Erste Ihrer Bauch wölben loszuwerden, ist wichtig für mehr als nur aus Gründen der Eitelkeit. Überschüssiges Bauchfett-besonders das viszerale Fett, die Art, die Ihre Organe und bläht den Magen in einen "Bierbauch" umgibt -ist eine Prädiktor für Herzkrankheiten, Typ-2-Diabetes und Insulinresistenz. Wenn man älter wird, ändert sich Ihr Körper, wie sie gewinnt und verliert an Gewicht. Sowohl Männer als auch Frauen erleben eine sinkende metabolische Rate, oder die Anzahl der Kalorien, die der Körper normalerweise funktionieren muss. In Hinzu kommt, dass Frauen mit der Menopause zu behandeln. Wenn Frauen nach der Menopause Gewicht gewinnen, ist es wahrscheinlicher, in ihren bellies.Here sein 6 Grund, warum Sie nicht verlieren Bauchfett:
1. Sie tun das falsche Training: Cardio-Training allein wird für Ihre Taille nicht viel zu tun. Sie brauchen eine Kombination von Gewichten und Cardio-Training zu tun. Krafttraining erhöht die Muskelmasse, die Ihren Körper richtet, um mehr Fett zu verbrennen. Muskel verbrennt mehr Kalorien als Fett, und deshalb verbrennen Sie natürlich mehr Kalorien im Laufe des Tages von mehr Muskeln haben!
2. Sie essen zu viele verarbeitete Lebensmittel: Raffiniertes Körner wie Weißbrot-Chips, sowie raffinierten Zucker in gesüßte Getränke und Desserts erhöhen Entzündung in unserem Körper und Bauchfett mit Entzündungen einhergehen. So essen natürliche Lebensmittel wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukte werden Bauchfett verhindern becouse sie Antioxidantien enthalten, die entzündungshemmende Eigenschaften haben.
3. Ihr Training ist nicht anspruchsvoll genug: Arbeit härter, raus aus Ihrer Komfortzone, schieben Sie Ihre Grenzen jeden Tag mehr Fett zu verbrennen!
4. Sie sind gestresst: Sie neigen dazu, für hohen Fett-, hochkalorische Kost zu erreichen, wenn Sie gestresst sind und aufgrund des Stresshormons Cortisol, kann die Menge an Fett, Ihren Körper zu klammert erhöhen und Ihre Fettzellen vergrößern
5. Sie Mangel an Schlaf: Es stellt sich heraus, dass diejenigen, die 5 Stunden oder weniger pro Nacht schlafen 30% sind eher 30 zu gewinnen oder mehr Pfund. Dies ist ein einfaches Beispiel dafür, wie wichtig Schlaf.
6. Sie sind unmotiviert: Reduzierung Bauchfett eine Kombination Ansatz einer kalorienreduzierten Diät nimmt, die zusammen mit Herz-Kreislauf- und Krafttraining an Ballaststoffen und arm an Kohlenhydraten und Zucker hoch ist, so dass, wenn Sie bereit sind, die Arbeit zu tun, können Sie bewegen Vergangenheit Genetik und es verlieren.