genoms und die microbiome zu berücksichtigen haben, wenn wir Entscheidungen machst zu Ernährung und Lebensstil.
Ein Teil der Grund, warum einige Gesundheitsstörungen sind häufiger in einigen Familien als andere ist, dass mikrobielle Gemeinschaften von Mutter zu Kind weitergegeben werden, und zwischen Menschen gleichen Haushalt geteilt. Wir sollten uns daher gesund sein Ziel nicht nur um unserer selbst willen, sondern auch für das Wohl der Menschen um uns herum, und die Kinder, die wir in das Leben bringen. Da die microbiome mit Bakterien aus unserer Familie ausgesät wird, durch dysbiosis gekennzeichnet Teil der erblichen Komponente von Gesundheitsstörungen ergibt sich aus unausgewogenen Mikrobiota auf das Kind von der Mutter übertragen.
Die Menschen sind sehr ähnlich in Bezug auf unsere menschlichen Genoms, aber die microbiome deutlich von einer Person zur anderen variieren kann. Während diese beiden Genome im Ahnen natürlichen Umgebung entwickelt wurden, ist die microbiome anfälliger für Veränderungen in der Umwelt und Lebensstil als das menschliche Genom. Der typische menschliche microbiome des 21. Jahrhunderts ist wahrscheinlich sehr verschieden von unserer Jäger-Sammler-Vorfahren, und es ist wahrscheinlich, dass
Vielleicht Justin Sonnenburg, Mikrobiologin an der Stanford, war auf etwas, als er sagte, dass der menschliche Körper am besten als "ein ausgeklügeltes Gefäß für das Wachstum optimiert und die Ausbreitung unserer mikrobiellen Bewohner" angesehen wird ...
Name: Eirik Garnås Website: Außer in öffentlichen Ernährung für einen Abschluss des Studiums, ich habe die letzten paar Jahre damit verbracht Coaching Menschen auf ihrem Weg zu einem gesünderen Körper und eine bessere Physis. Ich bin als Personal Trainer der norwegischen Schule für Sportwissenschaften studiert und haben auch zusätzliche Kurse in Vertrieb / Coaching, Kettle, Körperanalyse und funktionelle Rehabilitation. auf meiner Website wünschen, wenn Sie mehr Artikel von mir auf Fitness, Ernährung und Gesundheit zu lesen.