Verschleiß oder übermäßiger Durst. Müde und schwache Muskeln. Gewicht verringert. Verschwommenes Sehen. Juckende. Längerer Hautkrankheit. Verzögerte Wundheilung. Häufiges Urinieren. Jucken an den Genitalien. Gefühllosigkeit.
Wer hohes Risiko für Diabetes?
Alter von 35 Jahren und älter. Je älter desto höher ist das Risiko für Diabetes zu bekommen. . Übergewicht oder Fettleibigkeit. Familienhintergrund, die an Diabetes leiden. Geschichte der Schwangerschafts-Diabetes in der Vergangenheit. Geschichte der großen Baby (Geburtsgewicht von vier Kilogramm oder mehr). Hoher Blutdruck. Inaktiv - eine ungesunde Lebensweise. Ernährungsfaktoren - hohe Fettaufnahme und geringe Zufuhr von Ballaststoffen. Gehalt an Fett und Cholesterin.
Ernährungsrichtlinien für Menschen mit Diabetes:
Essen Sie viel Gemüse und weniger Lebensmittel von Tieren. Nehmen Sie mehr Essen und weniger hausgemachte verarbeiteten Lebensmitteln. Bleiben Sie weg von Fast-Food und Snacks. Wählen Sie fetthaltige Lebensmittel mit Bedacht aus. Reduzieren Sie die Aufnahme von Fleisch, Huhn Haut, Fettmilchgetränke, Margarine, frittierten Lebensmitteln, Snacks und Backwaren auf dem Markt mit Transfetten. Wählen Sie mit Bedacht Kohlenhydrate. Reduzieren Sie die Aufnahme von Zucker, weniger Lebensmittel produziert Weißmehl verwendet wird. Sehen Sie sich das Etikett des Brotes ersten und lesen Sie den Inhalt und auf Brot. Nehmen Sie sich mindestens drei Tassen fettarmer Milch pro Tag. Nehmen Sie Protein Lebensmittel in Maßen. Praxis nehmen Fisch und Huhn ohne Haut. Beschränken Sie Ihre Natriumaufnahme von weniger als 2.300 Milligramm pro Tag. Das Natrium in Salz und Konserven enthalten ist. Nehmen Sie Lebensmittel, die reich an Kalium wie Bananen, Zitrusfrüchte, Obst und Gemüse. essenzB hohe Calcium fettarmer Milch, Brokkoli, Spinat und Tofu. Essen Sie viel Vollkornprodukte, insbesondere Weizenkörner. Essen Sie viel Fisch, lieber mit backen, backen oder grillen, statt Braten kochen. Wenn Sie rotes Fleisch als eine Mahlzeit zu konsumieren, versuchen, die Menge zu reduzieren. Vermeiden Sie fettes Fleisch, verarbeitetem Fleisch und Leber. Essen Sie wenig Eier. Nehmen Sie im Durchschnitt nicht mehr als ein Eigelb pro Tag, einschließlich der gekocht werden verwendet oder gemachter Kuchen. Verwenden Sie pflanzliche Öle in Maßen. Setzen Sie Olivenöl und Rapsöl. Reduzieren Sie die Verwendung von Pflanzenöl, Palmöl und Kokosmilch. Mit großer Sorgfalt auf Ihre Diabetes Wund Fragen ....