ST. Louis, MO - etwas Gewichtsverlust kann großen Nutzen für die Gesundheit für die Menschen bieten mit Fettleibigkeit zu kämpfen, auch wenn die fallen gelassen Pfund sind nicht genug, um auf der Außenseite zu zeigen.
Forscher von der Washington University School of Medicine in St. Louis berichten, dass nur fünf Prozent des Körpergewichts fallen kann das Risiko für Diabetes und Herzkrankheiten reduzieren und die Insulinempfindlichkeit in Muskeln, Fett und Lebergewebe zu verbessern.
"Nur ein wenig Gewichtsverlust ein sehr langer Weg geht, ihre Gesundheit zu verbessern", Autor der Studie Dr. Samuel Klein, der Direktor der Washington University Center for Human Nutrition, sagte CBS News.
Aktuelle Richtlinien empfehlen adipösen Patienten fünf bis 10 Prozent ihres Körpergewichts für eine bessere Gesundheit verlieren, sagte Klein, aber die neuen Erkenntnisse helfen den kleineren fünf-Prozent-Ziel ein wenig leichter zu Beginn eines Gewichtsverlust-Programm zu verdauen.
"Die aktuellen Empfehlungen sind sehr vage und breites Spektrum. Es ist viel einfacher fünf Prozent als 10 Prozent zu verlieren. Es macht es einfacher für die Menschen jetzt zu wissen, ein realistisches Ziel zu erreichen, dass fünf Prozent profunde Ergebnisse liefert ", sagte Klein.
Für die Studie wurden vierzig fettleibige Menschen zufällig zugewiesen zu ihrem aktuellen Körpergewicht entweder bleiben oder eine Diät zu folgen fünf, 10 oder 15 Prozent ihres Körpergewichts zu verlieren. Keine der Personen hatten Diabetes, aber sie alle zeigten Anzeichen von insulinresistenten Glukosestoffwechsel - ein wichtiger Risikofaktor für Typ-2-Diabetes.
Blutzuckerspiegel steigt nach dem Verzehr einer Mahlzeit. Das ist, wenn Beta-Zellen in der Bauchspeicheldrüse Kick und lassen Insulin in das Blut, die Muskeln stimuliert, Fett und Leberzellen die überschüssige Glukose aufzunehmen. Aber bei Personen mit Insulinresistenz, Glukose baut im Blut statt von den Zellen absorbiert wird.
Unter den 19 Personen, die fünf Prozent ihres Körpergewichts verloren, die Betazellfunktion signifikant verbessert, und so auch die Insulinempfindlichkeit in Fett, Leber und Muskelgewebe.
Neun Studienteilnehmer, die mehr Gewicht verloren zeigten zusätzliche Verbesserungen in der Beta-Zellfunktion und die Insulinsensitivität im Muskelgewebe, berichten die Autoren.
Klein sagte: "Dies ist nicht ein kosmetisches Ergebnis. Es ist ein Gesundheits Ergebnis. Der Verlust von fünf Prozent, können Sie sehen, dass es nicht viel besser auf der Außenseite, aber Sie werden auf der Innenseite viel besser aussehen. "
Die Studie, die in der Zeitschrift Cell Metabolism veröffentlicht wurde, ist klein, aber Klein sagte, dass seine Erkenntnisse immer noch von Bedeutung sind.
"Das ist eine sehr kleine Studie, sondern weil die Forschungstechniken waren sehr hoch entwickelte Insulinempfindlichkeit in den Organen zu messen, und weil es im Einklang ist mit dem, was wir in großen Studien gesehen haben, könnte es wiederholt und verwendet werden, zu definieren, zu was wir in mehr wissen präzise Kategorien ", sagte Klein. Zusätzliche Forschung müssen auch durchgeführt werden, um zu sehen, ob die Menschen mit Diabetes die gleichen Vorteile.
Wie lange wird es dauern, fünf Prozent des Körpergewichts fallen zu lassen, wenn Sie übergewichtig sind? Etwa drei von vier Monaten, sagte Klein. In einem 200-Pfund Person, beispielsweise fünf Prozent des Körpergewichts entspricht 10 Pfund.
Wenn Sie erfolgreich sind und stellen Sie dann die Messlatte für weitere fünf Prozent, geduldig zu sein, sagte Klein. Es kann ein wenig länger dauern, die nächsten fünf Prozent zu verlieren.