Wir sind jetzt fast am Ende unserer zweiten Probewoche für die Maca-Projekt (lesen Sie darüber nach, und der erste Teil der Maca-Tagebücher,), und es läuft sehr gut. Ich denke, es ist Zeit für mich, Ihnen ein wenig mehr Informationen über diese erstaunliche Wurzel zu geben.
Was ist es?
Zunächst einmal, Maca ist ein Kreuzblütler Wurzel wächst in den hohen Regionen von Peru gefunden und wird seit etwa zweitausend Jahren kultiviert. Es ist traditionell und wird derzeit als Lebensmittel verwendet. Die Peruaner glauben, es gibt Kraft und Ausdauer, erhöht eine Fruchtbarkeit und unterstützt Schwangerschaften.
Wie Maca hat im Rampenlicht in den letzten Jahren setzen mehr wurden, haben viele Studien über es getan worden ist, alles von der Fütterung von Zuchtforellen, sexuelle Probleme zu behandeln (wie für eine Vielzahl von Anwendungen, das ist!). Als ich es gelesen habe, wurde mir klar, dass es viele, viele verschiedene Anwendungen, die Maca für verwendet werden könnten. Doch obwohl es viele Studien über Maca sind, die meisten von ihnen drehen sich um bestimmte Themen, so gibt es immer noch große Lücken von wissenschaftlichen Informationen. Das ist frustrierend, weil, wie ich interessiert in Maca bekam, war es die traditionelle Verwendung, eine Schwangerschaft zu unterstützen, und es wird behauptet, Fähigkeit, Hormone zu balancieren, und diese beiden Verwendungen von Maca haben gar nicht, oder zumindest so gut wie einige der angesprochen andere Verwendungen.
Also, für einige der Anwendungen, verlassen sich die Menschen immer noch auf Tradition und klinische Ergebnisse. Denken Sie daran, wie Sie selbst recherchieren maca. Aber lassen Sie mich teilen, was ich über Maca herausgefunden haben. Hinweis Verschiedene Sorten von Maca
Bevor ich die Erforschung begann, dachte ich, dass Maca war alles eine Sorte, aber das ist nicht wahr. In der Tat gibt es mindestens drei Arten (gelb, rot und schwarz), und diese verschiedenen Sorten tun etwas andere Ergebnisse haben. In der Tat einige der Studien wurde tatsächlich die Wirkung von mehr als einer Art, zu sehen, welche für eine bestimmte Anwendung wirksam sein würde. Aus diesem Grund, wenn eine Studie I-Stelle eine besondere Vielfalt von Maca verwendet, werde ich sicherstellen, dass es zur Liste. Wenn Sie Interesse an Maca für einen bestimmten Einsatz sind, stellen Sie sicher, dass Sie die richtige Art von Maca bekommen.
Maca ist eine hohe Nährstoff Wurzel
Das Wichtigste zuerst, Maca ist ein hoher Nährstoff Gemüse. Es ist voll von Kalzium, Magnesium, einige B-Vitamine, Vitamin C sowie Zink und viele andere wichtige Mineralien, Proteine und Ballaststoffe. Eine detaillierte Liste von dem, was Maca enthält, fand ich, dass eine gründliche Informationen hat.
Man könnte erwägen, einen Supernahrungs maca aus der Betrachtung, wie Nährstoffdichte ist. Maca konnte durch einen Mangel an Östrogen helfen Osteoporose verursacht werden
In der Tat, untersuchten die Fähigkeit von Maca Knochenschwund bei Östrogen beraubt Ratten zu verringern. Das Fazit? Es war "zeigte an, dass höhere Dosis von Ethanolextrakt von Maca bei der Vorbeugung von Östrogen-defizienten Knochenverlust wirksam war." Maca Unterstützt Fertility
Leider hat sich mehr und mehr ein Problem für viele von uns Unfruchtbarkeit werden. Ich denke, dass Unfruchtbarkeit überwinden kann und vielfältig sein sollte. Aber wie ich Maca recherchiert habe, habe ich gefragt, ob Maca für viele Menschen hilfreich sein könnte, mit Unfruchtbarkeit zu tun, vor allem, wenn es aufgenommen wurde, während andere gesunde Änderungen vornehmen. Maca ist einzigartig, ist sowohl Männer als auch die Fruchtbarkeit der Frauen hilft.
Maca Erhöht Männer Fruchtbarkeit
Maca galt früher als Männer Sexualhormonen zu erhöhen, die für seine Fähigkeit erklären würde ein Sexualtrieb und erhöht die Fruchtbarkeit zu erhöhen, aber während neuere Studien bestätigen, dass Maca die mächtige Fähigkeit hat, die männliche Fruchtbarkeit zu erhöhen, ist es nicht Ebenen Männerhormon ändern. Spermienzahl, frei bewegliche Spermien-Anzahl und die Beweglichkeit der Spermien und erhöhen Samenvolumen zu erhöhen, alle, ohne dass Änderungen in der Herren-Hormone mit schwarzer Maca wurde gefunden. Ich sollte erwähnen, dass dies eine Studie, unter vielen war, die alle zeigen ähnliche Ergebnisse.
Es wurde auch, dass die Maca durch Bleivergiftung bei Ratten verursacht wird. Maca steigert die Fruchtbarkeit der Frauen
In testeten sie die traditionelle Verwendung von Maca die Fruchtbarkeit der Frauen zu erhöhen, unter Verwendung von Mäusen. Es scheint, Mäuse auch Maca hilfreich, als Bezieher Maca tatsächlich Fruchtbarkeit erhöht haben! Dieser Test verwendete gelbe Maca.
Ich fand auch diese Fäden auf Bemuttern Forum von einer ganzen Gruppe von Frauen, die Maca zu versuchen, eine Schwangerschaft zu erreichen. Es war sehr interessant aller Ergebnisse mit dem Lesen (und ja, es gab in der Gruppe viele Schwangerschaften!). Maca konnte, Hilfe Depression und Schwarz Maca konnte Lernen und Gedächtnisfähigkeiten erhöhen
In untersuchten sie die Wirkung der drei verschiedenen Arten von Maca in der Depression zu verringern und Lernfähigkeit bei Mäusen erhöht. Sie fanden heraus, dass alle drei anti-dämpfende Wirkung hatte, aber nur schwarze Maca hatte die Fähigkeit Fähigkeiten Lernen und Gedächtnis zu erhöhen. In einer Follow-up-Studie auf schwarzem Maca, fanden sie, dass es Scopolamin-induzierten Gedächtnisstörungen bei Mäusen geholfen zu verbessern.
Maca verhindern könnte UV-Hautschäden Hilfe
Maca wurde gefunden zu haben. Ich fragte mich, ob dies wegen der Antioxidantien ist in enthält. In einem Artikel Food Chemistry 1, obwohl Maca gefunden wurde als grüner Tee ein niedrigeres Niveau haben, fanden sie es die Fähigkeit zu haben, freie Radikale und schützen die Zellen vor oxidativem Stress zu spülen. Antioxidantien sollen zu halten Hautschäden als auch verhindern. Maca Könnte Glucose Control Hilfe
Maca könnte für die mit Blutzucker Probleme kämpfen sehr nützlich sein. "Signifikant" Toleranz erhöhte Glukose, dass die Maca gefunden und verringerte Blutzucker. Ich persönlich habe festgestellt, dass Maca zu sein scheint mir viel stabiler mein Blutzucker halten zu helfen. Dies könnte zu einem Menschen mit Diabetes oder Hypoglykämie signifikant sein.
Maca hilft menopausalen Frauen
In einer Studie, die untersuchen entworfen wurde festgestellt, dass die Maca nicht ihre Hormonhaushalt überhaupt nicht geändert haben! Aber dass es hat sich in den Symptomen der Menopause helfen helfen, einschließlich Depression, sexuelle Dysfunktion und Angst.
Es gibt nicht viele wissenschaftliche Studien (zumindest, dass ich gefunden habe), die speziell das Studium der Wirkung Maca auf den Hormonhaushalt von Frauen hat. Klinische und persönliche Beobachtungen behaupten, dass Maca in diesem Bereich nützlich erwiesen hat, aber es ist noch wissenschaftlich nachgewiesen werden. Diese Studie scheint die Idee zu unterstützen, dass es keine echten Hormone nicht berührt, sondern arbeitet unabhängig von ihnen bestimmte weibliche Probleme zu lindern.
Dies ist eine der Verwendungen von Maca, die ich persönlich Forscher hoffen, dass mehr Forschung in setzen. In der Tat, endet dort die meisten der hilfreichsten Forschung fand ich. Es gibt immer noch viele traditionelle Verwendung von Maca, dass viele Menschen für sich wahr gefunden haben, aber noch nicht untersucht.
Aber ich würde nachlässig, wenn ich nicht ein erwähnt haben andere gut dokumentierte Verwendung von Maca.
Maca Kann sexuelle Probleme Hilfe (für Männer und Frauen)
Maca wird verwendet, mit sehr guten Ergebnissen bei Männern und Frauen bestimmte sexuelle Probleme zu behandeln. Fühlen Sie sich frei, wenn Sie dies zu erforschen, oder einen geliebten Menschen, beschäftigt sich mit diesem sehr persönliche Angelegenheit. Es könnte für Sie sehr nützlich sein.
Hier ist eine Liste von anderen wichtigen Anwendungen für Maca: Maca diejenigen mit Schilddrüse und Neben Probleme oder Chronic Fatigue helfen könnte
Während ich hat auf Gesundheit der Schilddrüse nicht in der Lage gewesen, keine offiziellen Studien über die Wirkung Maca zu finden, dauert es nicht lange Zeugnisse derer von Maca in diesem Bereich geholfen zu finden. Ich persönlich habe festgestellt, dass ich wärmer scheinen, während Maca Einnahme (Temperaturregelung wird die Funktion der Schilddrüse im Zusammenhang) und ich eine bessere Energie (adrenale). Für weitere Daten sind hier nur ein paar Links für Sie.
Während etwa über Maca zu lesen, da es keine harten Fakten darüber, wie es funktioniert, sollten Sie einige Ärzte es eine adrenale stimulieren (und daher nicht die beste Wahl), und andere glauben nicht, dass es das Beste für einige Bedingungen der Schilddrüse ist. Andere denken, es ist die beste Wahl zur Verfügung, so tun Sie Ihre eigenen Hausaufgaben, bevor Sie. Es scheint, für mich zu arbeiten, aber das ist nur meine persönliche experinece.
Maca kann Ausdauer und Energie geben
Einer der traditionellen Nutzung von Maca ist für Energie und Ausdauer, aus diesem Grund einige Athleten jetzt Maca mit guten Ergebnissen verwendet werden. Aber wer braucht ein Athlet zu sein, mehr Energie und Ausdauer wollen!
Maca kann mit PMS und andere hormonelle Probleme helfen
Zwar gibt es viele andere beanspruchten Verwendungen für Maca sind, denke ich, dass die meisten der wichtigsten Punkte abdeckt. Da ich mehr und hoffentlich weitere Informationen finden lesen, werde ich Updates tun.
Wer sollte Nehmen Sie es nicht?
Während Maca ist nicht als toxisch angesehen, weil der Mangel an Informationen, haben verschiedene Standorte Vorsicht gegen Maca verwenden, wenn Sie ein hohes Risiko von Brust- oder Prostatakrebs haben. Dies war wahrscheinlich, weil es immer noch weit von die Erhöhung bestimmter Hormone gedacht wird (die für bestimmte Krebsarten schlecht sein könnte), die neuere Forschung scheint nicht zu unterstützen. Aber nehmen Sie zur Kenntnis.
Diejenigen mit einem hohen Risiko für goiters sollte auch vorsichtig sein, wenn es keine gemeldeten Fälle gewesen.
Diejenigen, schwanger sind oder stillen nicht offiziell von jedem Unternehmen zu nehmen Maca geraten, weil es noch nicht getestet.
Einige raten diejenigen mit einer Hyperthyreose nicht, es zu nehmen.
In einer Studie, eine große Menge an Maca denen jeden Tag nehmen, tat leichte Erhöhung von Blutdruck haben. Denken Sie daran, wenn Sie Blutdruck Probleme haben.