Zucker kann eine der köstlichsten Zutaten in unserer Nahrung und Amerikaner sein lieben ihre Zucker. Aber wussten Sie, dass Zucker ist auch einer der gefährlichsten und über verbrauchten Zutaten in unserer Ernährung?
Warum ist es so wichtig zu kümmern?
Viele von uns wissen nicht einmal genau, wie schrecklich Zucker für unseren Körper ist. Es kann zu Übergewicht führen und Typ 2 Diabetes, eine Krankheit, die unglaublich schwierig und teuer zu verwalten, Karies, und es ist sogar zu Herzerkrankungen in Verbindung gebracht! Junge Frauen auf dem Move (YWOM) Mädchen haben zu diesem Thema eine Menge Forschung getan. Venessa Caraveo fand heraus, dass "Ein extra Softdrink pro Tag um etwa 60% eines Kindes Risiko, adipös erhöht." Die Tatsache der Angelegenheit ist, müssen wir uns zu trainieren, um diesen Nährwertangaben zu suchen. Es geht nicht nur um den Kaloriengehalt, aber der Zuckergehalt, wie gut! Selbst wenn wir in Eile oder Essen sind, dann ist es gesetzlich vorgeschrieben, dass Restaurants diese Informationen verfügen, so dass Sie die gesunden Entscheidungen für eine gesündere Zukunft zu machen!
Ein Experiment in Zuckergehalt
YWOM Mädchen ein Experiment durchgeführt, in dem sie Zuckerwürfel verwendet um genau herauszufinden, wie viel Zucker in verschiedenen Lebensmitteln und Getränken. Schauen Sie sich diesen Ergebnissen!
Wenn es eine Sache sollte in diesem Moment zu dir klar sein, dann ist es, dass wir viel mehr Zucker verbrauchen, als wir selbst denken, was wir tun. Yulissa Bañuelos schrieb: "Ein Großteil dieser Informationen als eine Überraschung zu mir kam. Ich denke, dies auch als eine Überraschung für viele andere Menschen kommen würde. "
Was können wir dagegen tun?
Die Tatsache der Angelegenheit ist dies: in den Vereinigten Staaten, ist es sehr schwierig ist, zu vermeiden, über raubend Zucker. Es ist in allen Dingen. Es ist gängige Praxis für Fast Food, Tiefkühlkost und Getränke-Unternehmen, es zu benutzen, den Geschmack ihrer Produkte zu stärken. Was Sie tun können, ist, wie viel Zucker Sie einen Tag brauchen, und schauen Sie sich diese Ernährung Etiketten. Wenn Sie denken, dass Sie Ihr Limit erreichen, stoppen verbrauchen.