(StatePoint), die Fakten über Diabetes zu kennen, ist für jeden wichtig, wie eine gesunde Lebensweise kann eine Schlüsselrolle dabei spielen, die Krankheit zu verhindern und zu kontrollieren.
Um zu helfen, entlarven die Certified Diabetes Educators bei Nutrisystem einige gemeinsame Mythen.
Mythos: Ich bin ein gesundes Gewicht - ich nicht Diabetes zu bekommen.
Die Wahrheit: Zwar gibt es eine klare Verbindung zwischen Übergewicht oder Fettleibigkeit und Typ-2-Diabetes, Genetik und andere Lifestyle-Faktoren wie Ernährung kann auch eine Rolle spielen. Durch die Aufrechterhaltung einer gesunden Gewicht, eine nahrhafte, ausgewogene Ernährung und in gesunde Gewohnheiten wie regelmäßige Bewegung eingreift, können Sie Ihr Risiko der Entwicklung von Typ-2-Diabetes zu verringern.
Mythos: Menschen entwickeln Diabetes, weil sie zu viel Zucker essen.
Die Wahrheit: Der Konsum von überschüssigen Kalorien (von süß und nicht-zuckerhaltige Lebensmittel) kann zu Übergewicht und Fettleibigkeit beitragen - die beide mit Typ-2-Diabetes assoziiert sind, aber Zucker ist nicht die singuläre Ursache von Diabetes. Typ-1-Diabetes ist das Ergebnis der Genetik und weitere unbekannte Faktoren, während Typ-2-Diabetes ist das Ergebnis einer Kombination von Genetik und Lifestyle-Faktoren ist.
Gesunde Hinweis: Auch wenn Sie nur Zuckerersatzstoffe wie Süßstoffe, raubend übermäßige Kalorien aus anderen Lebensmitteln können dazu beitragen, noch Typ-2-Diabetes zu entwickeln.
Einige gute Kohlenhydrate gehören zu betrachten Vollkornbrot, Nudeln, Reis und Getreide, sowie stärkehaltiges Gemüse wie Kartoffeln, Erbsen und Mais. Früchte, Bohnen, Milch und Joghurt auch zu täglichen Kohlenhydrate zählen.
Menschen mit Diabetes können auch noch genießen süßen Leckereien in kleinen Portionen zu besonderen Anlässen.
Mythos: Wenn mein Blutzucker nicht richtig verbessern nach Gewicht zu verlieren, ist es nie.
Die Wahrheit: Es kann einige Zeit dauern, bis der Körper auf die neue Art des Essens zu justieren. Wenn Sie nicht schnell Verbesserungen zu sehen, geduldig zu sein.
Auch in Kontakt mit Ihrem Arzt bleiben, da Sie Ihre Medikamente oder Insulin muss möglicherweise angepasst werden.
Um Recht zu einem Kinderspiel zu essen, sollten Sie nach einem strukturierten Speiseplan wie Nutrisystem D, die vorportioniertes Mahlzeiten bietet, um Diabetes zu verwalten. Weitere Informationen finden Sie unter.
Gibt es die Formel richtig für einen gesunden Lebensstil ist nicht nur eine Kunst, es ist eine Wissenschaft - vor allem, wenn Sie Diabetes haben. Ergreifung von Maßnahmen mehr über die Krankheit zu erfahren und positive Veränderungen im Lebensstil Ihre Gesundheit zu unterstützen.